Napi 10 000 lépés hetente többször (van egy alkalmazás a mobilomon). Ez két séta macskával. De nekem csak egy volt, így kimentem vele, és nem kellett más gyerekekhez igazítanom a programot.
Szerintem megtalálja a megfelelő testmozgást 🙂 és főleg, ha édességet és hasonlókat eszel, akkor sem leszel túl szegény:/az egészséges étrend és a testmozgás segíthet. Fogom a hüvelykujjam !
@ elzena2 fuuha 10 000? 🙂 Nos, naponta kétszer-háromszor járok, van egy jó pályám is, amin át kell mennem 🙂 A másodikkal nem akarok elégedett lenni, éppen ellenkezőleg, kettő körül futok, úgyhogy szerintem ez a fogyás még gyorsabban kellene kezdenie: D;) édes, tovább fogok járni és .amikor valaki tanácsot adhat, vagy gyakorolhatok . boldog leszek;) előtte minden nap aktívan a derekamon szaladtam 45 percig:/most semmi.így van egy kis hibám:/🙂
@ ah1234 Csak akkor, amikor én is a tipp vagyok, akinek szeretek futni: D ugrás . nincs jóga vagy nyújtás, az nagyon unalmas csirkemell:/. lehet, hogy hibát vallok be: itt-ott lesz valami édesem 🙂 valószínűleg minden másnap pasik csokoládé, némi keksz.de ez nem extrém (még soha nem ettem egy teljes csokit 🙂 és napközben tényleg kicsit leülök.nem nem tudom: /. Nem is eszem semmit.nem annyira . hogy tejem legyen 🙂 . Jelenleg 77 kilóm van és 68-ra akarok menni (eddig szörnyen érzem magam:( .
@ slamka555 tudod, elmondom neked, hogy a nők pónin beszéltek velem, nem szabad azt a sportot űznöm, amit ebben az időben művelek . És elmentem a nőgyógyászomhoz, és azt mondta, hogy menjek síelni 5-én, most 16-án futok, biciklizek, úszok . Valaki azt mondaná, hogy nem kell ilyen keményen dolgoznom (az 1. trimeszterben csendes módom volt, és tényleg csak majdnem felmásztam), de remek véreredményeim vannak, olyan jól, jól vagyok (csak az fáj, hogy nem látod a súlyt, és még mindig van 50 kg) . Tehát, ha tudsz, így orvoshoz fordulhatok, ő hamarosan elmondja, hogy mit szabad, és nem azért, mert olyan véleményeket talál a neten, amelyeket reggeltől estig ugorhat, és olyan véleményeket, amelyek szerint nem szabad kimozdulnia a házból. Nagynéném szülés után elment az edzőterembe és elválasztott 3 gyermeket, akik mindegyike több mint egy évig szoptatott, és abbahagyta, mert mindkét fél már nem akart vagy nem tudott. De ez nem jelenti azt, hogy senkit nem fog érinteni 🙂