A forró nyári napokon komplikációkkal is találkozhatunk, amelyek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak számunkra. Olvassa el, mire kell figyelnie nyáron, hogyan lehet megelőzni a problémákat és szükség esetén hogyan lehet megoldani 🙂
1. Megégett bőr
Legtöbben barnult bőrre vágyunk nyáron. Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb barnuljon meg, az emberek gyakran az optimális időt töltik a napon. Az eredmény gyakran bőrkárosodás, korai öregedés vagy akár bőrrák is lehet.
Megelőzés: Mindenekelőtt korlátozni kell a kinti mozgást 11 és 15 óra között, amikor a napfény intenzitása a legnagyobb. Ha ez az időkeret nem kerülhető el, győződjön meg róla, hogy Ön és gyermekei a lehető legjobban be vannak fedve - viseljen kalapot és könnyű, laza ruházatot. Természetesen létezik minőségi fényvédő, amelynek védőtényezője legalább 30. Ne felejtse el a fülre, az orrra, a nyakra, a dekoltázsra felvinni, majd az ajkakhoz válasszon 15-ös faktorszámú balzsamot.
Hibaelhárítás:
Ha megég, az első alapvető lépés a túlmelegedéskor elveszett folyadékok pótlása. Langyos zuhannyal segíthet a bőrén, amely enyhíti a fájdalmat és enyhíti a bőrt. A zuhany után ideálisak a speciális kenőcsök, amelyeket jól megszáradt bőrre kenünk. Például a panthenol, a mandulaolaj, a kalcium kenőcs és a tejföl segíthet.
2. Köröm mikózisok
A mycosis (gomba) egy gombás betegség, amely a láb bőrét érinti, és ennek a fertőzésnek az ideális feltétele a nedvesség, a hő és az alacsony oxigén. A penész terjedésének tipikus helyei az úszómedencék, a nyilvános sportpályák, a szállodai szobák, a szaunák vagy az öltözők.
Megelőzés: A penész kialakulását megakadályozhatjuk, ha mindennap mossuk a lábunkat, és ennek alapja a tiszta zokni viselése minden nap. A lábaknak jól szellőzőnek kell lenniük, pamut zoknit és lélegző bőrcipőt kell viselni.
Hibaelhárítás: Ha nem tudja elkerülni ezt a bosszantó problémát, ne feledje, hogy a köröm mycosis fertőző! Ezért amint észreveszi a köröm mikózisának első jeleit, azonnal védje meg magát, mert nemcsak önmagát, hanem másokat is veszélyeztet. Az önkezelés akkor megfelelő, ha a köröm legfeljebb harmada érintett. A gombaellenes készítményeket olyan anyagokkal kombinálva használják, amelyek lágyítják a körmöt, és megkönnyítik a gyógyszer behatolását a köröm belsejébe. Lakkok, krémek, szérumok vagy oldatok formájában ismerjük őket.
3. Hüvelyi fertőzések
A forró nyári hónapokat az élesztő szaporítására tervezték, ami növeli a hüvelyi mycosis kockázatát. Ennek oka elsősorban az, hogy nyáron a hüvelyünk környezete találkozik leggyakrabban a párás és meleg környezettel.
Megelőzés: Viseljen pamut bugyit, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését. Kerülje a szoros ruházat viselését. Az uszodákban lévő klórvíz szintén káros lehet, a menstruáció során speciális tamponokat kell használnia. Az intim higiénia érdekében használjon speciális összetételű termékeket, amelyek az intim területek tisztítására és védelmére, valamint a kiegyensúlyozott pH-érték fenntartására szolgálnak. A piacon táplálék-kiegészítők is kaphatók, amelyek segítenek kiküszöbölni az élesztőgomba fertőzés kockázatát.
Hibaelhárítás: Különböző vény nélkül kapható szerek vannak gombaellenes tulajdonságokkal. Ha azonban az élesztőfertőzés nem csillapodik, meg kell látogatni egy orvost, aki mikroszkóp alatt végzett kisülési minta segítségével diagnosztizálja az élesztő szaporodását.
