A túlsúlyról való kilépés mellett döntő emberek többsége azt kérdezi, hogyan lehet fogyni a gyomrán. A has a karcsú emberek számára is a legproblémásabb testrész. Különösen veszélyes a "belső" zsír, azaz. zsír, amely a hasüreg belsejében tárolódik, és beborítja a létfontosságú szerveket, például a beleket vagy a májat. Ez a zsír zsírsavak formájában folyamatosan behatol a vérbe, nem halmozódik fel passzívan. Ennek következményei súlyos egészségügyi problémák és betegségek lehetnek. És ez elég oka annak, hogy miért kell fogyni a hasán!
Először azonban meg kell ismertetnünk Önt azzal a ténnyel, hogy a szelektív fogyás nem lehetséges. Tehát soha nem fog fogyni csak a hasán. A hasi zsír az utolsó, amelytől megszabadulsz, ugyanakkor a has az első hely, ahol észreveszed a súlygyarapodás első jeleit.
Ha hasról akar fogyni, akkor először fel kell fedeznie a súlygyarapodás okát. Az ételek nem megfelelő kombinációja, mérgező étrend, helytelen testtartás, rosszul működő bél vagy ellazult hasi izmok. Ez lehet az oka!
A has elvesztésével kapcsolatos tévhit az, hogy a hasi izmok napi speciális gyakorlataival szép lapos hasat érhet el. Megfelelő életmód vagy megváltozott étkezési szokások nélkül valószínűleg ez nagyon keveset segítene.
A fogyás során fontos tudni, hogy milyen teste van, és ez alapján küzdenie kell a hasi zsírral is.
1, Makacs karaktertípus
Első és legfontosabb: állítsa be a menüket! A tested könnyedén átalakítja a zsírt izomtömeggé, így még erősebbnek tűnnél anélkül, hogy módosítanád az étrendet. Tehát: csökkentse a napi kalóriabevitelt legalább 500-mal, és végezzen olyan állóképességi gyakorlatokat, mint futás, úszás, kerékpározás stb.
2, Szegényebb alak
A szebb has alapja a testmozgás az Ön esetében. Ha erősíteni akarja az alakját, látogasson el a fitneszközpontba, ha csak a hasán szeretne fogyni, az állóképességi sportok is megfelelnek Önnek. Testreszabhatja a menüt is. Ha úgy gondolja, hogy a napi kalóriabevitele optimális, próbálja meg növelni a napi kalóriabevitelt.
A legnehezebb a kezdés. De amikor a hobbi faláról edz, akkor gyönyörű alakot és egészséges testet fog megőrizni. Sok szerencsét!
- Hogyan lehet hatékonyan lefogyni a hasból; Gyógyszer és kezelés
- Hogyan lehet helyileg lefogyni a hasból Hasi gyakorlatok étrend fogyás közben
- Hogyan lehet fogyni egészséges és hogyan lehet fogyni a has Hogyan és miért
- Hogyan lehet lefogyni Hogyan lehet tovább menni a FOGYASZTÁS és az alakformálás során - A has és a fenék gyakorlása
- Hogyan lehet fogyni Hogyan lehet javítani a fogyást