kell

A halolaj megfelelő használata?

Az Omega-3 halolaj megfelelő használata?

Mikor alkalmazható a halolaj a legmegfelelőbb módon? Étkezés előtt vagy után?

Milyen zsírok a legalkalmasabbak?

Ha további információkat, válaszokat szeretne keresni kérdéseire, akkor itt van.

Az OMEGA-3 HP természetes halolaj több mint 30% EPA-t és DHA-t tartalmaz trigliceridek formájában, azaz természetes formájú zsírokat. Az emészthetőség szempontjából a természetes zsírok a legalkalmasabbak.

A halolaj optimális felszívódását és az azt követő eloszlást a szervezetben foszfolipidekkel végzett alapos emulgeálás és az epe emésztőenzimek részvétele biztosítja.

Az epesavak lehetővé teszik zsíremulziók, kis zsírrészecskék képződését, amelyek vizes közegben vannak diszpergálva, könnyen áthaladnak a vékonybél falán, majd a véráramon keresztül a májba és az egész szervezetbe szállítják.

A halolaj optimális emésztéséhez használat szükséges étkezés közben vagy közvetlenül utána, amikor fokozott az epekiválasztás és ezáltal az olaj jobb emulgeálása és emésztése. A halolaj étellel együtt történő használata szintén elősegíti az ételben található zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K vitamin) felszívódását.

Az éhomi halolaj használata esetén az emulgeáció a gyomor környezetében korlátozott, és az olaj úgy marad, mintha a gyomortartalomban külön rétegben lebegne. Ennek eredménye az emésztés nehézsége és lassulása, amely bányászatban, gargarizálásban nyilvánulhat meg. A halolajat nem ajánlott éhgyomorra venni, és egyszerűen folyadékkal inni.

Vegyünk naponta többször, vagy csak naponta egyszer?

A zsírsavak lassan metabolizálódnak, és a megnövekedett szérum lipidszint több napos zsírfogyasztás után is fennmarad. Gyakorlatilag nincs értelme naponta többször omega-3-kiegészítőket bevenni, elegendő egyetlen napi adag.

A napi adag halolaj egyetlen adagja nem vonatkozik az emésztési zavarokra az epehólyag elégtelen működése és a zsírok emésztő enzimek - nem megfelelő epehólyag-működése miatt. A túlzás a zsíremésztési problémák tipikus megnyilvánulása. Ezekben az esetekben az adagot több kisebb adagra kell felosztani a nap folyamán étkezés közben, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert.

Nyerhetünk nagyobb adag halolajból?

Nem. A nyereség valódi oka más. A halolajban lévő telítetlen zsírsavak még az anyagcsere-folyamatok fenntartása szempontjából is pozitív hatással bírnak. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk révén védik a hasnyálmirigy béta sejtjeit, és így védik az inzulin termelését. Az inzulin felelős a cukrok megfelelő energiafelhasználásáért.

Az inzulinnak köszönhetően a cukor a sejtek belsejébe kerül, ahol energiává alakul. Ha az inzulintermelés gyengül, fárad el, annak ellenére, hogy elegendő mennyiségű ételt kap. A fáradtság az egyik oka az élelmiszer további fogyasztásának.

A halolaj napi adagja elhanyagolható a teljes energia bevitel szempontjából. A nyereség legnagyobb kockázata a keményítők túlzott fogyasztásában és energiafeleslegében rejlik. A keményítők valójában nagy molekulatömegű cukrok. A szervezetben glükózra bomlanak. Fizikai aktivitás hiányában a felesleges glükóz zsírokká alakul és zsírsejtekben tárolódik.

A súlygyarapodás lényege nem kis mennyiségű zsír fogyasztása, hanem az étrendben lévő keményítők és cukrok feleslege.