Hogyan lehet hatékonyan felhasználni az interneten töltött időt

Noha a legtöbb ember számára nem reális az internet teljes elkerülésének megkísérlése, a szokásainkat úgy lehet kezelni, hogy hatékonyabban tudjuk felhasználni az online időnket.
Hozzon létre egy tevékenységnaplót az interneten. Írja le mindazt, amit egy hét alatt tesz az internet használatakor. Milyen webhelyeket látogat meg, mennyi időt tölt mindegyiken, milyen gyakran frissíti vagy frissíti a webhelyet, minden egyes alkalommal, amikor egy beágyazott linkre kattint, stb. Győződjön meg arról, hogy az okostelefonon vagy más online eszközön szerepel-e a hálózat használatával töltött idő.

hatékonyan

Határozza meg problémás területeit. E-mailünk ellenőrzése vagy a Twitter hírcsatornánk ötpercenkénti frissítése olyan lendület, amely megakadályozza, hogy más feladatokra összpontosítsunk. A probléma azonban az, hogy mindezek a kis szünetek, amelyek nem tartanak sokáig, megakadályozzák, hogy figyelmünket újból összpontosítsuk oda, ahol sokkal fontosabb. Ha ezek a szünetek összeadódnak, az ember több időt tölt a Twitteren vagy a Facebookon, mint a munkájában. A sajátos szokások személyenként változnak, de néhány példa a következőket tartalmazhatja:

  • Naponta ötven alkalommal ellenőrzi az e-mailt?
  • Sok időt tölthet el hírességek blogjain vagy webhelyein?
  • Lehet, hogy bejelentkezik a Google Chatbe vagy a Facebook Messengerbe, ahol gyakran megszakítják a beszélgetni vágyó barátok?
  • Megállapíthatja, hogy harminc perces kemény összpontosítás után valamire hirtelen heves „vágyak” támadnak, hogy lássa, valaki új „kedveli-e” az új fotóját a Facebookon?

Korlátozza a közösségi oldalakon töltött időt. Ez az, amire vágyni fog, mert ezek a webhelyek nemcsak a termelékenység fekete lyukai, hanem nagyon addiktívak is. Semmi sem igazán érdekes és kielégítő, mint gondolnánk. Ha olyan webhelyeket kell meglátogatnia, mint a Facebook, a Twitter, a Pinterest stb., Akkor ezt nagy tudással és szigorú időkorláttal kell megtennie. Fontos, hogy új lap vagy ablak megnyitása helyett valóban kijelentkezzen és bezárja ezt a weboldalt. Minél könnyebb a hozzáférés, annál csábítóbb.
Sok ember számára nehéz lehet a meglévő szokásokból tanulni. Ne feledje, hogy ezeknek a változásoknak a korlátozása olyan dolgok korlátozását igényli, amelyek kényelmet vagy örömet okoznak Önnek. Nem ritka, hogy még akkor is, ha ilyen módon kezdjük megváltoztatni online viselkedésünket, az online tevékenységeink csökkenése következtében enyhe elvonási tünetek jelentkeznek. Ne feledje, hogy ez az átmeneti kellemetlenség ideiglenes, és hogy boldogabb, egészségesebb és produktívabb ember felé tart.