olla tini, apáca: köszönöm a támogatást. Ezért azt mondom, hogy az ünneplésnek körülbelül 70 százalékát sikerült elérnem, volt egy darab sütemény és 2 dcl bor (tehát sonkás sajt és kenyér is, de állítólag ezek is voltak) és minden az édes és sós maradékokat, amelyeket a férjemnek holnapra összeszedtem, hadd menjenek a kollégákkal. Tehát nem hiszem, hogy rosszul tettem volna, és maradt egy rakás zöldség és pulyka sonka. De a súly egy hét múlva megmutatkozik (vagy ha holnap reggel ?, Csak azért, hogy ne csalódjak azonnal))
Küldeni akartam, és ez max. a mosolygók száma pat chichichi, túlzásba vittem az érzelmeket
tini szia olla, üdvözlöm, itt vagy a megfelelő címen, nehéz neki . Mint láthatod, mindkettőnknek megvan a saját története . És egy életre szóló változásról szól. Nekem magamnak is vannak olyan periódusai, amikor a "dolgaim" felkúsznak a torkomon, de csak azért, mert lusta vagyok különféle menüket kitalálni és hasonló dolgokat enni. Tehát amikor megváltoztatom, hirtelen megtetszik az apát. És az édes ízek időről időre feltűnnek, de lassan megtanultam, hogyan kell csinálni őket. Meglátja, megtalálja a technikákat. Elengedhetetlen, hogy tudd, mit akarsz, és menj érte. Ujjait keresztben tartom érted!
Én személy szerint nem ajánlanám azt a tonhalat olajban, csak időnként váltogatva. Az olaj ott növényi, de nem kiváló minőségű, hidegen sajtolt. Ha hiányoznak a zsírok, jobb, ha a normál tonhalhoz kézzel adunk bagelt...
Nunnally Olla, üdvözlöm, keresztben tartom az ujjaimat!
olla Dafe: Köszönöm a támogatást, holnap beszámolok, hogyan csináltam. Úgy látom, hogy hosszú utad van még előtted, nagy csodálatom van, de mindez megvan, ami olyan elképesztően kitartó vagy.
ügyes Olla: Kicsit később, de annál szívesebben szeretnék üdvözölni és támogatni szeretnék a fogyást. Látom, hogy van némi siker a háta mögött, ezért induljon háborúba. Húzom az ujjaimat arra az ünneplésre, általában engedek, ha sütök néhány finomságot, szeretném megkóstolni is őket. De amikor megkapom, nem szeretem annyira. Tehát tarts ki
olla Nos, tegnap elég jól sikerült, de nem mondhatom, hogy ma este nem lennék éhes, de az esti és az éjszakai típus vagyok, amikor a tárgyalásokról van szó. Éjjel 1,5 dcl tej mentett meg, hogy aludhassak.
De holnap vár rám a következő tűzpróba, mert otthon bulizunk. Nem is sorolom, mi minden lesz vágva nekem. Szeretném a maradék tortát és hasonló dolgokat a vendég és a férj számára bepakolni munkára, úgyhogy remélhetőleg meg tudom csinálni. Kérem, tartsa ujjait.
ivaza olla: ha nem eszel gyümölcslevet, akkor csak a szilárd anyagot számoljuk, azaz 130 g-ot.
olla emelet: szuper köszönöm
olla csak én úgy értem, hogy írnak pl. Az egész doboz 180 g, de nem eszem meg az állapotot, csak az a hús, amit írok, 130 g, ezért nem tudom, hogy ezt a 180 g-ot dobjam-e az asztalba, mert annyi konzervem volt és Megettem, vagy csak 130-at, mert én csak a húst ettem. Valószínűleg úgy írok, mint egy bunkó
padló Olla: Úgy csinálom, hogy a tonhalat a saját levembe szitálom, hogy a lé folyjon, majd lemérem. Hasonlóképpen, tonhal olajjal és a padló kalkulátorban hozzáadjuk a nettó súlyt. Minden tonhalat külön írnak a számológépbe. Szép napot és fogyjon.
ivaza ola: Tonhalal úgy csináltam, hogy tonhalat találtam olajban, tonhalat a saját levemben a táblázatokban, és a doboz teljes tartalmát elosztottam a belőle készített adagok száma szerint. Példa: 185 g dobozból - 185/3 adagból és 62 g tonhalat dobtam az asztalba. Remélem világosan írtam.
olla Nagyon köszönöm mindenkinek, ez egy ilyen csoportterápia
michallaj, MareKika: azonnal többet akar mosolyogni a világon, miután írtál nekem. Nincs problémám a méréssel, vagy az újraszámítással, mert először 15 évesen fogytam és ez bevált, csak a kalóriákat éreztem és nem a diéta összetételét, így most mindenképpen jobb. Ez egy kicsit egy probléma, hogy az én kis Lenkám állandóan velem van. ez engem zavar, annak ellenére, hogy részeg és látja, hogy eszek valamit, hama hama sikoltozni kezd, és a fejemre jut, hogy csak belelássak a tányérba és megkóstoljam, ez egy ilyen sárgarépa, és nagyon zavar, jobb, ha van ennivalóm Nyugodj meg, de megint, ha ad egy puszit, úton vagyok.
