Hétfő: reggeli: fekete kávé
ebéd: 2 paradicsom
2 kemény tojás
1 teljes kiőrlésű kifli
vacsora: csirkepecsenye természetesen
KEDD: reggeli: fekete kávé kevés tejjel
1 teljes kiőrlésű kifli
ebéd: natúr csirke szelet
vacsora: 1 fehér joghurt
nagy ananász frissen
SZERDA: reggeli: fekete kávé kevés tejjel
ebéd: 1 doboz tonhal a saját levében
2 kemény tojás
1 teljes kiőrlésű kifli
vacsora: 10dkg csirkés sonka
CSÜTÖRTÖK: reggeli: fekete kávé kevés tejjel
ebéd: natúr csirke szelet
vacsora: egy tányér főtt burgonya
PÉNTEK: reggeli: fekete kávé kevés tejjel
ebéd: hal a vízen
vacsora: 20 dkg csirkés sonka
SZOMBAT: reggeli: gyümölcs tea citrommal
ebéd: 2 kemény tojás
2 paradicsom
1 teljes kiőrlésű kifli
vacsora: bármi, de ne vigyük túlzásba
VASÁRNAP: reggeli: fekete kávé kevés tejjel
ebéd: grillezett csirke fele
vacsora: zöldségek
Az egész étrend SÓ ÉS OLAJ MENTES.
MINIMÁLIS 2 LIT TISZTA Vizet NAPONKÉNT KELL fizetni.
HA A LEGROSSZABBAN SZÜKSÉGES SZERETNI KAPNI EGY DARAB GYÜMÖLCST.
A legjobb, amikor a reggeli egy keveset dolgoz ki a reggeli lépcsőn. Tíz GRUŠAKS.
DE KELL KÖVETNI, SEMMIT, VAGY KIS DARABOT