A turmixok nagyon népszerűek, de ha azt akarjuk, hogy legyenek egészséges alternatíva és nem kalóriabomba, olvassa el a következőket tippek és ajánlások hogyan készítsünk egészséges turmixokat és mit kerüljünk el.
Egészséges turmixok készítésekor
- használjon friss gyümölcsöt vagy zöldséget
- Adjon hozzá néhány zöld levelet, lehetőleg spenótot az extra vitamintartalomhoz
- adjon hozzá minőségi fehérjeport
- adjon hozzá lenmagot vagy lenmagolajat, vagy chia magokat az emésztés javítása érdekében
- helyettesítse a tejet egészségesebb alternatívákkal, például kókusz- vagy mandulatejjel
- adjunk hozzá vizet, hogy megpuhuljon
- krémesebb állagúra adjunk hozzá avokádót, görög joghurtot vagy kókuszolajat
- ízesítéshez adhatunk bazsalikomot, fahéjat, mentát vagy gyógynövényeket
Kerülje a turmix készítését
- gyümölcslé
- konzerv gyümölcs
- tej
- jégkrém
- csokoládé szirup
- ízesített joghurt
- édesem
- mogyoróvaj
- mesterséges édesítőszerek
A turmixok szórakoztató és egyszerű módja lehet a súly beállításának, de ne felejtsük el azt a szabályt, hogy a kevesebb néha több
Az egészséges turmixok elkészítéséhez a következő nagyon ízletes fehérjéket javasoljuk:
ISO Whey ZERO 500g - Biotechnológia
Az ISO Whey ZERO egyike a mai piacon egyedülálló fehérjéknek, magas biológiai értéke és kivételesen magas felszívódása miatt.
- Hogyan lehet kellőképpen felkészülni a szülésre és hogyan hozhatunk egészséges babát a világra?
- Hogyan készítsünk egészséges és gyönyörű BIOtermészetes körmöket
- Hogyan lehet a legjobban felkészíteni a babát egy testvérblogra Mimulo
- Szintén és egészséges fogak
- A HIV-pozitív anya egészséges babát is szülhet