Azok, akik fogyni szeretnének, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy teát fogyasszanak tejjel a fogyáshoz. A szervezet könnyebben tolerálja, mint a szigorú diétákat, és ugyanakkor jó eredményt hoz. Természetesen nem alkalmas hosszú távú fogyásra, de ha gyorsan le kell fogynia, akkor egy ilyen ital jó alternatíva.

Valóság és mítosz - hol van a vonal?

hogyan

Van egy vélemény, hogy ha napi egy kilogrammot akar lefogyni, akkor két liter tejet kell innia. De ha megérted, akkor ez a kalóriatartalmú étrend megfelel a normál szigorú étrendnek.

A napi kalóriaérték körülbelül 550 kalória lesz, így az anyagcsere kissé csökken. Amint visszatér a normál étrendhez, a súly azonnal visszaáll az eredeti értékére.

Az eredmény stabilabbá tétele érdekében a kirakodás napja kissé módosítható. Írjon be három vagy négy ételt a menübe, mindegyik kalória meghaladja a 200 kalóriát.

Válasszon rostokban és szénhidrátokban gazdag ételeket. Egyél gyümölcskását, nyers és sült zöldségeket, gyümölcsöket.

A hozzávetőleges étrend a következő lehet: reggelire fogyasszon zabpelyhet vízért, ebédre - banánt. Készítsen zöldséglevest ebédre, és élvezzen egy sült burgonyát és nyers zöldségsalátát este.

A tejhez hasonlóan a testre is hat?

Sokan kérdezik, hogy a zöld és a fekete tea ugyanolyan előnyökkel jár-e a fogyókúrás tejjel? Nincs különösebb különbség, mivel mindkét ital az étvágycsökkentő eszköz. Ha egész nap az úton töltődik, jobb fekete teát főzni - ez több erőt ad. Napközben is elkészíthet egy italt zöld és fekete teából, és megváltoztathatja azokat.

A tea hatása, amelyet a fogyás miatt készítenek a tejre, azon alapul, hogy a test mit érzékel
olyan, mint a teljes kaja, ezért az éhség simogat. A benne lévő kalória egy kicsit, 40-50 körül van, de a meleg hőmérséklet elősegíti a jobb felszívódást és a telítettséget. Ahhoz, hogy hasznos legyen, lassan, kis kortyokkal kell inni.

A tejjel ellátott fekete tea zsírégető hatású. Ennek oka, hogy a benne lévő koffein felgyorsítja az anyagcserét. Az eredmény megtekintéséhez naponta legalább 3 liter tejet kell meginni.

Ha napi 5 csészét iszol, akkor a szervezetben nem lesznek negatív változások. Bár a tej lágyítja a koffein hatását, a tea pedig elősegíti a tejzsír jobb felszívódását, nem szabad ezzel visszaélni. Fogyás közben nem növelheti jelentősen az adagját - ennek katasztrofális következményei lehetnek.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek az italnak vizelethajtó és koleretikus hatása van, ezért ellenjavallt egyes betegségek esetén. A kirakodási napok gyakorlása előtt feltétlenül forduljon orvoshoz.

Hogyan kell meginni?

Számos recept létezik a fekete és a zöld tea elkészítésére fogyókúrás tejjel.

Itt vannak a legegyszerűbbek:

  • Keverjen össze egyenlő mennyiségben erős teát és tejet;
  • Áztasson erős teát, adjon hozzá annyi tejet és igyon néhány percet egy kis tűzön;
  • A felmelegített tejbe öntsön két evőkanál tealevelet, és hagyja 10-15 percig forralni.

A táplálkozási szakorvosok tanácsot adnak a tejjel főzött tea fogyasztására, hogy az ital megőrizze hasznos tulajdonságait.

  • Szükséges, hogy az alacsony zsírtartalmú, másfél literes tej elérje a 80 fokot, de semmi esetre sem forralja fel. Ha buborékok vannak az edény szélén, hozzá kell adni három evőkanálnyi nagy levelű teát, és 20 percet kell tennie. Ehetsz feszültség után. Ezzel a főzési módszerrel a tea minden tulajdonsága megmarad;
  • Éjjel nem lehet tejet inni - az eltávolítja a kalciumot a szervezetből. A kirakodás napján nem ajánlott egy napnál hosszabb ideig "ülni";
  • Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán legalább két liter vizet igyon.

Szokatlan receptek

A tejet különböző módon lehet elkészíteni, ezért kísérletezzen bátran. Ez a recept nagyon népszerű: keverjen össze két evőkanál fekete és zöld teát, forralja fel forrásban lévő vízzel és hagyja 10 percig. Ha növeli az időt, akkor az ital forró lesz. Ezután adjon hozzá ugyanannyi meleg tejet. Ha szükséges, adhat hozzá egy kis mézet.

Olvassa el a teát a szokásos módon, és adjon hozzá annyi tejet, mint az infúzió. Helyezze a szűrőt és a keveréket egy kis tűzre, de ne figyelmeztessen. Az italba törjön egy gerezd fokhagymát, és további 5 percig áztassa.

Fél órával étkezés előtt vagy kétóránként kell inni, ha van szabadideje.

Forraljuk fel a tejet, és öntsünk bele ugyanannyi forró teát. Italok szükségesek az étkezések között.

Elősegíti a fogyást okozó zöld teát, amelyet az alábbiak szerint főznek: két teáskanál zöld teát öntsön egy pohárba, és öntsön forrásban lévő vizet. Az infúzió alatt ugyanannyi tejet melegítsen, és adjon hozzá egy teáskanál reszelt gyömbért. Melegítsük 5 percig, majd adjuk a csészéhez. Vegyen naponta ötször egy csészére.

Aki nem fér bele a tejbe?

Ellenjavallt tejjel ellátott fekete és zöld tea a testtömeg csökkentésére azok számára, akik tejintoleranciában, székrekedésben, veseproblémákban szenvednek vagy hajlamosak elájulni. Ne veszítsen így plusz kilókat, ha terhes vagy szoptat.

Mint látható, a megfelelő megközelítéssel az ilyen termékek, amelyek mindenki számára elérhetőek, mint a tea és a tej, képesek megváltoztatni és megváltoztatni az űrlapokat.