A kérdés: "Hogyan használhatom a Herbalife termékeket a fogyáshoz?" egyre gyakrabban fordulunk elő, ezért úgy döntöttünk, hogy összefoglaljuk az összes rendelkezésre álló információt ebben a cikkben.

Millió ember (helyesen olvasod, emberek milliói) szerte a világon a Herbalife termékeinek köszönhetően sikerült elérni a kívánt súlyt vagy egészségügyi célt. Természetesen sok ellenfelet is találunk ennek a márkának, de a legtöbben helytelen (pl. Fél vagy csökkentett) adagokban használták a termékeket, csak azért, hogy a termékek hosszabb ideig tarthassanak a háztartásukban, és így spóroljanak meg néhány eurót.

Ezért, ha meg akarja győződni arról, hogy a Herbalife termékeket helyesen használja-e, mindenképpen tegye olvassa végig ezt a cikket.

Tehát hogyan kell helyesen használni a Herbalife termékeit a fogyáshoz?

Fogyáskor általában 1-2 ételt - reggelit és/vagy vacsorát - Herbalife termékekkel helyettesítünk.

Fontos, hogy az étrend minden nap tartalmazzon legalább egy főétkezést, ideális esetben ebédet.

A fogyáshoz 3 alapvető feltételnek kell teljesülnie:

  • Megfelelő ivási rendszer
  • Adagolás betartása
  • A fizikai aktivitás javítása

Ha nem teljesül, akkor súlycsökkenés léphet fel jelentősen lelassul. A férfiak előnye, hogy gyorsabban fogynak, mint a nők, mert nagyobb az izomtömeg-arányuk, és a hormonok nem annyira befolyásolják őket.

Előfordulhat az is, hogy a kezdetektől fogva nem észlel semmilyen fogyást, de az egyes testrészek kerülete néhány centiméteren belül csökken. Az izmok nehezebbek, mint a zsír, és ahogy a táplálkozás javul, az izomtömeg elkezd épülni és a zsír csökken. Ezért előfordulhat, hogy az elején hízik. Egyáltalán ne aggódjon miatta, minden rendben van.

Azt is javasoljuk, hogy heti egy alkalommal (ideális esetben reggel) mérjen éhgyomorra és mérje meg a mellkas, a derék, a csípő és a comb kerületét. Ezt egy klasszikus szabószalag fogja megtenni.

Miért fontos betartani az ajánlott adagot

Ha a pontos adagolást nem tartják be, nem lehet elvárni optimális hatás és eredmények. Az ajánlott adagot a Herbalife állítja be, és minden terméken fel van tüntetve.

A használati utasítás vagy az ajánlott adagolás megtalálható mindig a címkén ill. az egyes termékek csomagolása szlovák nyelven.

kell

Modell diéta fogyáshoz

Az alábbi menü csak egy példa, és az általunk választott ételeket könnyen helyettesítheti a választott alternatívák. Ez egy szemlélet, amely hozzávetőleges képet nyújt arról, hogy mit vehet bele a nap folyamán, és mit szabad elkerülni. A menüben szereplő összetevők és súlyuk együttesen körülbelül 1500 kcal, ezért mindenképpen javasoljuk, hogy kezeljék mennyiségüket. Étel egy 50 kg-os nő számára biztosan napközben lesz diametrálisan eltérő táplálékként egy 90 kg-os ember számára. Ezért, ha bármilyen kérdése van, ne forduljon hozzánk.

Az étkezések közötti időbeli különbség teljes mértékben rajtad múlik, de a minta menüben három órára állítottuk be. Az egyes étkezési idők tehát a reggelitől függenek. Ha később reggelizik, kérjük, állítsa be az étkezés idejét az Ön igényeinek megfelelően.

Reggel (7:00)

  • Ébredés után igyon 3 dcl vizet 15 ml Aloe koncentrátummal (3 fedél) elkeverve
  • Vegyen be 2 tablettát Rost + 1 tabletta Formula 2 multivitamint nőknek vagy Formula 2 multivitamint férfiaknak egy Formula 1 koktéllal (26 g) 250 ml félzsíros tejjel vagy más növényi tejjel keverve, ha problémája van a laktózzal (220 kcal)
  • 20 perces szünet van, és közben elkészítheti azonnali gyógyteát
  • Keverjen össze ½ teáskanál (kb. 1,7 g) gyógyteát 250 ml forró vagy hideg vízzel, és igyon meg

Tizedik (10:00)

  • Igyon 3 dcl tiszta vizet
  • Alma (60 kcal), banán (150 kcal) vagy más gyümölcs
    • vagy 30 g dió (150 kcal)
    • vagy fehérje rúd (140 kcal)

Ebéd (12: 00-13: 00)

állítsa be az ebédszünetnek megfelelően, vagy amikor Önnek a legjobban megfelel.

