immunitást

Tanácsot adok a MUDr-nak. Monika Palušková, PhD., MBA

Immunitás

A hideg idő beköszöntével a test hajlamos zsírral borítani magát. Az emberek fáradtabbak, a rossz idő pedig inkább az ágyba vonzza őket, mint az edzőterembe. Mit tegyünk a lustaság elkerülése érdekében?
Mondja el, hogy szeretnénk kinézni tavasszal. Ez mindig motiváló. Ami az ételt illeti, a régi ismerősök érvényesek: este ne egyenek, nappal terítsék el az ételt, korlátozzák a kenyér és az édesség mennyiségét. Súlyunk leginkább a "ugatásban" tükröződik, amikor tévét nézünk, látogatunk, számítógéppel dolgozunk. Gyakran azt sem tudjuk, mennyi ételt fogyasztottunk el öntudatlanul. Ha valakinek nincs kedve tornázni, akkor nem kell. Elengedhetetlen a mozgás. Csak gyors séta kutyájával napi 20 percig.
Hogyan készüljünk fel a télre betegségek nélkül?
Életkorától és egészségi állapotától függően a megfelelő sport, az edzés és az elegendő alvás mindenképpen nagyszerű felkészülés. Októberben nagyon alkalmas az influenza elleni oltás, amely krónikus betegségben szenvedők számára bonyolult lefolyású lehet oltás nélkül.

Allergia

Az ősz folyamán az allergiások többsége lélegzik. De mit tehetünk magunkért ebben az időszakban?
Örökös allergiás allergiások, pl. atkákra, porra, kutya vagy macska szőrre. Az atópiás ekcéma ősszel és télen gyakran súlyosbodik az allergiásokban. Paradox módon ez az időszak a legalkalmasabb a betegek egyedi allergének tesztelésére, mert a teszt eredményeit nem torzítja például a levegőben lévő pollen.

Oltás

Kevesen tudnak az őszi oltásokról. Mi ellen ajánlatos beoltani ilyenkor?
Például az influenza elleni oltás csak két héttel az oltás beadása után hatékony és több hónapig tart. Fontos tudni, hogy az oltóanyag összetétele évente változik, mert az influenza vírus nagyon gyorsan mutálódik. Ez növeli a veszélyét. Különösen veszélyeztetettek krónikus betegségben szenvedő betegek, idős betegek, de terhes nők is. Az influenza elleni oltást teljes egészében az egészségbiztosító társaságok fedezik. A vakcinázás legjobb ideje októbertől decemberig.