- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hogyan fogyhatok le a gyomromból? Nagyon erősítem, és gyakorolok azért a gyakorlatért, de egyáltalán nem fogyok tőle. kérlek adj tanácsot!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egy nagyon hosszú válasz van a kérdésére, amelyet a testépítéssel foglalkozó fórumokon talál. Ha izmokat szeretnél, sok alapelvet kell követned és meg kell ismerned a tested. Az izmok nem nélkülözik a minőségi ételeket, a pihenést és az edzést.
www.ronnie.cz
forum.ronnie.cz
új.biomag.sk
freezone.biomag.sk
www.posilovanie.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. 16 éves vagyok. és én sem vagyok kövér . de nem az . de nincsenek fejlett izmaim.hogy kell? futnom vagy tornáznom? vagy hogyan? kérlek tanácsot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ahaaa.no nem tudom futni nem érdekel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
max.gluteusra
érdekes név, és azok számára, akik már néhányszor jártak edzőterembe, tudnia kell, hogy az általa adott tanácsok tudják, miről szólnak.
Köszönöm a max.gluteus tanácsát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Még ki sem találtam, és megpróbálom az embereket megnézni, van-e ebben igazság.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
uu tanulmányozza meg Önnek, vagy tegye meg, de másként köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
154 ütemnél kevesebb percenkénti ütésnél érezhető a fitnesz futása. Ebben az esetben a szénhidrátok az oxigénhiány miatt a legszélesebb körben használják a szervezet energiájaként, mert a zsírok szorosabban bomlanak le, és hatalmas mennyiségű oxigénre van szükségük. Alapvetően az erőnléti edzés során a test megpróbálja javítani az oxigén felhasználását a test számára, ami szintén nagyon jó és egészséges, mert a szív nem lesz olyan csendes, hogy pihentesse a szívverését, miután percenként 50 ütemet kelt, mint pl. most 70 ütem. Alapvetően a setris az emberi test legfontosabb része, és ez a szív.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Attól függ, hogy a szíved mennyit dobog egy perc alatt, ez határozza meg, hogy fitneszed-e, vagy a zsírtartalékok lehető legjobb kihasználása érdekében futsz, így lefogysz. Vannak képletek erre, tehát 220-14 év = 206 a maximális pulzusod, és ezzel 60-75 százalék egy súlycsökkenési zóna, tehát a futás közbeni pulzusodnak körülbelül 124-154 ütemnek kell lennie percenként, de én javasoljuk, hogy 135 ütem körül fusson. Erre az olvasásra sportasszisztenseket adnak el, amelyek azonnal megmérik az Ön pulzusának percenkénti értékét, vagy kiszámítják azt úgy, hogy 10 másodperc alatt megmérik a szívverések számát. És ha nem kell számolni a tervre, van egy egyszerű teszt vagy futás a fogyás zónájában, és igyekezz szünet nélkül háromra számítani a hangra, ha túl sokat lélegzel, így túl gyorsan futsz, lassítanod kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretek futni és kipróbálni a tiéteket. És milyen futás fut, és hogyan lehet fogyni? Mi a különbség a?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A futás személyesen segít, hetente háromszor is futok 7 kilométert, vagy biciklizek, és néha napi 50 kilométert is adok. Minden aerob tevékenység segít, de a másik dolog az, hogy például a futás nagyon megterheli az ízületeket, így nem kell elegendő cipőt viselni, a lehető legkevesebbet futni a betonon és megtanulni, hogyan kell helyesen lépni. és ugrál. Vannak olyan szalagok is, amelyek futás közben fogynak vagy fitneszeznek. Ezt azért mondom, mert jó néhány hónapig könnyen megszabadulhat a futástól.