4. A baktériumok is fontosak

A probiotikumok, vagyis az emésztőrendszerben található barátságos baktériumok nemcsak az emberi egészség és az immunitás szempontjából rendkívül fontosak, de nélkülük nehezebb lesz a fogyás is. Ennek ellenére sokan még mindig megfeledkeznek róluk és alábecsülik az élő kultúrák kínálatát. Tehát, ha azt akarja, hogy jól megemésztse, kényeztesse magát rengeteg probiotikumot tartalmazó étellel, például savanyú tejtermékek formájában, de kiváló választás és jelenleg is olyan népszerű, főleg hazánkban. .

mégis

5. Válogatott fűszerek

Mindenki hallotta, hogy a fűszeres ételek segítenek a fogyásban, mert támogatják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét. De kevesen veszik észre, milyen fontos a fűszerek változatossága. Ne habozzon állandóan új ízeket kipróbálni, a fahéj, a kurkuma, a chili, a cayenne-i bors, valamint a világ különböző pontjairól származó sok más, kevéssé ismert fűszer is nagyszerű a fogyáshoz. Olvasson további tippeket az Ön egészségére is hasznos gyógynövényekről és fűszerekről itt >>

6. Egy kis pohár borhoz

általában nem ajánlott fogyáshoz, túl sok kalóriát tartalmaz, de másrészt - attól is függ, hogy melyiket választja. Valójában számos tanulmány azt sugallta, hogy egy pohár száraz bor elősegíti az anyagcserét és az emésztést, valamint a jóllakottság érzetét is előidézi, ami megkönnyíti a bevitt extra kalóriák számának csökkentését.

Egészségre és fogyásra: Milyen italokat érdemes inni >>

Ha étrendjét saját elképzeléseihez szeretné igazítani, akkor az összes tanácsot és tippet áttekintésünkben megtalálja Diéták, amelyek működnek >>