2020. február 7-től Krampuska

Először nézzük meg, hogy a gyermek mikor képes fizikailag kötelet ugrani. Mikor képes a test kezelni ezt a varázslatos feladatot? Ez egy kicsit sem árt az elméletnek, és megmutatja, milyen irányba kell nézni a gyerekeket, és mit várhatunk tőlük.

A gyermekek ugrásának fejlesztése

  • három éven belül egy felnőtt segítségével ugrik (a mellkasát széles fogással tartja és enyhíti a gyermek testének súlyát)
  • három év utánh megpróbálja mindkét lábát egyszerre enyhíteni a szőnyegtől, de ezt az egyik lábáról a másikra történő ugrás előzi meg)
  • a harmadik és a negyedik év között nagy a változás a gyermek reflexiós képességeiben, és nagyon egyéniek - ez a korábbi tapasztalatoktól, mozgási lehetőségektől és lehetőségektől, a gyermek felnövekedésének környezetétől függ…
  • a negyedik évben az alacsony akadályokat visszaverődéssel kezeli, mindkét lábát egyszerre, ugrásokat, akadályokon való átfutást stb.
  • az ötödik és a hatodik év között sikerül az egyik lábára ugrani, ugrani, visszapattanni és ugrani.
  • egy gyermek 4 éves kora után képes megtanulni ugrókötélen való ugrást, ha addig sok lehetősége volt a mozgásra, akkor az összes előkészítő gyakorlatot sikerült, de eddig csak az egyes kötések nélküli ugrások voltak. Ötéves korára a gyermek képes ugrani az ugrókötélen.

Az ugrókötélen végzett gyakorlatot az életkor nem korlátozza, hozzájárul a jó fizikai kondícióhoz, növeli az erőt és az ügyességet bármely életkorban. Ha nem csak a gyerekeket nézzük, akkor bárki, aki mer, és akit nem korlátoznak az egészségügyi problémák, valóban gyakorolhat. Kos úr egy mondatban eredményesen foglalta össze: "Az ugró gyakorlatok összességében hozzájárulnak a test harmonikus fejlődéséhez, és ezáltal megteremtik a kiváló sportteljesítmény előfeltételeit." Kos (1965, 5. o.)!

Micsoda ugrás? Az ugrás, ugrás, ugrás természetes mozgás a magasság, a távolság vagy a mélység leküzdésére. Annak érdekében, hogy a gyermeknek sikerüljön egy ugrás, dinamikus erejével vissza kell pattannia az alsó végtagokról és a test más részeinek egymásra hatásáról.

Ami megelőzi az átugrást? Mielőtt egy gyerek képes lesz ugrálni kötelet, el kell sajátítania az alapvető mozgásokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy kezeljék ezt a kihívást jelentő feladatot.

hogyan

Előkészítő gyakorlatok:

  • lengő lábon álló helyzetben - sarokujj (mókus)
  • lábujjhegyen (zsiráf)
  • ritmikus mozdulatok (verebek)
  • kis komló a helyszínen
  • ugrókötél
  • alacsony akadályok kihagyása
  • elgázolva az akadályokat
  • egymás után ugrik holtversenyben
  • életkornak megfelelő ugrások

Játékok:

  • Ugrás karikáról karikára.
  • A béka a sárra ugrik (a dal kíséretében a gyerekek térdre pattanva ugrálnak).
  • Ugró lövés.
  • Ugrás kőről kőre.
  • Óvakodjon az esőkabátoktól (ugróköteleket vagy kis szalagokat helyezünk a játéktérre, és a gyerekek átugranak rajtuk).
  • A kígyókon (A gyerekeket párokra osztják, és mindegyik kap 1 ugrókötelet, vagy egy szülő és egy gyermek. Az egyik gyermek az ugrókötelet tartja az egyik végén, és megpróbál integetni a földön, mint egy kígyó, aki mászik. Ha sikerül, akkor az ugrókötélre ugrik, mint út a másik végéhez, és szerepet cserél).
  • Ugorjunk, mint az állatok (verebek, kenguruk, békák, bolhák stb.).

Maga az ugrókötél tréning

  • az átugrási technikákról és az ugrás különböző módjairól
  • milyen legyen a test, amikor helyesen ugrik - vagyis a kötélugrás technikája és mit szabad kerülni
  • kötél játékok ugrása
  • Ugrókötél óvoda
  • és talán valami más fog eszembe jutni
-->