- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
3 (!) Hét alatt 6 kg-ot híztam. Valószínűleg hihetetlen valakinek, de beteg vagyok, és így jártam. Az esküvő 18 napján már van egy ruhám otthon egy hónapig, de most nem férek bele! Kérem, tanácsoljon valakinek, mi az, hogy visszatérek az árvíz mérlegéhez ? Egy gyönyörű 49 kg-ot nyomtam 150 cm magasságban, és most szörnyen érzem magam! A hasam nőtt, de a fenekem és a combom is.Ki csatlakozik hozzám? Tanács? Nem akarok új ruhákat vásárolni, de főleg NEM AKAROK éhen halni:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem javasolnám a fogyókúrát, hogy visszavegyem. Hamarosan el kell kezdenie futni vagy futni az edzőterembe, és ellenőriznie kell, hogy mennyi kcal-t szed, napi 6000-nek kell lennie . akkor lefogy, és nem kell aggódnia a jo-jo hatást kiváltó diéták miatt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bébi, mennyit kell fogynod?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én ma
R: alma
D: narancssárga
O: spagetti
In: fehér joghurt zöldségekkel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Cauko így ma reggel pelyhesít tejjel ebéd ugyanaz a ptm 2hodky erősítő és este 1 túró
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
AHojte:) hát hogy volt ma? Csak háromszor ettem: R-joghurtot, O-francia V-burgonyát és 2 főtt tojást. Remélem kibírom, és talán hétfőre legalább egy fordulatot látok a változáson. Talán legalább a hasam fúj: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
csak a láb amputálásával
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval csatlakozni fogok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is csatlakozom hozzád. Egyszer le kellett fogynom, így naponta 3-szor ettem és keveset, és 5 nap alatt sikerült 3 kg-ot fogynom. Most körülbelül 5 kg-ot kell lefogynom. Kérlek írd ide gyakrabban, hogy mit eszel, és ahogy teszed, hadd érezzem, hogy nem vagyok egyedül a fogyásban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csalódást kell okoznom, de 6 kg 18 nap alatt nem fog fogyni a jo-jo hatás nélkül. Nem csak nagyon szénhidrátokat kell éheztetnie (nem teljesen azért, hogy ne essen össze). Fókuszáljon elsősorban a szénhidrátos köret mellőzésére ebédre (csak friss vagy párolt zöldségfélékre), és 16: 00-tól már ne fogyasszon szénhidrátot. Vacsora már 100% fehérje + zöldség. Gyümölcsök csak reggel is korlátozott mennyiségben, és inkább bogyókat (nem szőlőt vagy banánt) próbálhat ki ananászt és grapefruitot. A zöldségek közül pedig főleg leveles zöldségeket válasszon (a káposzta nagyon jó, és minden étkezésnél fogyasszuk).