és szerinted tudna valaki tanácsot adni a fent írt tonhalkonzervek újraszámításáról? Kicsit idegesítő vagyok, tudom
michallaj Olla: Itt is van ez, bár egy kicsit a "késéssel" = o)
Tehát úgy látom, hogy a tömegek étrendje szempontjából tanulmányozta a dolgokat, csak a gyakorlatba ültette át, ami nem jelent problémát. Az elején küzdöttem a mérlegeléssel, és most nagyon elhanyagolom (el kellene kezdenie a járást ...). De mégis mérlegelem a dolgokat. Nem mind, de főleg. Sok robot valóban nem képes rá.
Látni fogod, hogy egy pillanat alatt megalázsz százat, aztán elkezdődik (mint évekkel a nyolcvanas évek után)
A súlycsökkenés nem olyan szörnyű és "drasztikus", mint mindenki gondolja, a hozzáállástól és főleg a felvétel módjától függ, amikor nem diétának, hanem önmagad változásaként veszed, akkor valóban kancának hangzik, de túl amikor eljön, tehát egész életen át sikereket fog elérni.
Változást látok magamban és már a környezetemben is, hogy ez az életükre is hatással volt, jobban odafigyelek arra, hogy MIT esznek, vajon valóban olyan egészséges-e, mint a PACK = o) írása), és sokat változtattam az ételről alkotott véleményemen is, hogy valóban nem kell híznia az evéstől, még akkor sem, ha "kvantumként" eszi (így hasonlítom össze a fogyókúra periódusait, amelyeket most átéltem és ettem)
Nem is akartam elhinni, hogy egy ilyen "ételkvantum" után egy fontot lefelé haladok, és látom, hogy közelebb kerülök a 12-stimulhez, és még mindig a virágszámmal állok, mint te .
Azt is mondtam magamnak az elején, hogy csak 10 éves vagyok, de most már tudom, hogy ha elveszítem 20-at, akkor az utolsó 10 két év múlva megrendül = o))
Tudva, hogy "MINDENKINEK" jól megy, miért ne tenném én is ?
És így lesz veled is, meglátod, lefogyok és lefogyok, és a szekrény előtt nyögdécselsz, mint mindenki, vagy szegény, akár gyarapodik, akár a mérlegen áll: "NEM DOLGOK"
De igaz, hogy ha lefogy, az osztály megváltoztatása elkerülhetetlen, mert a jelenlegi kórház valóban des, és a borzalom minden rád fog lógni, és úgy fogja érezni, mintha "idősebb nővére" után viselne dolgokat
Nos, végül, de nem utolsósorban, keresztben tartom az ujjaimat, bár tudom, hogy meg tudod csinálni, és "belépsz a rendszerbe", mint egy tölgy = o)
MareKika lehet, igaz, csak kérdezz ... különben nem tudsz semmit
Ezzel a gyümölccsel a gyakorlat után azt hiszem, még este is rendben lesz. Ez azért van, hogy feltöltse ... gyorsan feltöltse ... az elfogyasztott energiát ... és körülbelül fél óra múlva adsz papatot ... én így csinálom
Csúszda? Nos, a ciklusom kissé rövidebb ideig változott, és erősebb férfim vannak, ami kimerít ... és tudod, hogyan kell, amikor hirtelen nem tudom a menstruáció menetét, így nem is tudom megfelelően beállítani az étrendet, így még a íze, már este éhes ... váratlan, annak ellenére, hogy napközben normálisan eszem. De már megtanultam, hogy jobb, mint csokoládé vagy valamilyen édesség (aminek megint csak édes íze van), hogy van némi fehérjem, még a terven kívül is. Egy darab kemény sajt, egy tojás, egy darab hús ... tényleg egy darab, nem sok. És ez feltölt engem, és nem csinálok egy szemközt vele.
És havonta egyre jobban megismerem a testemet, és alapvetően megmondja magának, hogy mit és hogyan.
olla MareKika: és mit érzel most, ezek az ízek a hónap előtt és alatt, vagy havonta küzdöttél vele, és még mindig szeretném megkérdezni, írtad-e valahol, hogy gyümölcsre van szükséged a gyakorlat után, így a kora este vagy este? ugyanazok a kérdések mit?
olla nagyon köszönöm mindenkinek a biztatást, nagyon jó, amikor az ember nincs teljesen egyedül
Kérdésem lenne: amikor a tonhal a saját állapotomban van, akkor a kannának 180 g-ja, szilárd tartalma 130 g-nak milyen súlyom van az energiatáblázatban? és ha olajban van és az olajban, ha ki tudom önteni, akkor úgy érzem?
ivaza olla: üdvözlöm. Meg vagy döbbenve, valami eltűnt, így amikor lendülettel kezded el csinálni, egy év múlva nem is emlékszel arra, hogy háromjegyű voltál. Húzom az ujjaimat, hogy boldog leszel magaddal.
