egészséges

Valahol a tudatalattiban van információnk arról, hogy mi a kalóriadió. Fogyasztani kell, mert egészségesek, de kis mennyiségben, nem minden nap, nem kell túlozni és így tovább.

Más meglepő információkra is fény derült, amelyek kissé hevesek az előzővel. Ugyanis van egyfajta dió, amely égéskor bomba. Tudományosan már megerősítették: Naponta maréknyi mandulát kell megenni, ha vágyakozunk a karcsúságra. Egy marék kb. 60 gramm, ha naponta kezeljük őket, csökkentjük a hasi zsírt. Hogyan lehetséges mindez és miért működik így? A válasz a következő: A mandula ideális zsír-, rost-, fehérje-, magnézium-, kalcium-, B- és E-vitamint tartalmaz.

E- és B-vitamin

A B-vitamin serkenti az anyagcserét, az E-vitamin a kötőszövetünk elixírje. Tehát bár a vitamin segít megégetni néhány kilót, azt is biztosítja, hogy minden elég szoros maradjon.

Ballasztanyagok

Bár a rostnak nincs tápértéke, fontos szerepet játszik a karcsú vonal fenntartásában. Aki a mandulához nyúl, nem fogja elhinni ilyen hamar az éhséget.

Fehérjék

A mandula egy igazi fehérje bomba. 21 gramm/100 gramm annyi fehérjét tartalmaz, mint a halfilé. A legjobb, ha a mandulát összekeverjük a tejjel. Az állati fehérje és a növények jóllakottsága hosszú-hosszú ideig…

Zsírsavak

Az olajsav és a linolsav kedvező arányt alkotnak a rossz és a jó koleszterin között. Ezért elmondható, hogy a mandula összetétele nagyon hasonlít az olajbogyóra.

Sav-bázis egyensúly

A túl savas étel nem csak "kisiklhatja" a gyomrunkat, hanem elősegítheti a pigmentfoltok kialakulását is. A savas ételek közé tartozik például a sajt, a hús vagy a tej. A mandula pedig lúgos és biztosítja az étrend egyensúlyát.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.