Ha gyorsan szeretne fogyni, soha ne kezdjen el túlzott mennyiségű hashajtót - hashajtót fogyasztani étkezés után. Minimálisan károsítja emésztőrendszerét, kiszárítja és gyengíti. Az ideiglenes fogyás néhány nap múlva visszatér. A hashajtókat a kemény széklet eltávolítására tervezték. A fogyáshoz helytelenül választott étrend általában székrekedéssel jár. Mindenesetre, ha fogyni akar és megakadályozza a székrekedést, akkor a fogyókúrás menübe elegendő rostot kell tartalmaznia gyümölcsökből és zöldségekből, és sok folyadékot kell fogyasztania. A hashajtók alkalmazása néhány embernél szörnyű arányokhoz vezet, napi heti adagot használhatnak. A hashajtók ismételt alkalmazása idővel bélbélést okoz, amely a végül viszont fokozza a székrekedést. A székrekedés a merev és száraz széklet ritka, szabálytalan, megerőltető ürítése.

visszahúzók

Mi okozza a székrekedés előfordulását és gyakori megismétlődését.

  • rost hiánya az étrendben,
  • alacsony folyadékbevitel,
  • kevés fizikai aktivitás,
  • érzelmi feszültség.

Hogyan befolyásolják a hashajtók a testet és a bélrendszert.

• hat a bélfalra és felgyorsítja a bélmozgást,
• vizet kötnek a vastagbél falába, ami felgyorsítja a széklet mozgását,
• növelje a széklet térfogatát.
Válasszon megfelelő hashajtót, három fajtát ismerünk.

• Térfogatú hashajtók - olyan poliszacharidokat tartalmaznak, amelyek nem szívódnak fel, és hasonló hatásúak, mint a természetes rostok. Hatásuk feltétele a megfelelő folyadékellátás. Hosszú használat esetén ásványi anyagok hiányához vezethetnek a szervezetben.
• Ozmotikus tulajdonságokkal rendelkező anyagok - a vastagbélben serkentik a szekréciót és csökkentik a pH-t, ezáltal fokozott a bél mobilitása. Ebbe a csoportba tartozik a jól ismert glicerin csipke is, a legkíméletesebb hashajtó.
• Kontakt (stimuláció) hashajtók - irritálja a bél nyálkahártyáját, csökkentve a víz és az elektrolitok felszívódását. A béltartalom növekszik, és a bél mobilitása is növekszik, ami felgyorsítja a széklet ürítését.
Melyek a hashajtók túlzott és gyakori alkalmazásának tünetei.
• Hasfájás.
• Infláció, puffadás.
• Krónikus hasmenés.
• Kiszáradás.
• Hányinger, hányás.
• Elektrolit egyensúlyhiány a testben.
• Krónikus székrekedés.
Mit tehet a hashajtók gyakori használatával.
• Étkezési rendellenességek, például anorexia és bulimia.
• Krónikus székrekedés.
• Csökkent vitaminok és ásványi anyagok felszívódása
• A hashajtók befolyásolhatják más gyógyszerek felszívódását és súlyos problémákat okozhatnak, különösen idős korban.

• A székletet növelő hashajtók a legbiztonságosabbak.
• A hashajtók hirtelen abbahagyása székrekedést, felfúvódást, fáradtságot, hangulatváltozásokat okozhat.

Ha meg akarja előzni a székrekedési problémákat, kezdjen el nagyobb mennyiségű rostot fogyasztani.

Élelmi rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen része, amely tápanyaghordozó és hulladékhordozó. A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, a hulladékanyagok pedig a kiürült helyre kötődnek. Jelentősen hozzájárul a megfelelő organizmus-aktivitás megfelelő feltételeinek megteremtéséhez. A rostnak több funkciója van az élelmiszerekben. Mindenek felett tisztítja a testet, tápanyagok hordozója az ételekben, lelassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és önmagának kiürülését. A rostok pozitív tulajdonságai már régóta ismertek.

A rostnak minden étrend részét kell képeznie. Egyrészt nulla kalóriatartalommal rendelkezik, és ami fontos, a vizet magához köti. Ez a tény elegendő mennyiséget ad az ételhez, és jóllakottság érzetét kelti. A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel. Másrészt, ha a szervezetben elegendő folyadék van, a rostok felére csökkenthetik az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt. Különösen a gyorsított bélürítés felelős ezért. Egy másik fontos jellemző a béltisztítás. A szilárd rostrészecskék mechanikusan tisztítják a bélfalakat és megakadályozzák a növekedést. Az elegendő rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatása mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy eltávolítja az epesavakat a testből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a zsírszintet is. Megakadályozza az arteriosclerosis kialakulását, vagyis a zsír lerakódását az erek falán és a szívroham kialakulását. A vérben a "rossz" koleszterin mennyisége csökken a rostbevitel hatására, és ezzel ellentétben a "jó" koleszterin szintje nő.

Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot