Az éhezés a diéta legegyszerűbb módja a fogyás előkészítése nélkül. A szegény ember ezután egyszerű okfejtésből indul ki, amikor enni hízott, amikor nem eszik, akkor lefogy. Ez igaz, de az ilyen súlycsökkenés a gyors kimerültség, a motiváció elvesztésének és különösen az éhségrohamnak a módja, amely arra kényszerít, hogy egyél mindent, amit látsz.

miért

Két hete diétázol, szinte semmit sem eszel, vizet öntesz, és megint egy kilót sem tudsz leadni? Hagytál ki mindent, ami egészségtelen, a diétás menüből - édes, sós és fűszeres ételeket és ételeket, és a súly nem mozog lefelé? Csak néhány darab ételt eszel, amíg szó szerint elájulsz az éhségtől, és a súlyával semmi sem történik? Ismét engedett a fogyás legklassikusabb hiányának. Ha folyamatosan éhezem, akkor biztosan lefogyok. A fogyás azonban nem így működik. A megfelelő, egészséges és különösen hosszú távú fogyáshoz nem kell éheznie, éppen ellenkezőleg, rendesen kell táplálkoznia.

Miért nem tud fogyni, mely étrendi hibákat követi el leggyakrabban.

Az egyik legnagyobb hiba a fogyás próbálkozása az életmód és az étrend megváltoztatása nélkül. Legtöbben elképzeljük, hogy néhány hétig diétázik, gyorsan megkapja álmai alakját, és akkor megehet egy sült steaket hasábburgonyával és végül egy édes desszertet. Hacsak nem áll készen a változásra a fejében, teste nem fog együttműködni veled és nem fog fogyni.

Az éhezés nem az egészséges karcsú alkat útja további étrend nélkül. Abban a pillanatban, amikor ezt a szigorú módot futtatja a testén, a tested kímélő anyagcsere-módra vált. A minőségi ételek hiányát úgy próbálja megoldani, hogy megszabadul mindentől, ami sok energiát igényel. Testünkben az izmok olyan energiafogyasztók.

Ha drasztikus éhségsztrájkot követően bizonyos fogyást észlelt, főleg folyadék- és izomtömeg-veszteség volt. A tested értékes zsírt takarít meg energiaforrásként rosszabb időkre. Mivel az éhezés során nehéz idők fordulnak elő, a test a fogyás végéig nem éri el a zsírraktárakat.

Az izomvesztés nem egészséges a tested számára, nem előnyös. Éppen ezért a vakmerő böjt nem ajánlott az étrend részeként. A testet rendszeres és kiegyensúlyozott étrenddel kell ellátni, amelyet energikusan a súlycsökkentéshez kell igazítani, hogy az alultápláltság ne forduljon elő a szervezetben.

A helytelen étrend és az éhezés gyomorproblémákhoz vezet, a bél mikroflóra megzavarása, az immunrendszer gyengítése, a bőr, a köröm és a haj problémáinak kezelése, és ez számos krónikus betegség útja. Ezért fontolja meg, hogy az éhségsztrájk megéri-e a sérült egészségét a jövőben.

A hatékony és fokozatos fogyás mellett a fogyás menü beállításával el kell kezdeni a rendszeres testmozgást. Így nem fogja elveszíteni az izomtömeget, éppen ellenkezőleg, felépíti és több nem kívánt zsírt éget el, a szervezete elegendő tápanyagot kap és nem érez éhséget. Heti háromszor a megfelelő mozgás és alak nemcsak karcsúbb, de szilárdabb is lesz. Nem a legnehezebb gyakorolni, hanem legyőzni és elindítani.

Radikális hiba, amikor abbahagyja a vacsorát . Ha nincsenek acélidegeid, szilárd állóképességed és este nyolckor nem fekszel le, akkor jobb, ha nem próbálsz hasonló hülyeségeket. Különösen, ha tudod magadról, hogy gyorsan éhen halsz. Az éhség idegessé teszi hétkor, kezdi nyomon követni az összes kalóriát nyolckor, fél kilenckor pedig ugrál a chips és három szelet kenyér kolbásszal vagy szalonnával.

Még fogyás esetén is kényeztesse magát gazdag, de egészséges vacsorával. Ennek azonban könnyebbnek kell lennie, hogy a teste gyorsabban égesse meg, és jól aludjon, és ne legyen telített zsírral. Jót fognak tenni neked zöldségsaláta sajttal, sonkás tekercs paprikával, cukkini vagy padlizsán tészta, túró két szelet fekete kenyérrel és főtt tojással, hal, csirkemell gyógynövényekkel.

A hiba az, hogy teljesen kizárja az étrendből az édességeket. De ez nem azt jelenti, hogy korlátlanul eheted őket és mindet. Csak kivételesen kényeztesse magát tejszínnel készített desszertekkel, ezek alkalmatlanok a súlycsökkentéshez. Nyáron továbbra is kedvelni fogják a könnyebb gyümölcskrémeket, a szorbettákat, a vízfagylaltokat és a fagyasztott joghurtos krémeket. Próbáljon megszokni a csokoládé rágcsálását, és az édességet inkább jutalomnak tekinti.

Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot