Nekem is ugyanaz a problémám, de sajnos az eredmény mindenképpen kisebb adagok és napi ötször vagy rendszeresen gyakorol, különben visszatér.
Két jó receptem van, amelyek segítenek - az első a sport, de általában nem akar igaz lenni ránk, de a második - tudom, hogy ennek nem így kellene lennie, általában naponta többször kell megkaphatnia. kisebb adagokban, de nincs gondom a kis receptemmel - reggel, amikor felébredek, vagy csak egy keksz és kávé, jó bérleti díjat kapok ebédre, 5uz után pedig nem eszem, csak joghurtot ill. valami könnyű, az elején megszoktam néhány napot, de aztán rendben volt, nem kellett sok este, ez egyértelmű, egyértelmű, heti 2 kg-ot fogytam és jól érzem magam.) Csiszológépeket kezdtem gyártani, az első napokban borzasztóan izmos volt, de három nap elteltével a félcsiszolók soha nem fájtak, nem kell keményen dolgozni, ezért talán nyolc legalább egy kicsit segített.)
A zumbát ajánlanám, hogy nagyszerű, de rendszeresen gyakorolni kell, mert különben nem számít, nem is kell sehova menned, letöltöd az internetről és szórakoztató is