1 2

A kávé vagy a tea jobb?

Nyugati világunkban a legtöbb ember még mindig a kávét részesíti előnyben a tea helyett. És mi az érvelésük? - A kávé felébreszthet, a tea nem.

lehet

Tényleg az?

Nézzük meg közelebbről.

  1. mindkét ital koffeint tartalmaz
  2. mindkettőnek hasonló stimuláló hatása van az agyunkra

Ez mind igaz. Ezeknek a serkentő hatásoknak a jellege azonban mindkét ital esetében teljesen más.

A koffeintartalom eltér. A teában a koffein sokkal kisebb mennyiségben található meg. Míg egy csésze erős kávé 100 mg, 200 mg vagy akár 300 mg koffeint adhat, egy csésze tea csak 20-60 mg.

Tudta, hogy a koffein a világ legelterjedtebb pszichoaktív anyaga? (6).

Először ijesztően hangozhat, de valójában nem így kell lennie. A nyugati étrendünkben a kávé, amely a legnagyobb koffeinforrás, egyben a legnagyobb antioxidáns-forrás is. Az antioxidánsok fogyasztása pedig különféle egészségügyi előnyökkel jár testünk számára.

Mit gondolsz, mi a világ második legnagyobb koffeinforrása?

Igen, ez tea. Mindegyik teafajta azonban típusától függően különböző mennyiségű koffeint tartalmaz. Tehát egy másik koffeintartalom magában foglalja a szupermarketben vásárolt tasak teát és más minőségi laza teát.

A fő előny miért olyan népszerű ital a kávé a mai világban, az a tény, hogy a koffein önmagában stimulálhatja a központi idegrendszert, növelheti az éberséget és csökkentheti az álmosságot. És pontosan ez az, amit a mai világ megkövetel - éberség, teljesítmény és pihenés, kikapcsolódás vagy álmosság.

Lehet, hogy kíváncsi vagy: "Miért ébreszthet ilyen jól a koffein?"

Az a tény, hogy a koffein fő mechanizmusa az úgynevezett neurotranszmitter blokkolásának képessége adenozin az agy bizonyos szinapsziseinál, ami teljes stimuláló hatáshoz vezet. Úgy gondolják, hogy az adenozin a nap folyamán növekszik az agyban, és egyfajta "alvási nyomást" hoz létre. Minél több az adenozin, annál inkább hajlamos az ember elaludni. Ez az "alváshatás" pedig részben megállítja a koffeint. (7)

Ez lehetővé teszi gyönyörűen megmagyarázni, miért érzi magát erősnek, energikusnak és rúgottnak a koffeinivás után. A koffein egyszerűen blokkolja az agyad egy bizonyos részét, ami végzetesen elmondja, hogy ideje kikapcsolni és pihenni.

Tehát mit válasszon és mikor?

Véleményem szerint felesleges azon gondolkodni, hogy jobb-e kávét vagy teát inni. E két ital mindegyikének megvannak a maga előnyei, és alkalmas különböző helyzetekben történő ivásra.

A tea jó alternatíva lehet azoknak az embereknek, akik érzékenyek a nagy mennyiségű koffeinre a kávéban, ami nem tesz jót nekik.

Ha már van valami tele valamivel, és "ki kell kapcsolnia", akkor a tea alkalmasabb megoldás. Pihentethet, ellazulhat, támogathatja koncentrációját és akár csökkentheti is a vérnyomását, ha hosszabb ideig használja.

Ha viszont meg akarja rúgni magát valamilyen igényes fizikai munka vagy testmozgás előtt, a kávé megfelelőbb megoldás.

Ne feledje azonban, hogy bár a kávé erős és energikus impulzust ad, néha megakadályozza a hatékonyságot. Például, ha túlzásba viszi a kávéval, ez a túlzott stimuláló hatás egyfajta koncentrációhiányt eredményez az agyában. Ez aztán terméketlen feladatokhoz vezet, például az e-mailek ellenőrzéséhez vagy a hírek böngészéséhez a Facebookon. Egyszerűen kifejezhető az egyik barátom összehasonlításával:

- A teázás során nyugodt vagyok, mintha Teréz anyát látnám, míg a kávé olyan, mintha egy katonatisztet seggbe rúgnék.

Tehát látja, mindenki meg tudja magyarázni a kávé és a tea hatásait a maga módján.

Mely ételek a tea mellett kiválthatják a közérzet és a kikapcsolódás állapotát?

Mely ételek képesek kiküszöbölni az alvási problémákat?

Mely ételek szó szerint "kényszeríthetik" testünket fogyásra?

Mely ételeknek van ilyen ereje?

Megtudhatja ügyfelem egyedi igaz történetében, akinek 17,5 kilogrammot sikerült csak finom ételeket fogyasztania. És ami a legfontosabb: több mint 8 hónapja tartja az új célsúlyt.

Az előadáson azt is megtanulja:

  • hogyan lehet 17,5 kilogrammot fogyni háztartás és 3 gyermek gondozása közben. Nincsenek fogyókúrás termékek és éhezés.
  • a diéták 95% -a miért nem működik
  • genetikánk milyen hatással van a fogyásra
  • Két hatalmas hibát fedez fel, amelyek a súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás okai