A megfelelő ruhaválasztással könnyedén fedezheti a test felesleges kilóit. Nagyon nehéz elrejteni a zsírt az arcán. Az arcon nem lehet fogyni?
Gyakorlatilag lehetetlen csak az arcrészt megcélozni anélkül, hogy a test más részein lefogyna. A mai cikkben azonban talál néhány tippet arról, hogyan lehet jelentősen hozzájárulni a fogyáshoz és a fogyókúrához. Végül tanulmányozza az arctornát, amelyet például egymás után gyakorolhat egy karácsonyfán. .
1. tipp Kalóriahiány
Ahhoz, hogy fogyjon az arcán, az egész testét le kell fogynia. Ezért fontos a kalóriabevitel jelentős csökkentése. Ez többek között azt jelenti, hogy a túl sok cukrot tartalmazó ételeket ki kell hagyni az étrendből. Fordítva, tartalmazzon egészséges zsírokat, sok zöldséget és fehérje, amely sokáig telítődhet. Ha nem akarja vagy nincs ideje megoldani az étrend összetételét, a KetoMix fehérjetartalmú ételek az ideális választás az arc és az egész test súlycsökkentésére. Finomak és öt perc alatt elkészítheti őket. Élvezheti például az alacsony szénhidráttartalmú kenyeret, leveseket, zabkását vagy akár chipset és alacsony szénhidráttartalmú csokoládét. Kipróbálhatja a KetoMix által kínált átfogó diétaprogramot is.
2. tipp Elég aludni
Az alvás alatti megfelelő regeneráció a fogyás másik módja az arcon. Segíti az egészséges működését, elősegíti a fogyást és befolyásolja a megjelenését. Minél idősebb leszel, annál nehezebb felzárkózni. Ami könnyen ment a "húszban", az nem olyan egyszerű a "negyvenben". A hosszú távú alváshiány előbb-utóbb negatív hatással lesz az arcra. Ez is hozzájárul legyengült immunitás. Az elegendő alvás, azaz napi 7-8 óra elengedhetetlen a szép és karcsú arc számára.
3. tipp Óvakodj a sótól
A só nátriumot tartalmaz, és az ismertet, visszatartja a vizet a testben, ami nem sokat tesz hozzá a kerek arcokhoz vagy a kettős állhoz. A só megakadályozza a káros anyagok kimosódását, amely duzzanatot eredményezhet az arcon. Az arcodon történő fogyás megoldása a sófogyasztás lehető legnagyobb mértékű korlátozása. Készítsen ételt otthon, és cserélje ki a sót gyógynövényekkel. Kerülje a kolbászt vagy a boltíves pástétomot. Ne felejtsd el az ivási rendszert sem. Naponta 2-3 liter folyadékot kell inni. A legjobb a tiszta víz vagy a cukrozatlan tea.
4. tipp Megszabadulni a méreganyagoktól
A méregtelenítés az arc formálásában és fiatalításában is segít. Hogyan kell csinálni? Kövesse az ivási rendet, enyhítse étrendjét, kerülje az alkoholt, korlátozza a kávét, aludjon eleget. A tested fokozatosan kezd megtisztulni minden káros anyagtól. És ez egy másik módja annak, hogy lefogyjon az arcán. Jó, ha az egész folyamatot gyógynövényekkel támogatjuk. Próbálja ki például a KetoMix gyógynövénykeveréket vagy a természetes készítményt a KetoMix Detox nevű növény kivonatával.
5. tipp Megfelelő smink
A megfelelő smink kiválasztása egy tipp annak, aki sajnos génmódosított kövér külsejű. Semmi más útmutatás arról, hogyan lehet fogyni az arcán, nem segít karcsú állán és kiálló arccsontján. Az alapvető tanács: az arc területén Kerülje a fényes készítményeket és inkább a mattakat használja. Az úgynevezett macskaszem, amelyet szemceruzával hoz létre. Válasszon sötétebb árnyalatú arcot. Jobb egy barnább szín, mint a rózsaszín. Azonban csak az arccsont alatt alkalmazzuk. Optikai arcnyújtást is elérhet, ha a szemöldökét jellegzetes ívre fésüli.
6. tipp Igyon több vizet
Az ivóvíz elengedhetetlen az általános egészséghez. Ezért különösen fontos a fogyás szempontjából. Ha evés előtt megiszik egy pohár vizet, gazdagabbnak érzi magát, és nem eszik annyi ételt. Tehát a kalóriabevitel alacsonyabb lesz, ami egy másik fontos tényező abban, hogyan lehet fogyni az arcán. A megfelelő hidratálásnak köszönhetően a test könnyebben lemossa a nem kívánt méreganyagokat. Ez segít megelőzni a vízvisszatartást és az esetleges arcduzzanatot.
