tippjeid

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Ismét olvasóink történeteit mutatjuk be a túlsúlyos küzdelemről. Az első lépések, sikerek és apró csúsztatások leírása során biztosan megtalálod magad. Szeretné tudni, mi működik? Merítsen ihletet azoktól, akik már kipróbálták.

Köszönet minden olvasónak, aki már írt nekünk. Ha Önnek is bevált trükkje van arról, hogyan lehet legyőzni a nem kívánt fontokat, tudassa velünk. E-mailjei közül ezúttal a nemšovai Ľubomír B.-t választottuk. Gratulálunk, és olyan kozmetikumokat küldünk, amelyek segítenek olvasónknak abban a karcsú vonalban maradni, amelyért őszintén küzdöttünk.

Szerkesztőségünkben egy újabb kozmetikai csomag fogyókúrás termékekkel vár még nyertesére! Várjuk e-mailjeit a wanda1 (at) atlas-as.sk címen.

Dicsekedni akarok, hogy fél év alatt 17 kilogrammot sikerült lefogynom, és most még fél évig megtartottam a súlyomat. Tavaly januárban voltam orvosi vizsgálaton, és muszáj volt mernem. Tehát 87 kg-ot is mertem mondani!

Bár 180 cm-ig mérem, azt mondtam magamban! Nagy elszántsággal kezdtem! Különféle könyveket olvastam a fogyásról, és úgy döntöttem, hogy követem az egyiket. 4 óránként kell enni. Szóval elkezdtem követni, nem ettem semmi zsírosat, és az édességeket is sikeresen kerülgettem, pedig szükségem van rájuk, hogy levegőn éljenek.

Hozzáadtam a napi tornát a mini tornateremben, majd kerékpároztam.
Először észre sem vettem, hogy fogyni kezdtem, de a környezetem észrevette. És hirtelen a ruhám valahogy laza volt. Csak nyáron jöttem rá igazán, hogy karcsú vagyok.

Most 70 kg-os vagyok és elégedett vagyok, csak hasi részeket kell kialakítanom. Az étkezés és a testmozgás rendszeressége nagyon fontos, és amikor az ember megszokja, abbahagyja az óraszámlálást.

Az egyetlen és hatékony módszer a fogyáshoz vagy a testsúly megőrzéséhez, ha kiegyensúlyozza a bevételeit a kiadásokkal, laikus kifejezéssel élve, hogy ne egyenek túl. Ha ezt a jövedelmet ki akarjuk egyensúlyozni a kiadásokkal, akkor egyértelmű, hogy kissé meg kell mozgatni a testét, függetlenül attól, hogy biciklire száll-e, edzőterembe jár, az uszodába. bármilyen mozgás előnyös.

Természetesen az ajánlott étrend kis mennyiségben naponta 4-5 alkalommal nagyon hatékony módszer. Amikor az utolsó falatot a szájába teszi, csak az emésztési mechanizmusaitól függ (azokat választják és tehetségesek, amelyek bármire és bármikor képesek, és még egy grammot sem nyernek).

Fontos meghallgatni a testét, és megtudni, hogy valóban éhes vagy csak szomjasnak jelentett-e. Ha úgy érzed, hogy összeszorítod magad, akkor nem szükséges letagadni, egy darab édes egyáltalán nem fog ártani neked, inkább lemondva azt eredményezi, hogy éjszaka kipattan a hűtőszekrény, amikor kitörnek az idegei.

És hogyan sikerült lefogynom és fenntartanom a számomra (50 kg)? Nem tartozom a befogadók közé, akik bármire és bármire képesek, és ez nem fog tükröződni bennük. Az elején végzett aktív testmozgásnak köszönhetően hetente 3 alkalommal tudtam lefogyni az edzőteremben, most csak 2 alkalommal.

Természetesen korlátoztam az édes mennyiséget, de nem hagytam ki teljesen, mert az édes olyan, mint egy drog számomra. Teljesen kihagytam a fehér kenyér bevitelét, és csak teljes kiőrlésű kenyeret eszem minimális mennyiségben. Fontos volt a zöldségek és gyümölcsök rendszeres bevitele is, ami addig szinte tabu volt számomra.

Mindennek eredménye 6-7 kg fogyás volt 6 hónap alatt, és rendkívül meg vagyok elégedve az eredménnyel, mert még ez a gyakorlat is nagyon kielégít, és ez egyfajta kikapcsolódási lehetőség számomra.

Üdvözlet és erős fogyni akarás,