30.11. 2014 Szeretné, ha utódai tehetségesek és jómódúak lennének az életben? A kutatások azt mutatják, hogy tehetségét megfelelő táplálkozással is támogathatja!

lehet

Shutterstock, RCA

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

kapcsolódó cikkek

Édes finomságok a bújós gyermekek nyelvéhez: Tippek arra, hogyan lehet még egészségesebbé tenni őket

A témához kapcsolódik

Hogyan kell csinálni

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

A szoptatás és a változatos és kiegyensúlyozott étrendre való zökkenőmentes áttérés az élet első három évében fontos a gyermekek pszichomotoros fejlődéséhez. Tehát gyermeke sikere minden anya kezében van. "A gyermek személyiségének és kognitív képességeinek megteremtése összetett folyamat. Számos tényező befolyásolja.

A genetika minden bizonnyal fontos, de a kognitív funkciók esetében a fejlődés hatása az első három évben jelentősebb a környezetben "- magyarázza MUDr professzor. Kovács László dr., MPH, a Comenius Egyetem Orvostudományi Karának 2. Gyermekklinikájának és a Pozsonyi Poliklinikával működő Gyermekegyetemi Kórház vezetője.

Vigyázz magadra

Kovács professzor szerint a fontos hatások között szerepel a szülői figyelem, a nevelés módja, a pozitív ingerek és ingerek, a kreativitás serkentése, a memória edzése játékok és diéta segítségével. "A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a bél mikroflóra szerepet játszik egyes neuropszichiátriai betegségek kialakulásában is. Bizonyos ásványi anyagok, esszenciális elemek, vitaminok vagy többszörösen telítetlen zsírsavak jelenléte, amelyeket LCP zsírként ismerünk, fontos az idegrendszer fejlődéséhez az étrendben "- mondja az orvos.

Diéta - a siker alapja

Miért fontos az étrend az első három évben a gyermek intellektuális fejlődése, valamint minden szerve és képessége szempontjából? "A megfelelő táplálkozás, például az anyatej vagy a kisgyermekeknek szánt minőségi tej, amikor egy nő nem tud szoptatni, sok mindenre hatással lehet - az immunrendszer működésére és fejlődésére, az egészséges bél mikroflóra létrehozására, de a kognitív funkciók fejlődésére és észlelés "- magyarázza a szakember.

Figyelem! Az élet első három évét a terhesség idejével is számolják, ezért a leendő anyának választania kell étrendjét! "Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend egyes összetevőinek megfelelő és elegendő tartalma jelentősen hozzájárulhat a kognitív funkciók fejlődésének támogatásához. Az ételek jó alapot teremthetnek gyermekeink egészségének jövőjéhez, vagy ami még rosszabb, a jövőben a civilizáció betegségei felé terelhetik őket. például cukorbetegség, elhízás vagy szívproblémák. "

Az első három évben még meghatározzuk az élet étkezési preferenciáit, táplálkozási szempontból programozzuk a gyerekeket - vagyis hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kedvelik, vagy egészségtelen ételeket keresnek, például sókat, cukrokat és hasonlókat.

Egészségünk és értelmünk akár 80% -át is befolyásolhatjuk, és csak 20% -uk határozhatja meg a genetikát. Ennek a 80% -nak az étrend a legfontosabb. Kovács professzor szerint az anyatejnek pótolhatatlan funkciója van. "Nincs jobb étrend az első hat hónapban. Táplálkozási és immunmoduláló funkcióval rendelkezik, tartalmaz LCP zsírokat (hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavakat), amelyek széles körben megtalálhatók az agyszövetben és a szem retinájában. Befolyásolják a vizuális érzékelés kialakulását és a kognitív funkciók fejlődését. Ezeket a zsírokat adják az anyatej-helyettesítő tápszerekhez is. Az ötödik hónaptól kezdve az alap étrendet fokozatosan ki kell egészíteni egy változatos, kiegyensúlyozott étrenddel, amely friss ételeken alapul. "

Micsoda szakértő?

PhDr. Jolana Laznibatová

20 éve figyelemmel kíséri a kivételesen tehetséges gyermekek fejlődését. Az utóbbi években növekedtek. Mi az?

- Ennek egyik oka, hogy erről a kérdésről többet beszélnek. A szülők jobban odafigyeltek a tehetséges gyermekek kifejezésére. De több tényező is hozzájárult az ügy javához. Szakmai szempontból azonban megerősíthetem, hogy a lakosság átlagos részéből a gyermekek hanyatlóban vannak, és egyre többen nőnek mindkét periférikus részen - több gyermek születik átlagon felüli és tehetséges, ugyanakkor problémás és fogyatékkal élő gyermekek között.

Mi az oka?

- Egyrészt felgyorsult és igényes életmód, stressz, több vegyszer, gyógyszer, szennyezett környezet, helytelen étrend és magas kockázatú terhesség. Másrészt manapság a gyerekek később születnek. A szülők jobban felkészültek rájuk, jobb alapokkal rendelkeznek az oktatás és a lakhatás szempontjából. Minden oldalról jobb hátteret tudnak biztosítani a gyermek számára.

A mai gyerekek tehát mások?

- Jellemző számukra, hogy óvodás kortól kezdve nagyon haladnak, főleg az informatika területén. Egy másik, új generációt növesztettünk. Az új információk rendelkezésre bocsátása hozzájárul a gyermekek jobb láthatóságához. Mentálisan érettebbek, érettebbek, de olyanok is, mintha személyesen nem lennének érettek, függetlenebbek, sajátos megnyilvánulásokkal és védelmi igényekkel lennének.

Ez hozzájárul a tehetséges gyermekek jobb elismeréséhez?

- Minőségi pszichológiai diagnosztika és a szülők érdeklődése a gyermek képességeinek megerősítése iránt, különösen az iskolába lépés előtt. Összességében megnőtt az érdeklődés a tehetséges és tehetséges gyermekek megtalálása és támogatása iránt a különböző területeken. A gyerekek jelentik minden ország stratégiai gazdagságát.

Ez nem hiányozhat

❋ A B-vitaminok (B1, B6, B9, B12) részt vesznek az agy megfelelő működésében és javítják a kognitív funkciókat.

❋ A C-vitamin, amely nagy koncentrációban található meg az agyban, antioxidáns hatású.

❋ A D-vitamin fontos élettani funkciókkal rendelkezik, és megelőző szerepet játszik a neurodegeneratív folyamatokkal szemben.

❋ Az E-vitamin védő hatással van az idegsejtek membránjára.

❋ Az A-vitamin aktívan részt vesz a vizuális érzékelés fejlesztésében, hasonlóan néhány ásványhoz (különösen vashoz, cinkhez, rézhez, magnéziumhoz).

❋ Az egyszerű molekulák (pl. Kolin vagy taurin) befolyásolják az agy működését. Pozitív szerepet játszanak az agy és a vizuális funkciók megfelelő fejlődésében.

Fontos, hogy ne vitaminkészítményekben, hanem minőségi étrendben tálaljuk őket.