kezeljük
A legjobban el tudjuk képzelni a forró nyári szezont valahol a víz mellett, és kellemes időtöltést élvezhetünk. De mi van, ha a hőmérséklet túl magasra emelkedik? Hogyan állítsuk be rendesen és kezeljük őket károsodás nélkül? A rendkívüli hőmérséklet nagyon elfoglaltá tesz bennünket. Hatással vannak fizikai és mentális állapotunkra is.

A legkisebb fizikai megterheléssel elárasztanak minket, izzadunk, fáradtak vagyunk. A fejfájás is nagyon gyakori. Amit vízhiány okozhat.

Aztán nagy úszómedencékbe és vízi parkokba megyünk. De figyeljen az útra is.
A hő a közlekedési balesetekhez is hozzájárul. Nem kellemes forró autóban ülni a melegben. Mind a sofőrnek, mind az utasoknak nehéz helyzetben van egy ilyen jármű. Hosszabb utazások során nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres szünetekről, mert a forró autóban való tartózkodásnak hasonló hatása van, mint amikor elfárad, a mikro-alvás - álmosság, csökkenti a koncentrálóképességet.
Ne feledkezzünk meg négylábú kedvenceinkről sem. Soha ne hagyja őket az autóban forró időben!

Mi a teendő, ha ilyen forró napok jönnek, és jól túlélik őket?

Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni:

1. Kövesse az ivási rendet. Szélsőséges hőmérsékleteken valóban igazítanunk kell a folyadékbevitelt. A tiszta víz ivása a legfontosabb tevékenység, és ezzel elkerülhető a test túlmelegedése. Az édes és szénsavas italok soha nem szomjaznak bennünket, mint a forrásvíz. Kerülje teljesen az alkoholt.
Ez minden bizonnyal sokak számára jól ismert szabály - minden tíz kilogrammos súlyra legalább négy deci vizet kell inni. Magas hőmérsékleten vagy magasabb fizikai aktivitás mellett mindenképpen többet. Az ital hőmérsékletének szobahőmérsékletűnek kell lennie, még egy csésze forró teát sem szabad kerülni. Tehát nem hűtött italok vagy jéggel teli poharak. Jeges ital elfogyasztása esetén a test fordítva működik, fel kell melegednie, vagyis elkezd emelkedni a hőmérséklet.

2. Hideg zuhany - úgy működik, mint egy hideg ital, vagyis csak egy pillanatnyi kellemes érzés, de egy idő után pont az ellenkezőjével kezd működni. Azonnal izzadni kezd, egyesekben akár többet is tehet, mint korábban, mert a bőr hőmérséklet-érzékelőként is működik.
Tehát melyik zuhany frissít bennünket? A helyesen beállított vízhőmérsékletnek a test hűtésére hőmérséklete alatt valamivel magasabbnak kell lennie, mint a test hőmérséklete. Ekkor garantáltan garantálja, hogy a test nem éri el a hősokkot, és felfrissül, és természetesen megszabadulunk az izzadságtól. Ezután tanácsos enyhén megtörölni, és a másik víz természetes módon elpárolog a testből, ami szintén hűti a testet.
A megfelelő ruhák megválasztásával hozzájárulunk a test túlmelegedéséhez is. Olyan anyagokat kell választani, amelyek jól felszívják az izzadságot, lefedik a test nagy részét, például pamut vagy vászon. Természetesen ne felejtsük el a fejfedőt, főleg a kisgyerekeknél. Kerüljük a leégést is.

3. Légkondíciónálás - nem old meg mindent. Okosan kell használni, hogy ne vigyük túlzásba a hűtéssel. Az autó közötti (még lakáson, főleg ünnepnapokon) és a külső hőmérséklet közötti nagy különbség megfázást, tüsszentést, különféle szemgyulladásokat, fejfájást és hasonlókat okozhat.

Ha betartjuk az alapvető szabályokat, akkor meleg időjárást tapasztalhatunk békében és egészségkárosodás nélkül. Kellemes nyári napokat kívánunk!