motivációs

Ez a fiatal nő évek óta különféle diétákat folytat. Sokunk által megismételt hiba. Az ember nemcsak különböző egészségügyi problémákat okozhat, ráadásul sokan nem működnek, és hamarosan megjelenik egy nem kívánt jojó-hatás. Ha azt kérdezi, hogy mi titok miatt fogyott ez a nő, az egészen egyszerű. Minden étrendet köhögött.

Nincs többé kalóriaszámolás, napi mérlegelés, mértéktelen evés vagy osztott étrend. Amanda Valentine elmondja neked a történetét.

"6 éves korom óta elhízott vagyok. Ez azt jelenti, hogy mindig valamivel nagyobb voltam. Egész életemben megpróbáltam lefogyni. Különböző diétákat tartottam, némelyik ideiglenesen dolgozott, mások nagyon szörnyűek voltak. Valahányszor sikerült egy kicsit lefogynom, egy idő után visszanyertem a leadott kilókat. Érzelmi "evő" voltam, ami azt jelenti, hogy amikor valami kisiklott, akkor megettem. Később elég egészségtelenül ettem. Pizza, fenyőtobozok, édes italok ... Még csak gyalog sem mentem valahova, amíg ez feltétlenül szükséges volt.

Amikor elkezdtem elrejteni az ételmaradékot a férjem elől, tudtam, hogy változtatnom kell. Főleg éjszaka ettem, mert nagyon szégyelltem a férjemet. Elrejtettem, és evéssel büntettem a testemet. Nagyon rosszul éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy már nem élhetek így. Úgy döntöttem, hogy karácsony után elkezdek egy 90 napos diétát.

Azonban elkezdtem a józan észt használni ebben a kihívásban. Mivel a diéták megtartása az előző években nem vált kifizetődővé, tudtam, hogy a 90 napos étrendben némi kudarc lehet. Az első hetekben többnyire csak zöldségeket, gyümölcsöket és sovány húsokat ettem. Rendszeresen ettem, naponta 5-6 alkalommal.

Később, amikor kissé lefogytam, elkezdtem mozogni is. Sétáltam tovább, letöltöttem a testedző alkalmazásokat, és elkezdtem dolgozni. Nem volt csoda, és napról napra sem. A fogyásom és az egészséges életmódom két évig tartott, intenzív és alapvetően a mai napig tart. A legjobb érzés az volt, hogy lefutottam az első félmaratonomat.

Nekem az segített a legjobban, hogy otthon főztem, és mindig készítettem ételt a következő napra. Ma mindig vasárnap készítek ételt az egész hétre. Az összes élelmiszer csomagolásának és címkéinek elolvasása is sokat segített nekem. Kerültem a fehér cukrot és a glükóz-fruktóz szirupot, és természetesen az egészségtelen zsírokat.

Ma mindent megteszek, hogy aktív maradhassak a testmozgás során, és figyelek arra, hogy mit eszek. Nem követek szigorú diétákat, normálisan étkezem, de egészségesen és jó kombinációkban. Nem csak a testem változott. Mindenekelőtt megváltozott az elmém, a hozzáállásom és nagyon figyelek a testemre, mert megérdemli. Soha nem akarom olyan rosszul érezni magam, mint évekkel ezelőtt. ”

Ez a nő hatalmas inspirációt jelent számunkra, és egyben élő bizonyítéka annak, hogy az egészséges fogyáshoz nincs szüksége diétára. Ha megváltoztatja a hozzáállását, akkor minden bizonnyal könnyebb lesz. Tanuld meg szeretni önmagadat és a testedet, és el fognak jönni az eredmények.