A tizenévesek hajlamosak sokkal gyorsabban metabolizálódni, mint a felnőttek - többségük mindent megehet, amit csak akar, és nem hízik. Azonban a serdülők szembesülhetnek az észrevehető has megjelenésének problémájával - amelytől azonban ilyen fiatalon könnyű megszabadulni.
A túlsúly problémája nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is fontos. Nagyon gyakran a túlsúly érinti a serdülőket, ami általában nagyon fontos önvonzás. A jó alakra törekvő nincs kórházi ágyon, pontosan tudnia kell, hogyan lehet eltávolítani a hasi zsírt? Még az egészség károsítása nélkül is.
Az elhízás okai
Általános szabály, hogy a serdülőkori anyagcsere sokkal gyorsabb, mint a felnőtteknél, így ezen felül a súly tizenegy-16 éves korban - inkább kivétel, mint szabály. A serdülőkorban bekövetkező hormonális változások azonban nem mindig folynak zökkenőmentesen, és az endokrin rendszer esetleges megzavarása. Ezért, ha a súly meghaladja a normát, tanácsos konzultálni egy endokrinológus tanácsával.
Ha a súly stabil, és ezért csak kissé magasabb a szokásosnál, megteheti ezt orvos ajánlása nélkül.
Általános szabály, hogy a túl kerek has oka egyszerű - az egész a szokásos túlevésben.
A tizenévesek hagyományosan az egészséges, házi leveseket, az egészségtelen ételeket részesítik előnyben - különféle gyorsételek, édességek, kekszek, virsli, sült krumpli és szóda. Ezeknek a termékeknek az a vonzereje, hogy gyorsan fogyaszthatók. Ezenkívül ezek a termékek olcsók és könnyen elérhetőek, és a minőségre általában a tizenévesek nem figyelnek.
Harci módszerek
Felnőttek, akik úgy döntenek, hogy diétával küzdenek az elhízás ellen. Sok diéta létezik, és ezek hatékonyak is lehetnek. De sajnos a diéta hatása nem mindig stabil, leggyakrabban kevesebb, mint egy év múlva térnek vissza a leadott kilók, és újból el kell kezdenie a diétát. Különösen káros úgynevezett "gyors" diéták, amelyek a fejlesztők szinte azonnali eredményeket ígérnek, de nem hallgatnak arra, hogy a súly visszatér.
A diéta, különösen a gyors, még felnőttek, serdülők számára sem ajánlott, valóban veszélyes lehet. Egy tinédzser teste újjáépült, és a szigorú étrendi korlátozások súlyos problémákhoz vezethetnek. Ezenkívül a serdülők gyakran táplálkozási rendellenességeket okoztak, mint például étvágytalanság, bulimia, túlevés.
De azoknak a fiataloknak, akik meg akarnak szabadulni a hasi zsírtól, egyedül vagy a szülők segítségével felül kell vizsgálniuk étrendjüket.
A gyorsételeket, félkész termékeket, szénsavas italokat, chipseket, kekszeket és hasonló ételeket a természetes termékek javára kell ártalmatlanítani. Még a kis étrendi korrekciók is hasznára válnak a képnek: szemes kenyér lágy tekercs helyett, főtt csirke kolbász helyett, grillezett hamburgerek Húsgombóc: különféle nemzeti konyhák sült, friss gyümölcslevek helyett kóla helyett. Korlátozniuk kell a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, ízeket, aromákat és tartósítószereket. És az étrendben lévő gyümölcsöknek és zöldségeknek többnek kell lenniük.
Sokan sportolnak, megjegyezve, hogy iskola után nem húzták fel a fenyőtobozokat A fenyőtobozokat és a hot dogokat, éppen ellenkezőleg, egészséges, természetes ételnek szeretném készíteni. A fitnesz gyakran segít az étrend normalizálásában egymás elleni erőszak nélkül.
Sport
20 évvel ezelőtt szinte egyetlen tinédzser sem ül otthon - az utcára mentek, amely mozog. Nem csoda, hogy a túlsúly problémája abban az időben alig volt közös. A modern tinédzserek idejük nagy részét a monitor előtt szeretik, és a mozgásszegény életmód befolyásolhatja az alakot.
Ebből a helyzetből egyértelmű: meg kell mozdulni. Hosszú séták, sportklubok játszása, úszás a medencében és bármilyen más fizikai tevékenység segít a tinédzsereknek gyorsan és örömmel fogyni. Erő, gyakorlatok a hasizmok számára segítenek a modellben gyönyörű karcsú vonal Karcsú alak: megtalálni és fenntartani,
Ha be akarja csukni a gyomrát, vagy akár edzőterembe akar menni - a sajtó számára egy egyszerű, de hatékony gyakorlat sikeresen elvégezhető otthon. Szép és rugalmas volt csak fél órát szánni egy napra Teen gyomrának.
Ajánlást
Mielőtt bármilyen testmozgással és diétával kezdene, a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel.
Sok tizenéves lány túl kritikus a saját kinézetével és alakjával szemben. A megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás, az egészséges alvás és a stressz hiánya segítenek megoldani a külső problémákat.
- Hogyan távolítsuk el a régi festéket a fémből és a fából
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térd területén
- Hogyan távolítsa el a vízkövet és más szennyeződéseket Próbálja ki ezt a trükköt!
- Hogyan lehet eltávolítani a viaszt
- Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat és a pigmentfoltokat a kéz és az arc bőréről