ápolás

Kérésére meg fogjuk vizsgálni a hajunk egészségét 🙂. Mivel tág téma, szűkítsük le néhány tippre a haj táplálkozásával és gondozásával kapcsolatban.

Nincs/egészséges haj?

Túlzott kiesik, talán ez a leggyakoribb probléma. Ennek több oka lehet:

  • mechanikus: erős húzás fésüléskor vagy más rossz szokás hasonló eredménnyel
  • étkezés: különösen diéták vagy egészségtelen táplálkozás esetén (bővebben a cikkben)
  • kémiai: a gyógyszerek elsősorban sztatinok - nyomás, kemoterápia, fogamzásgátlás vagy más hormonális kezelés (beleértve a tesztoszteront)
  • stressz: különösen, ha fejfájás kíséri
  • betegségek: allergiák, gombás megbetegedések, látási vagy pajzsmirigy-rendellenességek által okozott hajhullás a gócok kialakulásában nyilvánul meg - kis, haj nélküli területek

Hajfestés: Tudja, hogy a szokásos hajfestékekben körülbelül 5000 vegyi anyag található, amelyek még akkor sem voltak természetesek, amikor a vegyészek felfedezték őket. Az a tény, hogy 2 ilyen termék otthoni keverése a kívánt árnyalat elérése érdekében valójában kémiai támadás a hajadon és a fejbőrödön, valószínűleg tudod. Amit talán nem tudsz, az az, hogy a színezés között legalább egy hónap szünet van, és a színezésnek (vagy fehérítésnek) semmi köze nincs a hajhulláshoz, csak azok minőségéhez...

Egészséges haj és táplálkozása

Hajhullás és romlott hajminőség okozhatja hiány:

  • biotin
  • B12-vitamin
  • cink-
  • szilícium
  • omega-3 zsírsavak
  • vas - valószínűleg a leggyakoribb

Külföldi klinikákon a túlzott hajhullás egyik első vizsgálata a vasszint. Hazánkban a hematológiai vizsgálat egy megelőző orvosi vizsgálat része, amelyre 2 évente egyszer jogosultunk (az egészségbiztosító költségeire).

Szóval micsoda apa? A válasz egyszerű, minden! De mértékkel . És ami a legfontosabb: teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, avokádó, gyümölcsök, halak, magvak és diófélék, minőségi olajok és zöld tea (a koffein csökkenti a hajhullásért felelős tesztoszteron rossz formájának koncentrációját).

Egészséges haj és mit ne tegyen/maradjon egészséges

  • a lehető legkevesebbet szárítsa meg, máskülönben melegítse meg a kínzást - a vízbuborékok, amelyek el akarnak párologni a hajból, megzavarják (vagy legalább alacsonyabb hőmérsékletet vesznek fel, és egy perccel tovább hajolnak 🙂
  • ne súrolja a hajat törölközővel, csak tegye bele, és tekerje száraz törölközőbe (a nedves hajat könnyebb kihúzni)
  • a hajmosáskor nagyon jó, ha a fejbőrnek legalább 2 perces masszázst adunk (az ujjak hasával masszírozzuk, nem a körmökkel). A masszázs javítja a haj gyökereinek véráramlását - a táplálkozás könnyebben bejut a hajba, a nem kívántak pedig könnyebben távoznak. Vigyázzon, ha magasabb a faggyútermelése, gondosan masszírozzon!
  • a klór (vagy származéka) tönkreteszi a hajat, ezért a hajat a lehető legkevesebbet kell mosni (ha nincs szűrő a zuhany alatt), és amennyire csak lehetséges az uszoda után 🙂
  • a samponok külön téma, összefoglalnám, hogy néha kevesebb van több és a természet a legtöbb
  • a végek rendszeres nyírása valóban megakadályozza azok hasadását, de nem szükséges elfelejteni a végeket és táplálni őket

Mivel ez egy végtelen cikk lenne, a receptek a következő cikkben találhatók (vagy gyógynövényes vagy hűtőszekrény ).