Mi az a kényelmi zóna? Ezek olyan tevékenységek, tevékenységek vagy cselekvési és döntési módszerek, amelyeket szem előtt tartunk és rutinszerűen csinálunk, és nem is emlékszünk arra, hogy ezt másképp tettük-e. Ezek többnyire automatizált tevékenységek. A kényelmi zónában az ember egyszerűen jól és jól érzi magát. Sokan nagyon nehezen hagyják el a komfortzónát, és kényelmetlenül érzik magukat. Sokan törekednek a változás jobb irányába az életben. De legtöbbször nem működik. Ami megkülönbözteti azokat, akik életüket sikeresen megváltoztatják, azoktól, akik a helyszínen taposnak?
Gyakran arról van szó, hogy képesek kezelni az ismeretlent. És nem ismerjük őket, amely kívül esik az úgynevezett "komfortzónán". Általában, ha egy személy semmit sem változtat az életében, ugyanazokat az eredményeket fogja elérni, mint korábban. Ha az élet örömet okoz számodra, és mindennel elégedett vagy, akkor semmit sem kell változtatnod, de ha úgy érzed, hogy ugyanabban a körben pörögsz, akkor semmi sem változik, unalmasnak és elégedetlennek érzed magad, akkor változtatásokat kell végrehajtani. A legtöbb ember inkább ugyanazt csinálja újra és újra. De egyesek számára néha eljön az idő, amikor azt mondja magának, hogy már nem akarja folytatni a régi szokásokat. Vannak, akik még az alapoktól is meg akarják változtatni az életüket. Az élet nagy változásai gyakran annyira túl vannak a komfortzónán, hogy az ugrás túl nagy lehet. Ezért el kell kezdeni az apró dolgok megváltoztatását. Például a tévézés helyett elkezdhet futni, hús helyett zöldséget enni, és könyveket olvasni, ahelyett, hogy a teraszon ülne. Sok ilyen és hasonló apróság lehet.
1. Minden nap csinálj valami mást, mint korábban
Például menjen más módon dolgozni, vásároljon olyat, amit még soha nem evett, hangoljon rá egy olyan programra, amelyet még soha nem nézett meg, vegye fel azt, amit még soha nem viselt. Később annyira megszokja ezeket a szokatlan tevékenységeket, hogy alig várja, hogy a napi rutin elől meneküljön.
2. Tegyen minden nap egy jótettet
Minél több jótettet teszel, annál boldogabb leszel és annál több pozitív energiád lesz. A hasznosság és az önzetlenség érzésével is kezd. Mindenkinek vannak bizonyos képességei, amelyek segíthetnek a körülötte lévő embereknek. Egyesek süteményeket sütnek jól, mások számítógépeket javítanak, mások autókat. Tehát hasznos lehet másoknak, és ők fordulnak hozzád. Mindenki valami más szakértője.
3. Tedd azt, amit imádsz, napi 30 percig
Lopjon 30 perc 24 órát csak magának, és élvezze ezt az örömöt. Bármi lehet, például egy kedvenc tevékenység gyerekkortól kezdve. Fontos, hogy a tevékenység elegendő pozitív energiát, elégedettséget és örömet adjon neked.
4. Légy kedves azokkal szemben, akik tiszteletlenül bánnak veled
Tudom, nehéz, főleg, ha az emberek annyira durván viselkednek veled, hogy inkább mondasz nekik valami éleset, vagy inkább azonnal pofoznád őket. Kedvesnek lenni azokkal, akik gonoszak veletek, nem jelenti azt, hogy hamisak vagytok. Ez azt jelenti, hogy annyira tapasztalt vagy, hogy irányítani tudod az érzelmeidet. Kedves és tisztelettudó bánásmód még a rád haraguló emberekkel is nagyon produktív szokás, mert gyengíti a negativitást másokban és benned. Eleinte nehéz, de nem azért bánsz más emberekkel, nem azért, mert kedvesek, hanem azért, mert kedves vagy. Akik kipróbálták, azt állítják, hogy sok ideges, ellenséges és arrogáns ember eltűnt a környezetéből.
5. Tegyen minden nap egy dolgot, amit már régóta halogat
Bármi lehet. Polcvezérlés, ablakmosás, dokumentumok rendbetétele. Könnyű későbbre halasztani valamit. A legrosszabb, hogy negatívan érinthet minket. Azok az emberek, akik gyakran sok dolgot és tevékenységet elhalasztanak későbbre, nem működnek hatékonyan és kevésbé eredményesek. Többet mondanak le, mint haladnak előre. Később pedig kifogásokat keresnek.
6. Próbálj meg 21 napig nem hazudni
Próbáljon igazat mondani, leírni a dolgokat úgy, ahogy vannak, hogy érzi magát. Az őszinteség, bár mindenki beszél róla, mégsem magától értetődő. A megtévesztés könnyebb, mint az igazmondás, de ha a hazugság nagyon hazudik, az csalódottsághoz és a negatív érzelmek túlsúlyához vezethet. A pszichológusok azt állítják, hogy a negatív emberek számára a legrosszabb a helyzet, amikor olyan emberek nélkül találják magukat, akiket mentálisan ki tudnának küszöbölni. Mindig könnyebb megfélemlíteni, mint megpróbálni megérteni, segíteni és támogatni a másikat. Ha az élet ellentétes megközelítését választja, akkor ez sok pozitív energiát fog hozni. Azt mondják, hogy ez a tisztító, hazugság nélküli élet felszabadítja az agy kapacitását. Mert amikor azt csináljuk, amit mondunk, és azt mondjuk, amit gondolunk, az élet egyszerűbbé válik.
7. Keljen fel minden nap 30 perccel korábban
A késői kelés reggel stresszt kelt az életben. Az a 30 perc, amivel korábban kelünk, rendkívül pozitív hatással van a megfelelő anyagcserére, a gondolkodás sebességére és a nyugalomra, amellyel megoldja a lehetséges problémákat.
8. Hagyjon ki egy rossz szokást
Mindenki pontosan tudja, melyik rossz szokás zavarja őket, és elveszi a pénzüket vagy energiájukat. Mi lenne, ha végre megszabadulna tőle? Bármi lehetsz. Dohányzás, túlevés, körmök harapása, pletykázás, pletykálkodás, sör mellett ülés és hasonlók.
9. Minden nap legalább 20 percig olvassa el
Ez a pont természetesen nem vonatkozik azokra, akik rendszeresen olvasnak minden nap. Olvassa el, mi élvezi, mi inspirál, min szeretne javítani vagy miről álmodik. Nincs ideje olvasni? Ezután kapcsolja ki a tévét. Legalább arra a 20 percre.
10. Minden nap gyakoroljon
Természetesen a gyakorlókat nem érinti. