Mit foglalkoznak a nők a csecsemőkkel? Főleg két téma. Srácok és hogyan lehet még szebb nekik, azaz fogyás. Mivel szinte mindenkinek van tapasztalata a diétákkal kapcsolatban, ezért tanácsokat cserélünk barátaival, ami valóban működik. És itt van néhány bevált trükk.
Reggeli legkésőbb egy órával az ébredés után. Fontos, hogy elkezdje az anyagcserét. Ezért ne halassza el a reggelit, amíg megérkezik a munkahelyére!
Kezd el enni naponta ötször
Ne hagyja ki az ételt, mert ha a szervezet nem kap rendszeres ételt, akkor elkezd zsírraktárakat készíteni. Éppen ellenkezőleg, amikor gyakran kis adagokat kap, az ugyanúgy felgyorsítja az anyagcseréjét, mint amikor rendszeres testmozgással javítjuk állapotunkat.
Felejtsd el a száraz kenyeret
Reggelire nem jó édes müzlit vagy gyümölcsöt enni, mert a test cukorszintje túl gyorsan emelkedni fog. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér ideális. De nem száraz! Ha fogyni szeretne, kenje meg túróval vagy túróval vagy jó minőségű növényi edzett zsírral, szelet sonkával, kemény sajttal, tojással. A test sokkal több energiát fordít a szendvics kenyér feldolgozására, és lassabban emészti meg, mint egy száraz szelet.
Reggel érje el a gyümölcsöt
A tizedik a gyümölcs ideális ideje - egy tál bogyó vagy egy darab nagyobb gyümölcs. Fogyaszthatja fehér joghurttal, túróval vagy acidofil tejjel, fahéjjal, dióval is.
Plate csalások
Minden étkezéshez tegyen egy nagy mennyiségű zöldségsalátát egy tányérra, úgy fogja érezni, mintha nagy adagot esne. Sokat vágjon és reszeljen a nagyobb mennyiség elérése érdekében.
Energiára van szükség délután
Az Olovrant az az idő, amikor újra teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű kenyér után lehet nyúlni. Megadja neked azt az energiát, amelyre még mindig szükséged van, és főleg estére elfogyasztod.
Mindig al dente
A fogyókúra alatt is fogyasszon békés tésztát. A trükk az, hogy nem szabad forralni őket, hogy az emésztés során a test "megerősödjön". Ez vonatkozik a rizsre és a burgonyára is. Ezért felejtsd el a burgonyapürét, ahol a burgonyát éppen ellenkezőleg, fel kell forralni.
Az erszény titka
Szokja meg a következő nap gondolkodását, és tegyen egy tizedet és egy ceruzatartót a pénztárcájába a sminkje mellett. Vagy legalább egy kis teáskanál, így joghurtot vagy tejterméket vásárolhat, amely elhárítja az éhségrohamot.
Az utolsó vacsora
Az este egy jó vacsorával zárul, legkésőbb hét óráig. Most felejtsen el szénhidrátokat és poliszacharidokat (kenyér, tészta, rizs, burgonya, édesség és gyümölcs), amelyek energiát adnak Önnek, amelyet nem lesz ideje elfogyasztani. Ezenkívül gyorsan megemésztődnek, így éhes leszel rájuk gyorsan, éppen ellenkezőleg, grillezett szegény hús, hal, sült zöldségek, pörkölt levesek és egy hatalmas zöldségsaláta.
Csalja meg a huncut nyelvet
Este valami jónak érzi magát? Öntsön egy kevés fagyasztott borsót és sült diót a zöldségsalátába. Hozzáadhat egy darab apróra vágott almát és egy evőkanál tejszínes joghurtot is. Elérheti az egészségtelen majonézes saláta étrendi változatát. Az ellenállhatatlan édes íze érdekében legyen legalább hetven százalék forró csokoládé asztal.
Víz a mobilban
Legalább két liter vizet kell inni, a legjobb a csapból. Ha elfelejt inni, tegye emlékeztetőül a mobiljára.
Könnyű jóság
Gombóc főzésénél a liszt egy részét cserélje le ellenálló keményítőre - kerüljön bioboltokba, amelyet a szervezet nem emészt meg. A gombócokat vékonyabbá és kisebbé tegye. Sűrítsük a levest szolamilral vagy főtt zöldségekkel - hagymával, sárgarépával, petrezselyemmel, amelyet összekeverhetünk. Ha egyszer sertéshúst szeretne, főzés előtt vágja ki belőle az összes fehér zsírt. Cserélje ki a burgonyapürét vegyes zöldborsóra.
Ne haragudj
Tartsd ki, akkor is, ha a fogyás megáll egy időre, később később kezdődik. A test általában elakad azon a súlyon, amelyet egy ember régóta visel. És amikor néha elbuksz, akkor ez semmi, bárkivel megtörténhet. Fontos, hogy másnap újra kezdje a diétát, és folytassa azt.