Az emlőrák a második leggyakoribb női típusú rák, évente körülbelül 40 000 beteget érint. És továbbra is emelkedő tendenciát mutat. Mivel ez a rák nem fertőző, mi okozza? Miért hajlamosak közülünk egyesek hajlamosabbak erre a betegségre, mások pedig kisebb kockázattal járnak? Hogyan növelhetjük annak elkerülési esélyeit?

hogyan

Anyaság és szoptatás

Egy tanulmány szerint az anyaságon átesett és csecsemőjüket szoptató nők kevésbé voltak kitéve emlőráknak. Még a szoptatás minden éve is 4 százalékkal csökkenti a kockázatot, és minden szülés akár további 7 százalékkal is.

Hetente több mint kétszer tapasztalta ezeket a tüneteket? Vigyázat, lehet, hogy petefészekrákról van szó!

Rengeteg fizikai aktivitás

Az aktív élet, rengeteg fizikai aktivitással is segít elkerülni a rákot. A testmozgás révén erősítjük immunrendszerünket is, ami fontos minden betegség elleni küzdelemben. Emellett nő a testmozgás hiányából adódó elhízás, különösen a menopauza idején, a karcinogén vagy az emlődaganat megérkezésének lehetősége.

Egészséges étrend rengeteg D-vitaminnal

Bebizonyosodott, hogy a D-vitamin hatékonyan küzd minden rák ellen. Képes behatolni a test minden sejtjébe, és elindítani a gyógyulási folyamatot benne. Ételben, tabletta formájában vagy naponta legalább 15 percig biztonságosan a napon tarthatjuk. Főleg állati eredetű élelmiszerekben, halakban, tojásokban, tejben vagy tejtermékekben (különösen kemény sajtokban) és a májban található meg. Egy másik hasznos vitamin az A-vitamin. Megtalálhatjuk pasztörizálatlan tejben és vajban vagy marhahús májban is. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely tele van friss zöldségekkel, segít testünk kondícióban tartásában.

Minden, amit tudnia kell a probiotikumokról

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Az alkohol hozzájárul a betegség kialakulásának kockázatához is, ezért a bevitel csökkentése a megfelelő lépés az egészségünk érdekében.

Egyéb tényezők, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, szintén növelik az emlőrák kialakulásának kockázatát. Ide tartozik az idősebb kor, a menopauza alatti hosszú távú hormonterápia, az első menstruáció kezdete 12 év előtt, vagy ennek a betegségnek az előfordulása az előző generációk vérrokonainál.