* Hogyan edzettek a csillagok főszereplők az akciósorozat harmadik folytatása Expendables : Sylvester Stallone (karok), Arnold Schwarzenegger (váll), Randy Couture (egész test), Terry Legénység (bicepsz) és Jason Statham (holtemelés és nyomások)?
És hogy néz ki egy modell M&F képzés, akinek célja az akcióhősök képviselőivel kapcsolatos fizikai jellemzők fejlesztése ?

fitness

Ismerjük a csillagokat Expendables 3 az M&F szeptemberi számának címlapján és - teljes készletben - a középső plakáton is megjelennek. A másik oldalon ezüstöt jelent a tavalyi Olympia 212 Showdown David Henrik .

* Hogyan edzője Phil Heath felkészülve Mr. Olympia 2013, ahol megszerezte a harmadik győztes Sandow-szobrot? Teljes edzés az összes izomrészre !

* Hogyan formázzuk szilárdan törzs és karok ? A test felső felének kifejezetten nők számára tervezett gyakorlatait 8-szoros Fitness Olympia Adela Garcia végzi .

* Hogyan használjuk a kombinációt erősítő edzés, tabata és kardio kettőben elért hétig jelentősen javult a rajz ?

* Hogy vagy nyolc év alatt hetek alatt lapos has és karcsú derék képződik ? A teljes hasi területre átfogóan ható képzést elsősorban nőknek szánják, de férfiak is használhatják. .

* Hogyan edzi Denisa a jelenlegi IFBB Európa-bajnok a bikini fitneszben Lipovská Pozsonyból ?

* Mi vezetett a súlyzókhoz, majd Ladislav cseh képviselő versenyzőihez Új, Az Európa-bajnok IFBB 2014 fizikumban ?

* Miért kalapácsok simogatások az óriás Mamdouha számára "Big Ramy" Ellsbiay állandó tétel a bicepsz edzésen ?

* Hogyan kell megfelelően végrehajtani fordított rövidítők, hogy megcélozza az alsó hasat ?

* Miért elöl guggolás azt nem szabad figyelmen kívül hagyni, aki javítani akar az általános erőn ?

* Mint Arnold Schwarzeneggera kamatoztassa a testépítést az élet sikere érdekében ?

* Hogyan lehet hatékonyan zsírégetni a saját gyakorlásaival testsúly ?

* Hogyan edz az edzőteremben Steve bokszbajnok "Uss" Cunningham ?

* Mit ajánlanak a lakás kialakításához és a test rögzített középpontja profi alkalmasság Ashley Kaltwasser, Vanda Hadarean és Kathleen Tesoro ?

* Mik az öregedési folyamat mechanizmusai izmok és hogyan lehet lassítani őket ?

* Melyek az elvek az 50 év feletti idősek képzésének megerősítése ?

* Sérülés van valóban oka a teljes a képzés elmaradása ?

* Hogyan együnk meg egyszerre izmokat nyertek és körvonalak maradtak ?

* Hogyan kombinálhatjuk az ételeket a Paleo diéta néven ismert étrenden belül és hogyan tarthatjuk fenn az izommennyiséget egy erő ?

* Mi a kreatin sikere táplálék-kiegészítőként ?

* Legendás tizenhárom (1.). Mini-profilok és fotók a Mr. Titul tizenhárom korábbi birtokosának első hetéről Olympia. (Az M&F egyik jövőbeni kiadásának folytatása.)

* Hogyan zajlott Pozsony Találkozó az M&F szerkesztőségének a DO 14. évének egyéni kategóriáinak győzteseivel FORMÁK IZMAL ÉS FITTISMEL ?

* Milyen típusú ember vonzza a jóképű UFC-csodát, Ariannát Celeste ?

* Melyik híresről színésznők című film kapcsán fontolgatják Expendables , egyfajta női változata a híres Eldobhatónak ?

* Hogy nézett ki mindenki a természetes testépítés és fitnesz világbajnokságának INBA 2014 döntősei Nyitrán és az idei M - SR ifjúsági és ifjúsági SKFČR Frenštát pod Radhoštěm-ben ?

* Hogyan zajlott a négytagú csapatok küzdelme a prágai crossfit rendezvényen? Csapat csata 2014 ?

* Mi hozta az egykori játékostársat, Louise-t Kesztyűs Hagyja a modellezést, és induljon a verseny felé a bikini fitneszben ?

Válaszok ezekre kérdések (és még sok más) megtalálhatók a MUSCLE & FITNESS magazin 9/2014 !