• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Kérlek segíts?:) Szeretnék, ha tégla lenne a hasamon.! De amikor minden nap 50 és több hasat végeztem, minden nap fájt a gyomrom, mert izomizom volt! És amikor izmos vagyok, nem tudlak edzeni:), és amikor nem tornázom, elhagyom a gyomrom:( mit tegyek ... Dákúúúúújéém: D

gyomrodon

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Jó tudnál segíteni. Azt tanácsoljuk, hogyan lehet a lehető leghamarabb beszerezni a téglát. Kérem . azt hiszem, ha tudna egy hetet ütemezni.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nos, két rétege van, az egyik izom, a másik kövér. Először nyerni akarunk, a másodikat eltávolítani.
Kétféle gyakorlatot kell végrehajtani az egyes rétegekre való összpontosítás érdekében
Izomgyarapodás - Az izmok akkor nőnek, amikor esélyük van szolgálni. Idegen, amikor 100 őrlőt adsz és jól tudod kezelni, a test azt fogja mondani, hogy az izomnövekedésnek nincs oka, mert nincsenek vele nagy problémái. Szükséges, hogy a csiszoló izmokat úgy húzzuk meg, hogy ne tudjunk sokat kezelni, és a test azt mondja, hogy mozgatni fogja a test izomépítő mechanizmusait. Ideális, ha egy nehezebb súlyzót helyez a mellkasára, és három sorozatban maximum 8 csiszolót készít egy összehajtott padra. Az utolsó két darálónak annyira igényesnek kell lennie, hogy alig tudja kezelni. Ha viszonylag jól sikerül, akkor adj nagyobb súlyt a súlyzóknak.

Tehát ily módon téglákat kapunk, de ami láthatóságukban megakadályozhat minket, az egy feszesebb zsírréteg is.
Zsíreltávolítás - Szomorú, de ha olyan zsírt akar fogyni, amely megakadályozza a téglák látását, akkor a test teljes súlyából (zsírtartalékaiból) kell fogynia. Az aerob gyakorlatok segítenek ebben. Maga a gyakorlat során két dolog a legfontosabb: jól lélegezzen, ha az ember rosszul lélegzik, akkor az egész gyakorlatnak nincs értelme, a másik dolog pedig a megfelelő izzadás. A verejték hálás bizonyíték arra, hogy zsír égett.
A testmozgás mellett két másik dolog van: a jó éjszakai alvás után. A test főleg alvás közben híres. Másodszor, vegyen be elegendő fehérjét, különben a test az izmoktól és nem a zsírtól fog fogyni.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

dadula és úgy, hogy a has vagy. akár egy nem kívánt cm-t is elveszítsen belőle? csak tiszta tégla, nem tudod? nincs saját tapasztalatod?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, a darálók nem annyira hatékonyak, próbáld ki ezt: www.vladozlatos.com
Egyáltalán nem kell sok csiszolót csinálni, nem is minden nap.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

ez nagy izom. gyakorlat és azon túl . az izom elmúlik;-)