Nagyon egyszerű szabály és a kívánt hatás. Minden reggel reggelire eszel egy banánt, és langyos vízzel igyál. Minden étkezéskor megissza, 20 óra után nem eszi meg, és éjfél előtt lefekszik. Milyen egyszerű! Röviden így néz ki a japán reggeli banán étrend egy pohár langyos vízzel.

éljen

9. Háromnapos diéta

Számos villámdiéta létezik, de csak néhány eredmény éri el a kívánt eredményt, még következmények nélkül is, vagyis a jo-jo hatást. A lényeg az, hogy az étrendet három részre osztja a nap folyamán, és így dolgozik három napig. Ezután legalább 4 kilogrammot kell leadnia.

8. Sárgarépa diéta

Nyilvánvaló, hogy a fogyás során készítsen fel font sárgarépát, mert naponta ötször, különböző formában fogyasztja. Párolt, almával reszelt, joghurttal kevert vagy leves formájában. 5 nap múlva azonban 3 kilóval könnyebbnek kell lenned, így érdemes kipróbálni.

7. Citrom diéta

Hasonló hatást ígér, mint a sárgarépa, két font 5 nap alatt. Tehát, ha véletlenül jobban kedveli a citromot, próbálja ki vele. Állítólag azért működik, mert a savanyú íz megszelídíti az ízlelőbimbóinkat, így nem kell elfojtania vagy túlennie. Ha erre megy, nézze meg a minta menüt.

6. Északi étrend

Készüljön fel arra, hogy egy kicsit hosszabb ideig, legfeljebb 13 napig tartsa ezt a diétát. De lesz 5-8 kiló hatása is. Az étrend különösen a kávéfőzőket kedveli, mert a reggeli csak ebből az illatos italból áll. Ezenkívül gyümölcsöt, gabonaféléket, tojást, sovány húst és salátákat fog enni.

5. Fogyás gyümölcsökkel

Nem igaz, hogy gyümölcsöt terem. Épp ellenkezőleg, fogyáshoz használhatja. Csak tudnia kell, milyen fajokat ehet, és mi az, ami abszolút tabu. Minél érettebb a gyümölcs, annál édesebb és ezért kevésbé alkalmas fogyásra. Ezért az ananász és a grapefruit a legjobb ehhez az étrendhez. Itt érvényes az a szabály is, hogy bármilyen vörös szín megfelelő, azaz dinnye, eper, málna vagy cseresznye.

4. Dukan étrendje

Ez a diéta világszerte fellendülést okozott, miért ne frissítené. 4 szakaszra oszlik: támadó, kirándulás, konszolidáció és stabilizáció. Az első, támadó szakasz a legnehezebb, és akkor kell leginkább korlátoznia magát. Ennek célja, hogy a test gyorsabban megszokja. Megkapja az engedélyezett ételek listáját, különben annyit eszik, amennyit csak akar, így nincs veszélye az éhségnek. Csak az étrend beállítása.

3. Fogyás forró vízzel

Valószínűleg hallottad már, hogy a víz csoda. És kétségtelen, hogy fontos a fogyás szempontjából. De csodát tenni, ha meleg van. Nos, ha naponta megiszol egy litert, akkor a font le fog esni. Érdemes kipróbálni, különösen, ha három különböző lehetőség közül választhat.

2. Fehérje diéta

Bár ez egy hónapot vesz igénybe, mindenképpen érdekes, hogy akár 8 kilót is leadhat. Az is érdekelni fogja, hogy ez anyagilag nem igényes-e. Ennek alapja az a fő szabály betartása, amely szerint maximum 3000 kJ naponta kell megenni, és fehérjét, rengeteg zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és vizet kell ellátni a test számára. Ezt a rendet naponta ötször kell betartani.

1. Új megosztott étrend

Az ételek megfelelő kombinációján alapuló étrend az egész világon népszerű, és sokan jelentős fogyást értek el vele. Az osztott ételek általában gyümölcsöt, süteményeket vagy rizst tesznek lehetővé. Ha azonban korlátozza ezeket az ételeket a menüjében, akkor még könnyebben fogy.