Tudom. Megerősíted a hasat, hogy a gerinc alsó része támaszkodjon. Egyébként régen jártam gyakorlatokra, még emlékszem néhányra, de ez kissé szitát és békét jelentett számomra a gerincferdülés-ilyen tárcsázás, emelés stb., Nyújtás és kihúzás miatt. a bordák arra jók. És gyakorlatilag minden nap mentem úszni. De a legjobbak a víz alatti masszázsok voltak, ez tökéletes és nemcsak a gerincnek, hanem a lábaknak is
gerincferdülés, hipermobilitás, tehát ez az én dg-m 😅, így nagyon jól tudod, mi ez. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, és nem lélegzik be in
zuz, én is rugalmas vagyok, mint egy vadállat, tehát valószínűleg görbületem létezésének oka 😀
legalább tudjuk, hogy megvan (az a gerinc) 😀
kávézó, nem hiszem, hogy a karácsony és a szilveszter egyezik - legalábbis nekem nem. A karácsony csodálatos ünnep, tele szeretettel és megértéssel. Évek óta élvezem őket - továbbra is reménykedünk az ajándékokban, mert alig várom, karácsonykor csak minden étrendben van 5 (ruhákkal együtt is) + egy lego közös. Három lehet és annyi van, amennyit be tudok pakolni 😀 Veszek magam (tudom, hogy szobakerékpárt és még egy meglepetést kapok).
Valószínűleg furcsa vagyok, mindannyian várom anyósomat - olyan, mintha ebédelni mennénk, majd együtt elmennénk 2 órára, a miénkkel is ez a fajta.
Igyekszem igazi karácsonyt (nem kereskedelmi ünnepeket) bevezetni otthon 😎
ma nagy fájdalmaim vannak, az eredmények még mindig nem léteznek. szóval egyenletes fogyás (bár nem gondolok rá sokat much)