Annak biztosítása, hogy a csecsemő a lehető legjobban elinduljon az életben azáltal, hogy racionálisan étkezik a terhesség alatt, a jövő anyjának első alapvető feladata.

gyermeke

Számos, a piacon lévő terméket speciálisan fejlesztettek ki a táplálkozási igények kielégítésére a tervezéskor és a terhesség kezdetén. Javasolt a folátszint gyors feltöltése a terhesség megtervezése során és a terhesség 12. hetének végéig.

Mely táplálék-kiegészítők hasznosak terhesség alatt?

Folátok (folsav) fontos szerepet játszanak a sejtosztódásban, a vérsejtképződésben, a növekedésben és a placenta fejlődésében. A méhlepény minden fontos tápanyaggal ellátja a születendő gyermeket. További folsav-kiegészítés kiegészíti a szervezetben a folát szintjét. Az alacsony folsavszint a magzati idegrendszer károsodásának kockázati tényezője. A szakértők ezért azt javasolják, hogy a fogamzás előtt egy hónappal és a fogantatás után három hónappal vegyen be napi 400 listg folsavat. Az anya testében az alacsony folsavszint és az idegcső (gerinccsatorna) rendellenességei közötti összefüggés tudományosan megalapozott. Az alacsony folátszint mellett az ilyen rendellenességek kockázata más tényezőkkel is összefüggésben lehet (például örökletes). 1

Az emberi testnek szüksége van rá folátok a sejtek növekedéséhez és osztódásához. Mivel a folátokat táplálékból nyerik, ezért ajánlott folsavat bevenni. Azonban nem minden nő képes teljes mértékben hasznosítani a folsavat (a nők majdnem 50% -a genetikai okokból nem képes folsavat foláttá alakítani). Támogatja a magzat egészséges fejlődését a tervezés idejétől és a terhesség alatt.

Jód hozzájárul a pajzsmirigyhormonok megfelelő termeléséhez, a megfelelő kognitív működéshez és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A WHO, az UNICEF, valamint az Amerikai és Európai Pajzsmirigy Társaság napi 250 µg jódot javasol terhes és szoptató nőknek. A szükséges mennyiség elérésének egyetlen módja a jód kiegészítése egy terhes nőknek szánt termékkel. B-vitaminok, nevezetesen B1-, B2-vitamin és biotin hozzájárulnak az energiatermeléshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez fontos megfelelő anyagcseréhez. B6 és B12 vitamin hozzájárulnak a homocisztein megfelelő anyagcseréjéhez és a vörösvértestek megfelelő képződéséhez.

Niacin és pantoténsav hozzájárulhatnak a kimerültség és a fáradtság csökkentéséhez.

C vitamin fontos funkciót tölt be az emberi testben, és hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez és növeli a vas felszívódását, ami nagyon fontos a jövő anyáinak számára. D3-vitamin viszont részt vesz a sejtek megfelelő elosztásában, hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, valamint az egészséges csontok és fogak fenntartásához. E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez.

Miért fontos a DHA és az EPA?

DHA (dokozahexaénsav) a EPA (eikozapentaénsav) az omega-3 telítetlen zsírsavak csoportjába tartoznak (más néven PUFA omega-3 vagy F-vitamin). Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA, pótolhatatlan szerepet játszanak a szív- és érrendszer működésében. Terhesség alatt az igény 27% -kal nő. 2 A DHA ajánlott napi bevitele 200-300 mg naponta. A DHA és az EPA egyaránt elengedhetetlen. Kulcsfontosságú szerepet játszanak a magzat központi idegrendszerének normális fejlődésében és működésében. A terhesség alatt a tested az egyetlen DHA- és EPA-forrás a babád számára. Először a placentán, később pedig az anyatejjel. Ezért ezekből az omega-3 telítetlen zsírsavakból legalább 250-280 mg legyen az étrendben a terhesség alatt.

Különösen a tengeri halak és az algák a DHA és az EPA gazdag természetes forrása, amelyet étrendünk általában nem tartalmaz megfelelő mértékben.

A DHA és az EPA ugyanolyan fontos a magzat megfelelő fejlődéséhez, mint az összes többi vitamin és ásványi anyag.

A speciális DHA technológiának köszönhetően a vény nélkül kapható készítmények (a halolajra jellemző) kellemetlen szagok és szagok nélkül már készülnek, és biztosítják, hogy a DHA és EPA kapszulák ne oldódjanak fel a gyomor savas környezetében, hanem csak a vékonybél.

Ily módon minden szükséges bejut a szervezetbe, de a kellemetlen kellemetlen tulajdonságok (szag, szag) nélkül. A kapszulák szagtalanok és szagtalanok, valamint érzékeny terhesség esetén is kellemesek.

  • 1. Klinikai irányelvek: Folsav az idegcsőhibák megelőzésére: U.S. Megelőző szolgálatok munkacsoport ajánlási nyilatkozata, USA Preventive Services Task Force, Ann Intern Med, 2009. május 5. 150: 626-631.
  • 2. Couch, S. C., Lammi-Keefe, C. J. és Philipson, E. (2008). A táplálkozás és a terhesség kézikönyve. Táplálkozás és egészség. Totowa, N. J.: Humana.

PharmDr. Slavomíra Kečler Sokolská, PhD., MPH. - Gyógyszertár St. Tadeáša, Holubyho 41, Pezinok