Küldés innen tini »2010. november 17., 07:51

enni

M. M. Shannon könyvéből - Termékenység, ciklusok és táplálkozás

Elégtelen súly vagy szegénység

* Mit tegyek, ha szabálytalan menstruációs ciklusom van, ami összefüggésben lehet alulsúlyozással vagy a túlzott szegénységgel?

Vessen egy pillantást ennek a könyvnek az első részére, és kezdjen el enni annyi értékes ételt, hogy megfelelő testtömeghez jusson a testmagasságához. Ha megfelelő a testsúlya, de intenzíven sportol, korlátozza a testmozgást, és engedje meg normális testzsírának részleges visszatérését, vagy gyarapítson néhány kilogrammot az "ideális" súlyra. Ha komoly súlygyarapodási problémái vannak, akkor Dr. David Reubens - Gyors súlygyarapodási program. Ha étkezési rendellenességei vannak, például étvágytalanság vagy bulimia, további szakmai vagy pszichológiai segítséget kell kérnie.
Véleményem szerint a nagyon hosszú ciklusokkal, anovulációs ciklusokkal vagy amenorrhea-val rendelkező nőknek soha nem szabad átmenniük orvosilag kiváltott ovuláción (Clomid, Pergonal), amíg a megfelelő testösszetétel (súly/magasság és zsír/izom arány) következetesen nem próbálták javítani termékenységüket táplálás.

Nem vagyok meggyőződve arról, hogy az ovuláció kiváltása helyettesítheti a súlycsökkenést egy túlsúlyos meddő nőnél. Mielőtt megfontolnánk egy ilyen gyógyszeres beavatkozást, foglalkoznunk kell a túlsúly problémájával. Enyhén túlsúlyos nőknek, akiknek szabálytalan a ciklusuk, nyálkahártya-problémájuk van, vagy megmagyarázhatatlan meddőség, szintén megpróbálni közelebb kerülni normális súlyukhoz. Ha túlsúlyos, gondosan, lassan, teljes étrenden és rendszeres testmozgáson kell fogynia. Meg kell próbálni leküzdeni a hipoglikémiát az értékes étrend rendszeres kis adagjaival, kerülni a koffeint és a cukrot (lásd az 5. szabály 1. fejezetét), bevenni a megfelelő táplálék-kiegészítőket (lásd a 2. fejezet 5. táblázatát), és a hipoglikémiát a 2. fejezetben kell megvitatni. 4. ). Nem szabad elveszítenie a reményt, ha nem fogy az „ideális” súlyához képest, de szerényebb célt kell kitűznie, például tíz kilogrammot. Végül Önnek és férjének nem szabad figyelmen kívül hagynia azokat a kevésbé nyilvánvaló tényezőket, amelyek szintén hozzájárulhatnak a ciklus szabálytalanságához vagy meddőségéhez.