4. Stresszes haj
A forró nap, a klór vagy a tengervíz, a szél és a homok megterheli és elpusztítja a haját. Hajunk fehérje vegyületekből áll, és ezeket a fehérje vegyületeket károsítja a napfény. Ezenkívül a magas hőmérséklet miatt a haj amúgy is alacsony víztartalma elpárolog. Az eredmény törékeny, száraz haj, fény nélkül.
Megelőzés: A haj védelme érdekében a lehető leggyakrabban használjon fejvédőt (ez megakadályozza a fent említett leégést is). Fürdés után mindig mossa le a klór- vagy sómaradványokat legalább tiszta vízzel, de ideális esetben egy kíméletes samponnal. Használhat különféle kondicionálókat és regeneráló maszkokat is. Ne erőltesse haját hajszárítással, mindig hagyja szárazon a levegőben. A belső táplálkozás is fontos, ezért egészítse ki a haját vitaminokkal különféle táplálék-kiegészítők és egészséges táplálkozás révén (itt olvashat bővebben).
Hibaelhárítás: A száraz hajra kiváló termékek vannak, amelyek különféle olajokat és anyagokat tartalmaznak, amelyek táplálják a hajat. Az argánolaj, a shea vaj és a panthenol csodálatos. Kipróbálhatja a házi maszkokat is, például kókuszolajjal, avokádóval vagy tojással. És még egyszer, a sérült hajat tápanyagokkal kell ellátni, különösen belülről, hogy a haj gyorsan regenerálódhasson.
5. Kiszáradás és leégés
Amellett, hogy árnyékban tartózkodik és fejfedőt visel, megvédi magát a közvetlen napfénytől, természetesen ne felejtsen el rendszeres ivási rendszert alkalmazni a kiszáradás és a leégés megelőzésére. Tünetei lehetnek álmosság és fáradtság, szájszárazság, csökkent vizeletképződés, fejfájás, száraz bőr, szédülés. Súlyosabb formákban megnő a hőmérséklet, láz, szívdobogás, gyors szívverés és.
Megelőzés: Mint említettük, kerülje a rossz időben való tartózkodást a napon. A folyadékok feltöltésekor az a szabály, hogy minden 10 kg-ra 400 ml tiszta vizet kell inni (pl. 2,4 l vizet 60 kg emberre (6 * 400 = 2400 ml). Forró nyári napokon Fontos, hogy növeljék a folyadékbevitelt nemcsak maguk a folyadékok, hanem a lédús gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is.
Hibaelhárítás: A kiszáradás enyhe formáival magunk is megbirkózhatunk, annál komolyabbal kell orvoshoz fordulnunk. Ha napsütésben van, keressen helyet az árnyékban. Feküdj nyugodtan, hogy a lábad fel legyen emelve. Ha a tünetek csak enyheek, igyon elegendő mennyiségű folyadékot tiszta vagy szénsavas ásványvíz formájában lassan és kortyosan.
6. Vigyázzon a fogóval
A kullancsok aktivitása a környezet hőmérsékletétől és páratartalmától függ. Tavasszal kezdődik, amikor a hőmérséklet nyolc Celsius fok fölé emelkedik, és egészen őszig folytatódik. A Lyme borreliosis mellett a kullancs által okozott encephalitis az egyik leggyakoribb kullancs által terjesztett betegség.
Megelőzés: Ha természetbe vagy olyan helyre megy, ahol kullancs fordulhat elő, gondoljon megfelelő ruházatra - hosszú ujjú, nadrág és ideális világos színű magas csizma. Használjon riasztószereket, kerülje a magas fűben való tartózkodást, és jól nézzen ki, amikor hazatér.
Hibaelhárítás: Amint megtaláljuk a felerősített fogót, a lehető leggyorsabban el kell távolítani, lehetőleg forgó mozdulatokkal ellátott csipeszekkel. Ezt követően a bőrt fertőtleníteni kell a kullancsok rögzítési helyén.