Az embereket gyakran érdekli, hogyan lehet fogyni. Vagy milyen gyorsan megy. Legutóbb azonban meglehetősen szórakoztattam, hogy a "hogyan lehet hamar lefogyni?" Olyan, mint egy fogyókúrás terv, rövid távú kilátásokkal, de nem kötelessége cselekedni. Végül is közeleg a szilveszter és ezzel együtt az újév is. Nos, és mivel hamarosan eljön az új év, itt az ideje a fogyás tervezésének. És egy ilyen súlycsökkentő állampolgár azt fogja mondani:
Hamarosan elkezdek fogyni, erősödni fogok. Ezután felvágja a kolbászát és tervez.
Szilveszterkor kezdek fogyni. Veszek néhány nehéz súlycsökkentő gyakorlatot, és megengedem neki! Hmm. De ez az első. Minden szerelvény zárva lesz. Átkozott! Tehát az elsőtől nem lehet fogyni. Minden hiábavaló. Először megtudhat néhány rendkívül negatív tényt.
- Az ünnepek után az apartman tele van étellel. A hűtőszekrény ajtaját egy szék támasztja meg, így az nem nyílik ki. Tele van. Kolbász, sajt, torta, piték, leves. További 20 kiló étel van az erkélyen. Ha meg is fagy, különben szétterítenék a ciciket - zsíros ízűek.
- Munkád van. Az év utolsó két hetében nem sok minden történt, és most a vállalatok fele bezárult. Ha nem tartja be a határidőket, akkor most adjon békét némi fogyással!
Ezek tipikus akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy az új év után induljon el. Kevés ilyen golyó dobja el az összes ócska, de olyan jó ételt. Egyes családokban 2 hétbe telik, hogy legalább a leginkább fertőző ételeket figyelembe vegyék.
Néhány férfi füstölt húst is képes enni, amelyet el kellett volna dobni. Örök kár lenne kidobni. Itt-ott komolyabb probléma van az emésztéssel. De engedd el! Főleg, hogy nem dobja el ...
A gyakorlatban az ünnepek valamikor december elején kezdődtek, és januárban 2 hétig tartanak. Megérteni - ez nem jó ötlet. Az eredmény általában körülbelül 6 font súlyú és néhány centiméteres a derekán. Ráadásul természetesen. Az ünnepek után a szégyen eloszlik, és az emberek megőrülnek - milyen gyorsan lehet fogyni? Lehet-e beszerezni néhány vényköteles fogyókúrás tablettát a sógortól, aki kórházat végez? Vagy talán veszünk egy zöld kávét fogyás céljából egy szomszédtól, amikor eladja, így talán sikerülni fog ...
Így az új zsír akkumulátora megtölti azokat a lábszárvédőket és olyan gyakorlatokat, amelyek szerintük a legjobbak a fogyáshoz. Diétákat és tisztító kezeléseket alkalmaznak. Hirtelen érzi a türelmetlenséget - mindenki hamar karcsú akar lenni.
Hogyan lehet hamar lefogyni? Nem hiszem el!
Ezért azt javaslom Önnek:
Szeretne fogyni az új évtől? Kezdje decemberben!
A gyakorlatból tudom, hogy az ünnepek alatt az emberek általában körülbelül 6 kilót tudnak meghízni.
Ha az ünnepek után elhalasztja a fogyását, akkor február közepéig csak az ünnepek előtt fog dolgozni a súlygyarapodásért. Van értelme neked? Nem én.
A fogyás jobb terve, ha nem veszünk részt ünnepi orgiákon.
Egyes családokban ez váratlanul nehéz feladat lehet. Idősebb urak, akik egy hétig főznek, akkor mindent enni várnak. Aki nem akarja érzelmileg zsarolni.
- Tipp: olvassa el a Hogyan kezeljük a manipulátorokat című cikket is, ott van egy taktika, amely leírja az örök felajánlás elleni küzdelmet.
- Tipp: Lásd: Tanulj meg elutasítani és nemet mondani. De vigyázz! Ez nem csak arról szól, hogy "nem" mondok nagymamámnak, aki káposztát, 2 libát és süteményt főzött ebédre. A lényeg az, hogy NEM mondhatja ki magának.
Élvezze az ünnepi étkezés karácsonykor. Írtam róla a Hogyan ne hízzak a karácsonyi ünnepek alatt című cikkben, és ötleteket is találhat a Fogyás az ünnepek után című cikkben. Egyszerűen nem arról van szó, hogy feladjuk az ünnepi étkezéseket.
- Élvezze a jó ételeket, de normális mennyiségben. Egyél három normál adag ételt naponta, csak zöldségek és gyümölcsök legyenek közöttük.
- Ne engedje meg magának, hogy folyamatosan olyan süteményeket fogyasszon, amelyeket a tojás konyakjának kortyolgatásával fordít le.
- Csak néhány ünnep van. Összpontosítson rájuk, és élvezze őket. 3 ünnepre van szüksége karácsonykor és 3 napra az újév megünneplésére. Más napokon inkább normális, egészséges étrendet fogyaszt.
Tudom, hogy fáj, ha nem lehet sütemény vagy negyed kiló jó hús. De ez egy pillanat, és elfelejted. A nagy hasad azonban gyakran az ünnepek után sok hónapig veled marad. Néhány percnél tovább tart.
Tehát ne kérdezd, hogyan lehet hamar lefogyni. Kérdezze meg, mit tehet, hogy egyáltalán ne kelljen lefogynia.
És a legjobb tipp: ne legyen otthon hülyeségkészlet. Ha mégis van valami, akkor rejtsd el a szemed elől!
Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.
2 válasz
Üdvözlet P. Mirko, nagyon gyakran hoztam létre az oldalát. Tudom, hogy mit írsz oda, minden szónak ösztönöznie kell mindenkit, aki komolyan gondol a fogyásról.
17 kg-ot sikerült lefogynom. Nincs több fogyás. Most erőgyakorlatokat gyakorolok, hozzáadtam egy gyors 45 perces sétát is. szóval meglátom
vagy segíteni fog. Van alkalmasságom és erőm 59 éves koromban odaadni. Akkor is nagyszerűen érzem magam, ha legalább 10 kg-ot kell leadnom. Gondolod, hogy az erőnléti edzés utáni gyors járás segít leadni néhány kilót? Sok szerencsét és egészséget kívánok
Jan gratulálok a 17 kilós fogyáshoz. Ha elkezdett erőgyakorlatokat gyakorolni, akkor ez kissé megváltoztathatja a súlyát. Így az eredményeket nem súly, hanem inkább a centiméter alapján fogja megítélni. A megfelelő pulzuson való járás bevált sport a fogyás szempontjából, ezért feltételezhető, hogy eredményre vezet. Az étrendet azonban ehhez kell igazítani, vagyis azt, amelyet ezekben a cikkekben ajánlok, vagy amelyet egy hozzávetőleges BMI-kalkulátorban is kiszámolhat. Drukkolás