Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
Szia, őszinte vagyok és szörnyű izmaim vannak, de egyébként jobban érzem magam és több energiám van. Az étrendemet is korlátoztam, és 17 órától nem csak ásványvizet iszom. egy hónap múlva merszek és közzéteszek egy fotót, amint most látom, majd keresztbe teszem az ujjaidat.
caute baby Új sikerrel érkezem, így a testmozgás és az étrend módosítása kezdete, és most körülbelül 2-3 hónappal azután. de ezt a hasat álmodom.
Szégyellem az első fényképet, de mi van
istenem, igazi bálna voltam, ja, igen
@ slivka233 szép változás és hogyan ettél és milyen gyakorlatokat gyakoroltál? 🙂
@ slivka233 hogy sikerült? Olyan vagyok, mint az a lávakép.
@ lucinka710 igen, én is tudni akarom
@ misha666 fiha to ako da ?
@ zuzu8655 ez úgy is megtehető, mint egy értekezlet.
Az is érdekel, hogy csináltad 🙂
@ peterek414 jó vagy gyakorolni. Nem nagyon tudom kényszeríteni magam. Kb. 4 napja nem gyakoroltam. Azt hiszem, a rotan legalább kihúzza
@hasleerka kényszerítettem magam, és a férfiaknak is mondtam, hogy kényszerítsenek, és egyelőre működik. de nekem rossz az éjszaka közepén langoséval töltött ebédet csináltam, és amikor ma gyakoroltam, így előre vettem és ettem, és nem hoztam Graham megoldását, majdnem megfojtottam, de legalább ellenállok 🙂
Zienky, hozzáadok egy fényképet is az átalakulásomból. Az első fotóhoz nagyon szörnyű vagyok, amikor nem akarok gyakorolni, mindig emlékszem rá, és működik. 🙂 A második fotón a régióm 20 kg-mal könnyebb. 🙂 Még nem sikerült, de megpróbálom még egyszer megtenni . .
@ peterek414, így most legalább 15 percre erőltettem magam. de nagyon jól állok az étellel
@ kozorozec27 mennyi ideig sikerült .
Remélem, fél év múlva dobok neked néhány fotót
@superego De nem, ez nem lehet igaz. Ziram! 🙂
Pedig viccelsz?
@zdenkakremenova sikerült. Nem is hiszem el. de nagyon roi diéta. Krumplit, péksüteményt hagytam ki, csak teljes kiőrlésű gabonát eszem, de hamarosan meglett a keksz, sok zöldség. A köreteket zöldségekkel helyettesítettem, csak itt-ott van rizs,
minden nap gyakorolni. Nagyon szeretném, hogy a lucinka hogyan sikerült az előző oldalon, de nem hiszem, hogy soha nem fogtak el teljesen. de legalább a roncsok nyüzsgése szétesett sp 😀 😀
@ slivka233 nagyon jó, nincs más választásom, ez nyilvánvaló problémát jelent. Van egy hyp.akt.dieta, és egyedül vagyok nanu, még ez az idő sem hozza. Spinka naponta 2 órán belül, és rohanok főzni, vasalni, mosás, ez des, és engem sem fenyeget a rendszeres étkezés. ☹
Szia, zdenkakremenova és egyáltalán nincs erős akaratom, ezért egy hét fogyókúra után mindig felhagytam, és még többet nyertem. Nekem is van hiperaktív gyermekem, és egyedül vagyok otthon. Életemben először 10 kg-ot fogytam három hónap alatt, és ez egyáltalán nem nehéz. Egyáltalán nem sportolok, ehhez elég egy gyerek. Reggel bármit eszek/édeset /. A reggeli alapja, majd mindent megeszek és gombócokat káposztát, bélszínt, törölközőt, csak mindent, csak egy kis tányért, egy hét múlva elég lesz. Délután ne egyél édeset. Amikor reggel van, akkor nem kérdezik meg annyira. Legutóbb legkésőbb a hatodik alkalommal eszel, bármit, amit hegesztettél egy kis tányérra. Ezen kívül egész nap igyon tiszta vizet és sok mindent. Este kicsit nehezebb, ha éhség támad rád, így tisztítsd meg a sárgarépádat és rágd meg. Igyon vízzel. Lassan megy le, de megy. A legfontosabb az édes és a reggeli gyümölcs.
Szia, szóval jelentem a változásokat.
2013.02.04-A mellkasról-100cm, A derekáról-92cm, A hasról -99cm, A csípőről-109cm, A combról-62/63 és Súly-65kg
2013.05.13-A mellkasról-91 cm, a derekáról-75 cm, a hasról-87 cm, a csípőről - 95 cm, a combokról - 55/55,5 és súly 58 kg
még egy kicsit és szép lesz.
plusz fénykép összehasonlításképpen. 😀
bébi csodálom, te vagy a motivációm. kérem, hajlandó elfojtani, amely megírja nekem az IP-ben, hogyan kell enni/csak pls nincs jelen, hogy muszáj volt és öntözni/Cserébe édes és fagylalttól függtem. mi egyáltalán nem milyen gyümölcs igen és mi nem. stb. köszönöm mindenkinek, aki segít nekem. Jelenleg 66 kg van, és a célom 55 kg 160 cm-nél.