cikkeket

Nagyon relatív, és ami első ránézésre nagyon táplálónak tűnik, az nagyon tápláló lehet, amit több tényező is meghatároz. Martin Chudý, az optimális egészség és táplálkozás tanácsadója szerint (http://martinchudy.blogspot.sk).

HOGYAN "csaljak"?

Te már tudod azt a "csalást" a kevésbé tápláló ételek és ételek fogyasztását jelenti, és ideális esetben ezt étkezésének és életmódjának részeként kell megtennie. Szóval, milyen ételek tartozhatnak oda? Például:

  • gyorsétterem (hamburger, sajtburger, hasábburgonya és mások)
  • chips és sós snackek
  • jégkrém
  • desszertek, édességek, sütemények, cukrászsütemények és desszertek
  • kolbász és húskészítmények (szalonna, kolbász, kolbász, szalámi)

Ez lista Sokkal hosszabb lehet, de ismét szeretném emlékeztetni, hogy megkapta megalkotod magad. Aj a gyorséttermek különben elkészíthetők és meglehetősen tápláló (otthon vagy más gyorsétteremben). A desszerteket és az édességeket is meglehetősen táplálóan lehet elkészíteni.

A kolbász, a szalonna vagy a kolbász is nagyon tápláló lehet, ha megfelelően elkészítheti őket, vagy becsületes gyártótól vásárolja meg őket. Tehát nagyon relatív, és ami első pillantásra nagyon táplálónak tűnik, az végül nagyon tápláló lehet., amelyet több tényező dönt. És pontosan így ajánlom neked a "csalást".

Szeretne hamburgert? rendben!

Süssön saját friss zsemlét minőségi BIO teljes kiőrlésű lisztből (tönköly, rozs, hajdina és egyéb gluténmentes), amelyet hagyományos rozs élesztő felhasználásával készít, vagy kész BIO üzletben vásárolja meg, kenje meg minőségi vajjal, fedje le minőségi sajttal, sonkát vagy bármit, amit akar, adjon hozzá friss zöldségeket, és máris van hímzett hamburgere.

Lehet, hogy azt mondod, hogy ez nem "csalás", mert nem bontottad ki és törődtél a minőséggel. Ez vélemény kérdése. Csak azt akarom mondani, hogy még a sült sajt vagy a sült krumpli is másképp készülhet, és meglehetősen tápláló lehet, de tudnia kell, hogyan kell csinálni.

Ha szerencséd van, és olyan helyen élsz, amelyet becsületes gyártók vesznek körül, akkor közvetlenül is vásárolhat ilyen termékeket, és nem kell azokat gyártania. Hidd el, hogy a gyorsétterem pillanatnyi öröme csak egy téveszme az agyadnak, és ugyanezt, ha nem is jobb téveszmét tapasztalsz, még egy tápláló hamburger elfogyasztása után is.

Tehát, hogy "igazi csalás" legyen, az biztos nem kell tartósítószeres tölteléket fogyasztani margarinnal bekent és olyan hússal díszítve, amely nem is hús, hanem alacsonyabbrendű hús, liszt, rothadt zsír és körülbelül 60 egyéb összetevő keveréke., amelyeket feketén megégett finomított olajban sütnek.

Másrészt, ha szüksége van rá, akkor legyen, mert ez a "csalás napja". Ismét meglephetlek, amikor azt mondom, hogy van egy "csalásnapom", amikor nagy szénhidráttartalmú ételeket fogyasztottam, például tésztát (tönkölyben is), rizst (szintén barna), saját gyártású tönkölykenyeret vagy gabonapelyhet vagy keksz.

Tehát amit a legtöbb ember rendkívül egészségesnek tart. És fordítva, a hagyományosan tenyésztett állatok húsából és zsírjából készült házi kolbász, kolbász és szalonna fogyasztása után a legkisebb lelkiismeret-furdalásom sem volt/nincs, és várom, hogy valami táplálót fogyasszak.

De én vagyok az, a génjeim, az anyagcserém. Lehet, hogy ez nektek kicsit más. Egyébként azt javaslom, hogy "csaljon" valami egészen tápláló dolgot, akár a saját műhelyéből, akár egy becsületes gyártótól. Ha te nem sikerül, és kapsz valami kevésbé tápláló táplálékot, semmi sem történik, mert ahogy mondani szokták, egyszer-egyszer nem fog megölni.

Fagylalt, desszertek.

A kevésbé tápláló ételek listáján, amely korlátozza a fogyasztásomat, de néha rendesen élvezem, nyáron főleg fagylalt és egész évben bizonyos típusú desszertek és édes desszertek.

Megint azonban csak néhány típust választok, mert egyrészt kerülöm a glutént, másrészt nem vagyok hajlandó fogyasztani margarinból, edzett étzsírból és sok adalékanyagból készült ételeket. Helyettük Inkább a vajat, a tejszínt, a mascarponét és a kókuszzsírt. Harmadszor: a cukor iránti érzékenységem jelentősen megnőtt, ezért nem kell édesített termékeket fogyasztanom.

Melyik a kevésbé tápláló ételek listája, amelyet korlátozhat, de aztán élvezheti, rajtad múlik. Ne feledje azonban, hogy nem szükséges minden ártalmatlanítás és néhány perccel evés után nem is emlékszel erre az érzésre.

Ugyanúgy, nem kell "enni" a "csaló napod" alatt, mert ott is igaz, hogy nem sokkal étkezés és kellemes érzések átélése után csak gyomorpanaszok, fáradtság, ingerlékenység fog bekövetkezni, és a végén megcsinálod a "csalód". kényelmetlen magad.

Tehát inkább válassza ki a "csalás ételt", válassza ki a megfelelő mennyiséget, amelyet el szeretne fogyasztani, majd élvezze nagyon lassan, mert nem fog lemaradni semmiről.