boldogok

Hogyan fogadd el magad - Hogyan gondolkodj pozitívan

Egy lakás az önelégültség azt jelenti, hogy elfogadja önmagát, vagy akár önmagát is elfogadja

Senki sem tökéletes. Ugyanakkor gyakran és boldogan hasonlítjuk össze magunkat más emberekkel. Vegyük például a közösségi hálózatokat, ahol mindenki a legjobb megvilágításban mutatkozik be. Büszke fiókjainak fotóira, a folyamatban lévő ünnepre vagy új menő barátokra. Nem is gondolunk rá, és elkezdjük összehasonlítani magunkat azzal, hogy barátaink milyenek a közösségi hálón, és mi van. Ezenkívül, ha negatív gondolatokba merülünk és elkezdünk gondolkodni hiányosságainkon, sokkal nehezebb lesz elérni a boldogság érzését.

Nem szabad megfeledkeznünk egy fontos tényről - mindegyikünknek más a kiindulási helyzete az életben, ami azt jelenti, hogy egyikünk jelentősen hátrányos helyzetbe kerülhet a másikhoz képest az elején, hogy valami konkrét dolgot elérjen. És azt akarni, ami másoknak van, az a kimerültség üldözése. Tudni fogja azt az érzést, hogy milyen nagyszerű, ha az életben nincs szükség egy halom haszontalan dologra?

Még sok erős személyiség is hatalmas előnyt teremtett hátrányából. Hogyan? Olvass tovább.

Magam elfogadása - olyan, amilyen vagyok.

Minden másképp lesz, ha megtanuljuk elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Igen, még görbe orr és szemölcs is az arcunkon, és szebben fogunk bánni egymással, ha nekünk nem sikerülnek a dolgok. Ez növeli az életünkkel való elégedettségünket, ellenálló képességünket és általános jólétünket. Ez még segít abban is, hogy másokat elfogadjunk olyannak, amilyenek.

Néhány példa az emberekre és átalakulásuk előnyre hátrányos helyzetbe

  • focista Lionel Messi- valószínűleg a világ leghíresebb kortárs futballistája, aki az FC Barcelonában játszik - gyerekként problémája volt a növekedéssel, és bizonyos autizmus iránti introvertitása a mai világban is elég problematikus volt, főleg abban, amit tenni akart - a futballban. Alacsonyabb termetének köszönhetően óriási előnye volt az alacsonyabb súlypontban és a mozgások jobb egyensúlyában és koordinációjában, befelé fordulásával pedig jobban segített a játékra koncentrálni, és láthatta az utat a kapu mögött, ahol mások nem. . És az eredmény? Nézze csak meg a nézettségét, teljesítményeit, statisztikáit.

  • modell Shaun Ross- Fekete albínó - az albínó emberek olyan emberek, akiknek láthatóan fehérebb a bőre, mint egy klasszikus embernek. Ezenkívül klasszikus fekete orrával, de fehér színével legalább különös érdeklődést vált ki. A megfélemlítéstől a halálos fenyegetésig a híres parfümök reklámjaiban vagy világhírű személyiségek videoklipjeiben szerepelt. A nyilvánvaló hátránytól a nagy különbségig előnyeit és egyediségét tette meg.

  • hangszóró Nick Vujicic- Amikor egy csecsemő karok és lábak nélkül születik meg, kevesen gondolják úgy, hogy ez egy csodálatos élet lesz, és ez Nick esetében is így van. Gyerekként főleg a gyerekek nevetségessé tették, mivel többnyire a felnőttektől veszik át a viselkedésmintákat, de ezt biztosan még felnőtteknél sem értette. De megtalálta magában a hitet, talált valamit, amiben egy másik ember nem rendelkezik, és értékekké alakította. Most ismert motivációs előadó és üzletember.

Ebben gyönyörű a természet, ha elvesz valamit valakitől, akkor valahol hozzáad valamit. Az emberek félnek átlagosnak lenni, mindenki egyedülálló akar lenni valamiben. Megcsinálták, te is megteheted.

A kritika elutasítása a fejünkben nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk gyengeségeinket vagy a mindennapi életben előforduló negatív dolgokat. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk tökéletlenségeinket és mások tökéletlenségeit, arra összpontosítunk, hogy mi van és mi van, ahelyett, hogy nincs és nincs.

Milyen szerepet játszik az önbecsülés vagy az önelfogadás?

A pszichológusok egyetértenek abban, hogy általános előnyünk két részből áll - jól érezzük magunkat (abban a pillanatban boldognak érezzük magunkat) és megfelelően működünk. Helyes működés ezenkívül számos kulcsfontosságú pszichológiai tényezőből áll, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. E tényezők egyike az önbecsülés vagy az önelfogadás.

Az önbecsülést vagy az önmagával szembeni pozitív érzést régóta tanulmányozták a pszichológiában. Az önelfogadással együtt megismerik erősségeinket és gyengeségeinket, megbékélnek a múltunkkal és jól érzik magukat az "én" -ben. Az a személy, aki el tudja fogadni önmagát, nemcsak tisztában van hibáival és hiányosságaival, hanem azokon is dolgozik és javítani próbál.

Albert Ellis, elismert pszichológus szerint az önelfogadásnak két lehetősége van:

  1. feltételesen elfogadja önmagát - azaz bizonyos feltételek mellett, például ha sikerül valamiben
  2. feltétel nélküli elfogadása önmagának - azaz bármilyen körülmények között, még akkor is, ha valamiben kudarcot vallunk

Albert szerint az első pontot "halandónak" nevezik. Ez azt jelenti, hogy ha nem teljesítjük a kitűzött feltételeket, akkor vesztesként tekintünk magunkra, ahelyett, hogy a kudarcot az élet normális részének tekintenénk és ebből tanulnánk.

Önértékelés hiányában attól tartunk, hogy kik is vagyunk valójában, miközben nem azonosulunk az igazi "én" -nkkel. Megkérdezhetjük magunktól, hogy mi történik velünk, és vannak kételyeink önmagunkkal kapcsolatban, ami könnyen negatív gondolatokhoz vezet, amelyek megakadályozzák, hogy boldogok legyünk és a legtöbbet hozzuk ki az életből.

Önmagának elfogadása lelki úton is megalapozza.

De önmagunk elfogadása a lelki utunkhoz is kapcsolódik. Mélyen bennünk, önmagunkban rejtőzik. Ha önmagunkkal akarunk találkozni, meg kell tanulnunk megnyugodni és meghallgatni belső hangunkat. És erre szolgál a meditáció.

Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, látogasson el a „Hogyan fogadjuk el önmagunkat és másokat” webináriumon.

További cikkek arról, hogyan lehet boldog: