1 2
Képzelje el ezt a példát.
Vásároljon egy gyönyörű új házat. Olyan, amiről mindig is álmodtál. Minden benne van, amit akar.
Boldogan és elégedetten élsz ott.
Egy idő után egyre több a munka és egyéb felelősség. Valahogy már nincs ideje gondoskodni szép otthonáról.
A házod idővel elsorvad. Már nem szereted.
Minden nap hazafelé egy csomó gyönyörű és példás házat lát maga körül.
Egyesek nagyok, mások kisebbek. Az egyikhez nagy terasz, a másikhoz úszómedence tartozik, a harmadiknak gyönyörű a színe. A tied értéktelen számukra.
Minden nap idegesen megy haza, hogy a háza nem ér semmit, szeretne ilyen teraszt és medencét, mint más házak.
Mivel azonban egyre több a felelőssége, nincs ideje arra, hogy továbbra is gondozza házát.
És ez így megy hosszú napokig, hetekig, hónapokig és talán évekig.
A házad nem tetszik egyre jobban, sőt undorodsz is tőle. Utálsz mindent rajta, minden idegesít és már nem is tudsz ránézni.
Valahányszor meglátja, ennek megfelelően tudatja vele. Akár szóban, akár csak gondolatokban.
- Csúnya vagy, rettenetes, nagyon nagy vagy, miért nem tudsz úgy kinézni, mint egy szomszéd háza?
Észrevette, hogy mit értettem ezzel a példával?
Az a ház volt a tested.
Sajnos sokan így bánnak vele.
Egy vagy közülük?
Nem törődsz a testeddel, mert nincs időd.
Lehet, hogy tudod, hogyan kell vigyázni rá, de nem.
És így fokozatosan szétesik.
De csak te tudsz változtatni ezen.
A tested nem lehet egészséges, erőteljes és tele energiával, ha az elemek lemerültek, és az elektromos csatlakozás nem működik.
Kezdjen gondoskodni róla. Kezdje változtatni a lépéseket, ahogy észleli.
Naponta legalább egyszer köszönje meg, amit érted tesz. Dicsekedjen azzal, hogy szépnek és nagyszerűnek néz ki.
Ne várja meg mások dicséretét, soha nem kell erre várnia.
Tedd magad boldoggá. Ezt bármikor megteheti.
Fokozatosan dolgozzon az állapotának javításán. Legyél türelmes. Ne feledje, hogy testének állapota jelenleg hosszú idő eredménye. Eltart egy ideig, amíg meggyógyul.
Hallgass rá, oktasd ki magad, hogy a lehető legjobban vigyázhass rá. Gazdagon megjutalmazza ezért. Abban az esetben, ha keres személyre szabott szakértői ajánlások, Örömmel fogok tanácsot adni. Fokozatos, aktív lépésekkel nemcsak fizikai, hanem mentális állapotát is javíthatja.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Öreg leszünk, mert abbahagytuk az edzést. ”
Kenneth Cooper
Az ókorban az ókori görögök tudták, mit felejtünk el ma. És az a tény, hogy az étel gyógyszer lehet számunkra, de méreg is. Ezt elfelejtjük bizonyos élelmiszerek hosszú távú fogyasztása valójában valami méreg a testünk számára.
E tudatlanságunkból fakad túlsúly és elhízás . Az esetek 95% -ában kényelmi adót fizetünk a modern társadalomnak. Adó azért, hogy az élet jelenleg gyakorlatilag egyszerű.
Nem. Nem viccnek szánom. Ez valóság.
Gondoljon Martin Seligman neves pszichológus gondolatára.
"Olyan ételeket eszünk, amelyeket nem mi termesztettünk, nem fogtunk meg és nem készítettünk magunknak. Mi magunk nem készítettünk evőeszközt. Nem kellett messzire mennünk inni. Nem viseltünk ruhát, és nem saját házat építettünk. Túl könnyű az egész életünk. Ez csak egy rövidítés. Szinte nem igényel készséget, erőfeszítést vagy erőt. Amíg nem nézünk szembe kihívásokkal, erősségeink fogynak. Egy ilyen élet depresszióhoz vezet a jólét közepén. "
A statisztikák szerint az átlagember egész életében körülbelül 60-70 tonna ételt fogyaszt. Ha figyelembe vesszük, hogy 60–70 évet él, akkor ez 1 tonna ételre kerül nekünk évente.
