A narancsbőr a nők gyönyörű alakjának esztétikailag rendkívül kellemetlen ellensége.
A narancsbőr a nők körülbelül háromnegyedét érinti. Sajnos a különféle készítmények és krémek nem segítenek eltávolításában. A természetes házi konyhai termékek általában ugyanolyan hatékonyan és néha hatékonyabban működnek. Noha nincs pontos recept a csúnya narancshéj eltávolítására, ennek enyhítésére több lépés is jár.
A narancsbőr elleni küzdelem egyik leghatékonyabb és legolcsóbb eszköze az étrend és a testmozgás megváltoztatása.
A megfelelő étrend a bőr narancsbőr nélküli kezelésére szolgáló gyógyszer.
Első és legfontosabb: feladja a sót, a cukrot, az alkoholt, a gyorséttermet, a kávét és minden sültet. Fokozott vízvisszatartást okoznak a sejtekben.
Korlátozza a kolbászt az étlapján, zsíros és sózott sajtok, fehér kenyér, klasszikus cukor. Ezek az ételek káros anyagokat tárolnak a szervezetben, emellett felgyorsítják az égést.
Cserélje ki az alkalmatlan ételeket egészségesebb változatokra, mely sejtek viszont erősödnek. Teljes kiőrlésű kenyér, sárgarépa, joghurt, kefir, avokádó, papaya vagy kelbimbó a megfelelő választás a zsírevés képessége miatt.
Kiváló ételek cellulitellenes étrendben teljes kiőrlésű kenyér, szója, csirke, savanyú tejtermékek, rizs, tengeri hal, dió.
A napi étrend több mint 60% -át kell kitenniük zöldségek és gyümölcsök. Megtisztítják a testet a salakanyagoktól.
Fontos a folyadékbevitel is, amely a narancsbőr elleni küzdelem egyik természetes szerepét tölti be. Alternatív ásványvizet gyógyteákkal. Természetesen édesítetlenül. Igyon legalább napi három liter folyadékot. Különösen alkalmasak a nátriumtartalmú ásványvizek és a gyógyteák
A narancsbőr szakértői azt állítják, hogy nincs speciális anti-cellulit diéta. Sikeres eltávolítással nemcsak zsírvesztést okoz, hanem a káros anyagokat is megszabadítja. Ez hosszú út. Óvatosan kell eljárni, nem szabad radikális lépéseket tenni. Ellenkező esetben a siker nem lesz tartós.
A testmozgás nagyon hatékony segítő a narancsbőr elleni küzdelemben.
Ha a gyakorlatot helyesen összpontosítja az érintett területekre, ez megelőzést jelenthet a nem kívánt cellulitisz ellen is. Ez megerősíti azokat a helyeket, ahol a cellulit előfordul. Ez megakadályozza annak további fejlődését és az érintett bőr normalizálódását.
Otthon békében küzdhet a szép sima testért. Végezzen legalább egy félórás edzéskészletet, és hetente legalább háromszor gyakorolja. Tényleg rengeteg gyakorlat van a narancsbőr által érintett területeken, ezért válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek.
1. Üljön egyenesen a szék szélén, húzza meg a hasát, és térdeit derékszögben tartsa. Törölje az egyik lábát a levegőben 20 másodpercig. Fél perces szünet után ismételje meg a gyakorlatot, és négy sorozat után váltogassa a lábakat.
2. A következő gyakorlat a szék ugyanazon helyzetén alapul. Ezúttal tegyen egy nagyobb puha labdát a térde közé, és tartsa úgy, hogy ne essen. Nyomja meg a labdát néhány másodpercig a legnagyobb erővel, amelyet kezelhet, majd pihenjen. Ismételje meg az egész gyakorlatot négyszer.
3. Maradjon a szék helyzetében és pihentesse az alkarját a combja külső részén. Kezdje szét húzni a lábát, de nyomja össze a karjait. Fokozza ezt az ellenmozgást annyiban, amennyire csak tudja, és egy perc múlva tartson szünetet. Ismételje meg a gyakorlatot négyszer.
4. Álljon egy szék elé (amelyet inkább a falnak támaszt), és egyik lábával hajoljon előre. Ebben a helyzetben helyezze a másik lábát a székre, és tegye a kezét a feje mögé. Menjen le és emelje fel magát a combizom erejével. Ismételje meg nyolcszor mindkét lábát.
5. Feküdj a földön és helyezze a lábát a székre úgy, hogy rá támasztja a sarkát. Készítsen klasszikus hasat és forgassa el oldalra billentve. Ismételje meg nyolcszor.
Jelentkezzen itt a fogyásért,
Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,
hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.
- Hogyan lehet felismerni a szívroham kockázatát és megakadályozni! Új idő
- 6 nagyszerű étel, amely segít a narancsbőr elleni hatékony küzdelemben
- 5 tipp az alattomos stroke megelőzésére
- Hogyan lehet elkerülni az elhúzódó vitákat, például a gyermektartást; Napló N
- Hogyan lehet megakadályozni a jo-jo effektust