Gyakran észre sem vesszük a halogatást. Lehet, hogy egy ilyen mondat hülyeségnek tűnik. De személyes tapasztalatból tudom, milyen alattomosan tud az agy gondoskodni a gondolkodás elkerülése érdekében.
Gyakran van olyan feladata, amely érdekli Önt, és azt szeretné, hogy elvégezze. Talán még élvezi is, és tudja, hogyan kell csinálni. Ahelyett, hogy azonnal cselekedne, rájön, hogy valami mást csinál. Talán fizikai munka, takarítás vagy főzés. Vagy valaki, akit ismersz, kérdez tőled valamit, és hajlandó vagy segíteni neki. Pontosan ezek az idők, amikor halogatod.
Ezért, ha meg akarja szakítani a halogatást, kezdje annak azonosításával. Lehet, hogy ez nem mindig könnyű, mert maga a személy halasztja el a feladatot. Micsoda feladat
- nehezebb
- bonyolultabb
- nehezebb gondolkodni/megtanulni
annál könnyebb más stratégiákat találni, mint elkerülni. Néha egy ilyen feladat elkerülése még nehezebb is lehet, mint maga a feladat. És ha történetesen önállóan dolgozik (önálló vagy önálló vállalkozó), akkor senki sem irányíthat. Ez akkor különösen késleltető lehet a halogatás szempontjából, mivel nincs szabályozó mechanizmus a kimenet szabályozására.
- A barátnő úgy döntött, hogy megtanul portrékat rajzolni. Tökéletesen tudja ceruzával. De ez a számítógépen igényesebb - rengeteg technikai tudást kell elsajátítania, és egy művészorientált embernek ez már nem annyira tetszik. Az eredmény? Nagyon gyakran nem kezd el rajzolni, mert nem jut el oda. Takarítás, főzés, vásárlás. Nagyszerű feladatok, amelyek "kényszerítik" az erõs tanulást késleltetni. Vagy máskor inkább más, jól irányított munkákat végez. Inkább azt csinálja, amit tud, mint olyat, amit nem biztos, hogy képes megtenni.
- Vagy egy barát, akinek van online boltja. Pontosan meg tudja mondani, hogy milyen feladatokat kell teljesítenie az eladások növelése érdekében. Sajnos ezek a feladatok meglehetősen kiterjedtek, és ez elbátortalanítja. Ennek eredményeként inkább más, kevésbé fontos feladatokat old meg. A rendszer működésének felgyorsítása, eltérő kialakítás, a kezelőszervek elhelyezkedése és hasonlók. Ezek szintén hasznos tevékenységek, de nem befolyásolhatják ugyanúgy az értékesítést, mint a stratégiailag fontosabb tevékenységek.
Valószínűleg találna hasonló rövid példákat a mindennapi életben.
- Egy elhízott ember is elkezdene fogyni. A szükséges információk kezeléséhez ez meglehetősen kiterjedt anyag. Bátortalanít. Ezért inkább kipróbálja a diétát. Vagy még jobb, ha a fogyást későbbre halasztja.
Mechanikus önellenőrzés
Mivel a legjobban mi irányíthatjuk magunkat, próbáljuk meg megtalálni a módját annak, hogy legalább részben visszafordítsuk a halogatást. Annak érdekében, hogy tegyünk valamit ellene, meg kell állapítanunk, hogy halogatunk. Hogyan kell csinálni?
Használjon papír jelölést, és ez a szeme előtt lesz.
Azt tanácsolom, hogy hasonló elvet alkalmazzon a szegényekre is. Kapnak egy lapot, és minden napra 5 feladat van. Minden nap ellenőriznie kell, hogy melyik feladat van befejezve. Kit érdekel, azt a fogyás forgatókönyve című könyv részletesen leírja. (A könyvet ingyen biztosítom.) Több ezer ember már kipróbálta és kipróbálta ezt a rendszert a gyakorlatban (ez is része az ingyenes fogyókúrának, amely személyes honlapomon található), ahol ráadásul a szándék, hogy a fogyást e-mailes kérdések támogatják.
Az eredmények egyértelműek. Ha 10 napig betartja a játék feltételeit, akkor lefogy. Igazolt. Azok, akik nem fogynak, előre nagyon tisztán tudják ezt - nincsenek "bejelölve" az összes doboz.
Maga az írás megváltoztatja a viselkedésünket!
A fogyás egyik ajánlása, hogy néhány nappal étkezés után írja le. Még mérlegelni sem kell semmit. Ha úgy dönt, hogy engedelmeskedik, és hűen írja le, mit eszik valójában, akkor megtudja, hogy ha szereted is a csokoládét, akkor nem lesz meg, ha valahol észre kell venned! Ennyit a fogyásról. térjünk vissza a halogatásra.
Bármi is legyen a célja vagy feladata, nyomtasson egy egyszerű űrlapot látható helyre.
Napokra bontható. Órák után, vagy reggel - délután és hasonlók - figyelemmel kísérheti a feladatok teljesítését. Tőled függ. Egy dolog azonban fontos:
Csak az eredményt írja le, ne a tanfolyamot
Ha úgy dönt, hogy nagy izmok legyenek a célok, el kell kezdenie az edzést. Az edzőteremben való jelenlét nem elég. Az Ön feladata egy bizonyos edzésterv kidolgozása az edzőteremben. Ezt kell „előállítania”. Ezért a listát termékként nevezik meg. Ha valamilyen oknál fogva nem mindent gyakorol az edzőteremben, ahogy kellene, akkor a termék nem teljes, és nem írja be a teljesítését a listába.
Könyv megírásához napi mennyiségű szöveget kell írnia. A terméked nem lesz "fél órát írtam". Még "nem is írtam szöveget". A termék csak "2 standard oldalt írtam, ami jó minőségű. Meg kell becsülnie a szöveg minőségét, és a szabványos oldalak száma mindenképpen megengedett. De akkor kövesse.
Ha csak a minőségi késztermékről vagy annak ésszerű részéről gondoskodik a felsorolásban, akkor nem fog tudni vitatkozni semmiről.
Ha blogot írsz, a terméked az, hogy naponta egy cikket írsz (vagy más gyakorisággal, de rendszeresen). Ha inkább a rendszer HTML-jének fejlesztését vagy szerkesztését végzi, akkor ez nem az Ön terméke. Bár ez maga a blog számára is fontos lehet.
De nyersnek kell lenned magadon. Ellenkező esetben nem fogja észlelni a halogatást. Végül is, ha megengedi magának, hogy megveregesse a vállát és az Ön által elodázott tevékenységeket, megkockáztatja, hogy késleltesse céljainak teljesítését.
Megjegyzések a cikkhez: Hogyan lehet azonosítani a halogatást
Alena 2015. március 4
Az egyik amerikai híresség, Judy bíró elmondta, amit a legjobban értékel, a szívósságot. Mások számára az őszinteséget értékeli a legjobban. Talán, ha tévét nézne, a pletyka nem lenne olyan sikeres.