7. tipp Korlátozza az alkoholt
Rendszeres, ha vacsoránként elfogyasztunk egy-egy pohár bort. Ezzel szemben a gyakori alkoholfogyasztás nem a megfelelő módszer az arcon történő fogyáshoz. Idővel a tükörbe nézve éppen ilyen duci arcok és különféle duzzanatok várnak rád. Az alkohol sok üres kalóriát tartalmaz, és nincs tápanyag. Ezért fokozatosan hízik utána, és nem tudsz fogyni az arcodon. A diéta alatt teljesen ki kell szüntetnie az alkoholt.
8. tipp Egy kis torna
Ne aggódjon, ha a nyakába teszi a lábát, vagy egyik bukfencet ugrik a másik után. Még szalaggal vagy karikával sem kell edzeni. Ide o arc torna. Ha rendszeresen sportol, nem tudja ilyen gyorsan látni az öregedő bőrt. Az arcgyakorlat segíthet megszabadulni a kettős álltól.
Hogyan lehet fogyni az arcon a megfelelő torna segítségével?
"Ez nem nehéz. Még edzőkészülékre sincs szüksége. Bárhol és bármikor gyakorolhatja az arcgyakorlatokat. Ideális naponta többször gyakorolni az arcát néhány percig "- magyarázza Iva Ceradská jógatanár.
Kiválasztottuk Önnek a fogyás alapvető útmutatóját 5 egyszerű gyakorlat.
KAPRÍK
Ha szereted a szelfifotózást, akkor nem lesz teljesen ismeretlen ez a gyakorlat. Az úgynevezett "Pontyon" az arc izmait nyújtod és erősíted (arcizmok).
Hogyan kell csinálni: Húzza be az arcát és a száját, amennyire csak lehetséges. Pontosan olyan leszel, mint egy ponty. Tartsa 5 másodpercig. Ezután engedje el az arcot. Ismételje meg az egész időt többször.
BALLON
Biztosan felfújt egy léggömböt valamikor az életében. Akár gyerekként, akár felnőttként, például ünnepségre. Ezzel a gyakorlattal megnyújtja és megerősíti az arc teljes alsó részét.
Hogyan kell csinálni: Töltsön mély lélegzetet az egész szájba levegővel. Tartsa össze az ajkait. Az arc és az alsó ajak alatti hely tele van levegővel, mintha léggömböt fújna fel. Tartsa 5 másodpercig. Majd kilégzés. Ismételje meg az egész időt többször. Segíthet, ha ujjait az ajkára teszi, hogy tartásakor valóban ne maradjon levegő a szájából.
NYELV
A gyerekek állandóan kinyújtják a nyelvüket. Ezzel a gyakorlattal visszatér a gyermekkorba. Csak a nyelv kinyújtásának oka lesz más. Ez a gyakorlat remek módszer az arc kontúrjainak megerősítésére és a kettős állal és a nyakán lévő ráncokkal történő csavarásra.
Hogyan kell csinálni: Enyhén döntse meg a fejét, kissé nyissa ki a száját, és ragassza fel a nyelvét. Tartsa 5 másodpercig. Ezután engedje el és ismételje meg többször.
ÖBLÍTÉS
Ha szájvízzel tisztítja a fogait, akkor ismeri a szájöblítés technikáját. Ez a gyakorlat formálja az arcot, és segít megszabadulni a kettős álltól.
Hogyan kell csinálni: Töltse meg a száját levegővel, és mozgassa egyik oldalról a másikra. Csakúgy, mint a szájvíz használata. Folytassa 5 másodpercig. Ezután engedje el és ismételje meg többször.
FAGYOTT
A homlokát ráncolva általában ráncolja a homlokát, és csúnya ránc képződik a szemöldöke között. Ebben a gyakorlatban az ellenkezőjét használja, éppen ellenkezőleg - a szem közötti ráncok ellen.
Hogyan kell csinálni: Húzza ki az egyik kéz középső és mutatóujját, és hozzon létre ollót. Helyezze mindegyik ujját a szemöldök gyökerére, és próbálja széttárni őket. Tehát kiegyenlíti a szemei közötti ráncokat. Ugyanakkor a szemöldökét ráncolja a szemöldökére, hogy ellensúlyt teremtsen. Tartsa 5 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg az egész időt többször.
Semmit sem szabad eltúlozni
A kissé dundibb arc normális dolog. Néha még elválaszthatatlan is. A genetika a hibás. Ha kerek arca és kettős álla van a családban, nagy a valószínűsége, hogy nem fogja elkerülni. Annak ellenére, hogy minden tanácsunkat betartja a fogyás módjával kapcsolatban.