- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
169 cm és 55 kg van. Mindenki mondaná az ideális mértéket, de ez nem igaz. Nem vagyok kövér, soha nem volt ilyen érzésem, csak.
. Olyan huncut vagyok. Főleg a has, a comb és a fenék. Úsztam, futottam, és hosszú évekig soha nem volt problémám. Még néhány évvel azután sem, hogy befejeztem az aktív sportolást.
Hát most. A következő hónapban esküvőm van, és szeretném valahogy megerősíteni az alakomat + igazítani a menüket, mivel tudom, hogy ez összefügg.
Mi a legjobb, milyen mozgás?
És mit együnk, és mit ne?
Elég tudatlan vagyok ebben, mivel soha nem követtem diétát.
Tudna tanácsot adni? Segítenél?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anoo anooo nem könnyű szénhidrát, ha csak a tévé előtt fekszel. Mi az egyszerű szénhidrát? a sararidok cukrok, és 2 típus létezik, az egyszerű főleg az édességekben van, mivel ismerik a csokoládét stb. ha gyorsan szeretnél lefogyni.lépj zsírleszívásra.ha egészségesen szeretnél fogyni yo-yo hatás nélkül, írj egy e-mailt nekem [email protected] wellness tanácsadó vagyok és nem függtem a táplálékkiegészítők forgalmazójától a fogyásért és az egészségért
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, csatlakozom hozzád, pontosan ugyanaz a problémám, ugyanazok a játékok. Karcsú vagyok, viszonylag azt hiszem, hogy 165/48, de a legyengült karcsú test valószínűleg a legrosszabbul néz ki:( Szörnyű étkezési szokásaim is voltak - hatalmas adagok, sokkal többet, mint a barátom, aki kétszer nagyobb, naponta túl sokszor, éjszaka mászkál a hűtőszekrényben, millió édesség, szóval elmondhatnám, most körülbelül egy hete étrend-változáson esett át, csökkentettem az édes, fehér kenyeret, ne igyam málnát, próbáld meg eszem rendszeresen, veszek sok zöldséget és fehérjét magam, és amikor tornázhatok, nem mertem ilyen módon csak zöldséget és húst enni, legalábbis joghurtokat, sajtokat és így jól eszem, alapvetően klasszikus ebédeket is szoktam fogyasztani . a lábam vékony, tudom, hogyan is erősítsem őket, mondjuk a fenekét, de mit kezdjek a gyomrommal? Csinálok 10-et és ledobok, nem értem, hogyan tud valaki 100, esetleg 1000-et csinálni naponta . Nincs esélyem bemenni a megoldott edzőterembe otthon. Rotant veszek, nincs tapasztalata vele?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
így remélem, hogy legalább egy kicsit segítettem neked, és sok szerencsét kívánok, és hogy egy gyönyörű esküvő küld neked:)))