Hogyan tűzz ki célokat álomkarakteredre, hogy egy hónap után ne unatkozz? És ami a legfontosabb - hogyan tartsa meg őket? Tervet akar!
A kitartás elengedhetetlen minden cél és változás teljesítéséhez. Mikor lesz Kövesd a lépéseket, az új életről alkotott elképzelése világosabb és egész úton könnyebb lesz. Először is ezért szükséges önmagadat kitűzni álomcélként, valamint fel kell készülni a lehetséges akadályokra.
1. Egyértelmű célnak és eljárásnak kell lennie
Van egy különbség azt mondani: "Szeretnék lefogyni" vagy "Szeretnék lefogyni 5 kilót január végéig". Érzed a különbséget? "Világos terv nélkül nehéz lesz elérni a célját, és ha mégis, akkor az út valószínűleg kanyargós és tövises lesz. Világos elképzelése van arról, hogy mit akar,hogyan éred el, mikor kezded, mennyi időbe telhet, milyen akadályok akadályozhatják meg a cél elérését, és az is, hogy mi lesz, ha eléri a célját "- mondja Martina Dvořáková táplálkozási szakember.