A sportolás nem csupán fittséget jelenthet. Többet jelent, mint a fogyás, az alakformálás vagy az izomtömeg növelése. Csak a határcélok teremtenek egy bizonyos nagyobb cél felé vezető út irányát. Valamire, ami jobban érzi magát előttünk és növeli értékünket.
Végső soron inkább arról van szó, hogy mire kezd testünk és lelkileg testünk, és kevésbé arról, hogy néz ki.
Amikor élvezzük a sportot
Ha olyasmit csinálunk, amit igazán élvezünk, és értelmet látunk benne, akkor szenvedéllyel és lelkesen tesszük.
Az azonban teljesen normális, hogy bizonyos időszakokban a sportoló gyulladása nagyobb fő tevékenysége szempontjából, másokban alacsonyabb (egyes helyzetekben még egyik sem). A hosszú távú képzést végző személyek ezt bizonyosan megismerik.
Hogyan erősítsük a sport gyengülő motivációját?
Először is említsük meg a tényezőt erős közösség. Nem kell tudatosan észlelnünk. Környezetünk viszonylag jelentős hatással van a különféle tevékenységekre, amelyekben részt veszünk.
A pozitívan befolyásoló környezetre két fő jellemző jellemző. Egyrészt az egyén elfogadja és tiszteletben tartja azt, ami jelenleg van.
A jó közösség ösztönzi a növekedést
Másrészt mindig arra ösztönzi és ösztönzi, hogy jobb legyen. Egy erős közösség még gyakran úgy gondolja, hogy az egyén képes olyan dolgokra, amelyeket még nem lát.
Emberekkel való kapcsolatok, családtámogatás, barátságok kiépítése, azonos érdeklődésű emberek megtalálása - mindezen folyamatosan dolgozni kell.
Ez aztán sokszor visszatér, nemcsak a sportban elért sikerek szempontjából. Még a nagyon erős belső motivációval rendelkező embereknek is néha támogatniuk kell, bátorítaniuk és érezniük, hogy megfelelő emberek vannak körülöttük.
Az edzés ideje csak az Ön ideje
Ne feledje, hogy az edzés ideje csak az Ön ideje. A nap edzésének egy órájára tisztítsa meg a fejét a mindennapi problémáktól, és ne repüljön máshol.
Ez nagyon fontos, különösen azok számára, akiknek több gondjuk, felelősségük és problémájuk van az életben. A fokozott koncentráció az egyik alapvető eszköz, amely végső soron elősegítheti a lelkesedés helyreállítását.
Előnyös még néhányszor visszamenni, hogy megerősítse szenvedélyét. Ne feledje, hogy milyen teljesítményszintű volt az elején, és miért kezdte.
Idézd fel azokat az érzéseket, amelyeket akkor tapasztaltál, amikor az akkor nagyon távoli célokra gondoltál. Mennyire közel kerültél hozzájuk? Hány akadályt kellett leküzdenie? Hány dolgot kell feláldozni ezért? Sok ember számára az ilyen gondolkodás (különösen, ha elég mély és érzelmeket is felfed) segít eltávolítani a kétségeket és helyreállítani a sport iránti lelkesedést.
A perfekcionizmus demotivációhoz vezethet
A fejlesztési erőfeszítéseknek erős helyük van a teljesítménysportban. De a perfekcionizmusra való törekvés már nem túl örvendetes dolog.
Sok egyén számára ez jobban lelassítja, mint előrelendíti. Jellemző tényező a gyulladás elvesztése egy ilyen folyamat során. A sportolónak tisztában kell lennie azzal, hogy mindig vannak bizonyos gyengeségei és hiányosságai, még akkor is, ha a legjobban felkészült.
Be kell látnia, hogy soha nem lesz legyőzhetetlen vagy sérthetetlen. A sérülékenységek és gyengeségek elfogadása arra kényszeríti, hogy még többet dolgozzon önmagán, és növelje általános szenvedélyét az általa végzett tevékenység iránt.
Az eredményes sportolónak további jövőképekkel és tervekkel kell dolgoznia. Ne elégedjen meg azzal, amit elért. Ne felejtsd el a tréning szórakoztató oldalát, támogasd a tréning sokszínűségét, légy kreatív és ne zárkózz el a változásoktól. Ez növeli lelkesedését és erősíti szenvedélyét.