Hogyan gyakorold gyakran a hasad, így láthatod az eredményeket?
Ha a gyomra tudna beszélni, mindent elmondana, amit az egészséges táplálkozás során elhanyagoltunk. Szerencsére nem kell ennyit beletörődnünk, mert itt vannak edzések, amelyek segítenek megválaszolni a kérdést - hogyan gyakoroljuk gyakran a hasát, hogy lássa az eredményeket.?
Először tegyük fel, hogy a has nem tégla. A has a felső test kapcsolódik az alsó testhez. Ez egy olyan hely, amely a test felépítésében kapcsolódik a test magjához (ez a gyakran említett mag). Ezért a has egészsége és fitnesze arról beszél, hogy testünk hogyan működik.
A harcművészetek és a fizikai gyakorlatok ősi mesterei a has és a testmag edzését alapképzésnek tartották, sokkal fontosabbnak, mint a lábak vagy a karok edzése. Azért is, mert a test közepétől függ, hogy milyen rugalmasan, erősen, stabilan, milyen gyorsan és nyugodtan tudunk mozogni.
A hasizmok is gyorsabban regenerálódnak, mert ezeket használjuk a legjobban - amikor járunk, ülünk, emelünk, hazudunk.
Tehát hogyan gyakorolja a hasát gyakran, hogy láthassa az eredményeket?
Mivel a hasizmai gyorsabban regenerálódnak, gyakrabban edzheted őket, mint a test többi részén. Valószínűleg azonban minden nap túl sok lesz, de ez az Ön állapotától, regenerálódási képességétől, táplálkozásától, életstílusától függ. A legjobb, ha minden második nap elkezded edzeni a hasizmaidat, és néhány nap múlva meglátod, hogy érzed magad. Ennek megfelelően hagyja ezt az intervallumot, vagy hosszabbítsa meg egy másik nappal. Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy az edzés feladata a továbblépés, ezért a hasának csak heti egyszeri edzése nem lesz túl hasznos a javulás és a fogyás szempontjából.
Kínálunk néhány hasi edzést, amelyet otthon edzhet. A következő gyakorlatokat hivatásos edzők elmagyarázzák és megmutatják neked a következő videókban.
Próbálja ki a havi videoprogramot otthon, karcsú és szilárd testű SZUPER TESTért. Ebben a videoprogramban 28 teljes értékű videotréninget és több mint 12 órás testedzést talál.
Ez a videotréning a házi feladatok SUPER BODY 2 videoprogramjának egyik példája.
Ebben a videoprogramban 16 nagy intenzitású HIT edzést talál 30 percen belül az intenzív égetéshez és rajzoláshoz.
Ez a videotréning egy példa a SUPER BODY 3 otthoni videoprogramról.
Ebben a videoprogramban hatékony video edzéseket találhat a hasra, a fenékre, a hátra, a combra, a karokra és a mellre összpontosító otthoni gyakorlatokhoz.
Akár új a POWER JOGA, vagy a haladó, a Supershape POWER JOGA házi feladatokhoz átfogó videoprogramot javasolunk. 12 dinamikus online tréninget talál egy óra alatt, és több mint 10 órányi minőségi tréninget egy profi szlovák edzővel. Tehát ne habozzon, és kezdje el ma gyakorolni a POWER JOGU-t!