Most pedig képzelje el, hogy ezek közül az ételek közül melyik dominál?
Ők ételek, amelyek nagyszerű és energikus érzéseket keltenek benned vagy fordítva, olyan ételek, amelyek elveszik az energiáját?
Mindez hatással lesz a testedre. Egészségére, állapotára, energiájára.
A mai világban a bőség uralkodik. Számodra úgy tűnik, hogy ez nem igaz?
Amikor vásárolni megy a szupermarketben, körülbelül 40 000 élelmiszer termék közül választhat. Ez nagyon rendes szám, tekintve, hogy a világon több mint 800 millió ember éhezik.
De elegünk van mindenből. Nem kell sehol járnunk. Van autónk és repülőnk. Néhány óra múlva a földgömb túlsó oldalán leszünk. Nem kell felmenni az emeletre, ha van liftünk. És amikor nem működnek, esküszünk. Még járnunk kell.
„Amikor az eredményekre koncentrál, soha nem változik. Amikor a változásra koncentrál, akkor eredményeket ér el. ”
Jack Dixon
Tény, hogy az egyetlen bizonyosság a változás. A bizonyosság, hogy holnap minden másképp lesz.
Megváltoztathatja testének érzékelését, javíthat az állapotán, megjelenés, erő, sebesség vagy állóképesség. Megvalósíthatja álmait az életben, és futhat egy maratont, vagy betekinthet a Himalájába.
Fel kell készülnie rá. Javítsa testének állapotát. Lépésről lépésre.
Testünk évezredek óta programozva van a mozgásra. Ez a természetes állapota. Nem fogja elfelejteni, mit jelent a mozgás. Fuss. Ugrás.
Az első embernek nem volt ideje azon gondolkodni, hogyan fusson, hogy megmentse az életét a vadaktól. Ha belegondolt, nem élné túl. Tudta. Te is tudod. Tudod, hogyan kell természetes úton mozogni. Tudod, hogyan kell járni, hogyan kell futni, hogyan kell táncolni. És ha nem tudod, megtanulhatod.
Azok, akik irányítják, szívesen megtanítják neked, mit akarsz elérni. Például kipróbálhatja a mi Online táplálkozási tanácsadás Dr. Hajega.
Próbáljon meg változtatni. Egyszerű lépésekben.
Tegyen legalább 15 perces sétát ma.
Végezzen 5 guggolást vagy 5 fekvőtámaszt.
Szálljon le egy megállóval korábban a villamosról, és gyalog térjen haza.
Igen, fáradt vagy, nyomás alatt, nincs kedved edzeni, és mindezt a felelősséget teljesíted.
Ne feledje azonban a ház történetét, amelyben él. Mindenért, amit el akarunk szerezni az életben, ki kell alakítanunk valamilyen tevékenységet. Áldozzon fel valamit. Ismételje meg, ami működik, és hagyja abba azt, ami nem működik. Ilyen módon dolgozunk az eredményekig. Az eredményekre, amelyek mosolyt csalnak ajkunkra, és elégedettséget, hogy megcsináltuk.
Ne feledje, hogy a teste a névjegykártyája. A testmozgás és a táplálkozás két kulcsfontosságú pont az Ön jobb állapotához és jobb egészségéhez.
A híres "fitnesz keresztapja", Jack LaLanne emlékezetes mondatot mondott:
"A táplálkozás a királynő, a mozgás pedig a király. Tedd össze őket, és hozz létre egy királyságot. ”
Gondolj az életedre.
Királyi palotában vagy leromlott kunyhóban akarsz élni?
Tőled függ.
És mit gondol az egészségről kedves olvasók? Mi segít neked és mit szeretnél megváltoztatni? Írjon nekünk a cikk alatti megjegyzésekben.
Ha tanácsra van szüksége az étrenddel kapcsolatban, vagy szakmai segítséget szeretne, írjon nekem e-mailt közvetlenül a következő címre: az én Facebook , ahol nyomon követheti a híreket is, hogy ne maradjon le semmiről 🙂