  • Igyon 3 dcl tiszta vizet
  • Vegyen 2 tablettát rostból
  • Leves (húsleves, zöldséges vagy más típusú)
  • Hús 200 g (például csirkemell 310 kcal) + zöldség
  • Köret 80 g rizs (280 kcal)
    • vagy 250 g burgonya (225 kcal)
    • vagy 80 g tészta (290 kcal)
  • Keverjen össze ½ teáskanál (kb. 1,7 g) gyógyteát 250 ml forró vagy hideg vízzel, és igyon meg

Olovrant (15: 00-16: 00)

  • Igyon 3 dcl tiszta vizet
  • Könnyű ólom, például 150 g Jogobella joghurt (150 kcal)
    • vagy 1 Knäckebrot és rizskenyér vajjal és sonkával (120 kcal)
    • vagy 1 kemény tojás (80 kcal), 50 g sajt (160 kcal) + zöldség
    • vagy 100 g mozzarella, paradicsom és Knäckebrot (240 kcal)
    • vagy fehérje rúd (140 kcal)

Vacsora (19: 00-20: 00)

még később is nyugodtan vacsorázhat, étkezése ugyanannyi kalóriát tartalmaz 19: 00-kor és 22: 00-kor.

  • Vegyen 2 tablettát rostból
  • Keverje össze a Formula 1 táplálkozási koktélt (26 g) 250 ml félzsíros vagy növényi tejjel (220 kcal)
  • A klasszikus vacsora békés is lehet, azzal a ténnyel, hogy egy fél adagot ajánlunk nagyobb mennyiségű zöldséggel
  • Igyon 3 dcl tiszta vizet 15 ml Aloe koncentrátummal (3 kupak) elkeverve

Néhány tipp és trükk

  • Vacsora után azonnal menjen fogat mosni, hogy ne érezzen késztetést enni valamit tévénézés vagy olvasás közben
  • Korlátozza a felesleges cukrok, telített zsírok, fehér kenyér, édességek, só, cukros italok és sült ételek fogyasztását
  • Próbáld meg az ételek körét felét zöldségekkel helyettesíteni
  • Ne felejtse el követni az ivási rendet, és próbálja növelni a fizikai aktivitását

Az első hét mindig kritikus és egyben döntő. A tested hozzászokott a régi rendszerhez, ezért késztetésed lesz enni, annak ellenére, hogy jóllakott. Az ajánlott adagolást be kell tartani és be kell tartani! Körülbelül egy hét múlva Ön és teste megszokja ezt a rendszert. Ezt követően a testének nem marad más hátra, mint hogy a kalóriadeficit elérésével elkezdje bontani a felesleges zsírt.

Mi a helytelen adagolás kockázata?

Helytelen adagolás esetén ill. A következő termékek használatának veszélye állhat fenn:

  • Az ajánlott adag csökkentésével a test nem jut kiegyensúlyozott tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és más, a szervezet számára szükséges tápanyagok) arányához, ami gyenge szöveti regenerációt eredményezhet
  • Lassítja az anyagcserét
  • Az éhség gyorsabban jelentkezik
  • Energiaveszteség és fáradtság
  • Hiányos koktélíz
  • Hatástalan méregtelenítés
  • Fogyás lassulása
  • Nem kielégítő eredmények és ezzel együtt a bizalom esetleges elvesztése
  • A jo-jo hatás fokozott kockázata

A hibák elkerülése érdekében mindig kérdezze meg a termékek helyes adagolását. Csak a termékek megfelelő használatával lehet optimális eredményt elérni. Írjon nekünk nyugodtan, mit gondol róla, és mi a véleménye. Ne feledje, hogy minden ügyfelünk számára elérhető ingyenes tanácsadás, akár telefonon, akár e-mailben.