Úgy döntött, hogy itt az ideje elkezd edzeni és fogyni, vagy tökéletesen kidolgozni az alakját? Gratulálunk, sikeresen teljesítette az első lépést! Még akkor is, ha először nem érzi ezt, valóban nehéz lehet motiváltnak és hűnek maradnia a döntéséhez. Íme néhány módszer a motiváció megőrzéséhez.
Youtube videók
Videók megtekintése a YouTube-on többféle módon segíthet - motiválhatja fejlett fitnesz testek kidolgozására, vagy megtanulhat új gyakorlatokat, amelyeket később kipróbál. A legjobb, ha edzés előtt megnézed a videót, mert a gyakorlatot más szögből fogod látni, és tudod, mi vár rád vagy hogyan kell végrehajtani.
Fotózni
Ne aggódjon miatta, és rendszeresen fényképezzen, például hetente egyszer. Ez segít észrevenni azokat a dolgokat, amelyek már javultak, és amelyekkel éppen ellenkezőleg, még dolgozni kell. Soha ne ítélj, csak dolgozz tovább magadon. Ez egyfajta öröm számodra is, mert a fotók megmutatják, milyen messze vagy és mit értél el.
Írja le a célját
Ha motivált akar maradni, a célok rögzítése nagy segítség lehet számodra. Ha ránéz a céljaival kapcsolatos papírra, az rúg, és folyamatosan emlékeztet arra, hogy mit kell még tennie. A legjobb az is, ha megírod, mit ettél, vagy milyen edzést kaptál egy adott napon.
Vásároljon tornaruhát
Melyik nőnek nem örülne az új ruha, sőt, ha csinos és kényelmes? Az, hogy jól érzed magad abban, ami vagy, egy lépés a nagyobb siker felé.
Állítson be egy emlékeztetőt
Helyezzen emlékeztetőt a telefonjára, vagy ragasszon egy darab papírt a faliújságra. Ez lehet edzés emlékeztető vagy csak motivációs idézet. Ha nem is tervez semmilyen gyakorlatot, az "kényszerítheti" legalább egy rövid sétára a lakótelepen, ami szintén siker! Menj tovább!:)