MareKika olla: itt szokott kinézni az étrendem. Pontosan arról beszéltem magamról, hogy fél hónapig egészségesen táplálkozom, de a nap előtt és közben hihetetlen fogyasztású szajhává válok. És nem is volt kitartásom, minden, amit a gyakorlattal kapcsolatban elkezdtem, max. hónap ... Nem is beszélek más diétáról, nem is próbáltam biztosan a diétákat.
Két hétig tanultam meg a cikkeket és az ebédlő összeállítását, olyan luxus volt, hogy megengedhettem magamnak (végül egy munkába kerültem, és gyermekként egy 4 éves gyermeknél maradtam, és volt egy otthoni munka). 5 hónapja működik, láthatja, mit tettem, úgyhogy hidd el, hogy ez lehetséges. Csak a cicáddal leszel igényesebb. Ha tudok ajánlani, tanulmányozza folyamatosan ezeket a cikkeket, akkor a fejébe és így a szokásos életébe kell kapnia. Ne hagyd, hogy zavarjon, de örül.
Sok erőt kívánok.
valószínűleg igen Olla, keresztben tartom az ujjaimat, de szükséged van egy kis erős akaratra, egy kis ismeretre erről az oldalról, és ez mindenképpen működni fog. Ha macskák akarunk lenni, akkor szenvednünk kell, hogy szépségbe ettünk, így a fogyás fájni fog. És ez mindenképpen olcsóbban fog neked kerülni. A nyárra messze, és amikor levesszük a kabátunkat, az egész környéket felmelegítjük.
majuska Olla: Jó közérzetet kívánok. Megvan az ízlésem és a hangulatom, pont, ahogy te mondtad. Zavarban vagyok a súly miatt, mivel mindig, mindig hízott, néha kicsit lefelé, majd kétszer annyit. A lényeg valószínűleg az, hogy soha többé nem tér vissza arra, hogyan evett korábban. Ezt minden bizonnyal azok a lányok is megerősítik, akik már lefogytak és megpróbálják fenntartani azt, ami nem olyan egyszerű, mint írom. Ne végezzen nagy vágást, fokozatosan menjen az egészséges táplálkozás felé, és hiszem, hogy jól fog járni. Ebben az összefüggésben mindannyian csak rendelni fognak, és nem érzik magukat egyedül. Sok szerencsét.
padló Olla: Üdvözlet és sok sikert.
levka És még mindig akartam….
Tényleg szüntesse meg ezeket a hülyeségeket, már írtam a témámba, dolgokat törtem a fiamnak, akit szeret, és a szívem nem engedi megenni, és a férjemmel nem kell, ő is megtanulta hogy este sárgarépát termeljen a tévében.
Este találtam egy ilyen trükköt, teát főzök, gyümölcsöt és a srácot a tévében, nincs üres kezem, és valami meleg van a gyomromban.
levka Üdvözlöm, és ne aggódj, nem harapnak itt, de segítenek és főleg útmutatást nyújtanak
Két gyerek után is fontokkal küzdök, csak nemrég kezdtem, de ez működik, és nagy meglepetésemre gyorsan megszoktam. Olvassa el a fórumot, sok jó lájk van itt, csak olvastam, hogy a gyakorlat után gyümölcspapám van, amit nem ismertem és még nem tettem meg
dasenka lehet, ne félj, hogy meg tudod csinálni! és mindazok a "hülyeségek" a házból, mint én, és én nem veszek ilyesmit, még a lányod sem képes rá
olla Hoppá, van egy reményem, hogy általában ide írlak. Egy gyönyörű, 2 éves lányom anyja vagyok, de csúnya elhízással: magassága 172 cm, súlya 104 kg. Azon emberek csoportjába tartozom, akik szinte mindig aggódnak a súly miatt. Néhány hónapja követem ezt az oldalt, ezért próbálom csendesen hozzáadni (sajnálom, de nagyon nem szeretem a diakritikusokat). Eléggé áttanulmányoztam Mir cikkeit, de nem akarom azt mondani, hogy már mindent tudok. A legnagyobb problémám az, hogy a hangulatom, az ízlésem és az állóképességem sokat változik, gyakran elképesztő havi ciklusunknak megfelelően. Tehát körülbelül 10 napig váltakozik, amikor nagyon megvan az étvágyam az egészséges dolgok iránt, és általában nem szeretek ízesítetlen túrót zöldségekkel (és szeretem), és a nap többi részében általában étvágyam van minden szörnyűség iránt. hülyeség és mi a probléma. Csak undorító nekem. Nem akarom azt mondani, hogy mindig 100% -ban ilyen, de nagyon gyakran ez így működik nálam. Elegem van belőle. 2008 februárja óta kb. 4 kg-ot fogytam. És most abba kell hagynom, mert felébredt a cicám (ez a lányom). Nagyon köszöntöm mindenkit, boldoguljon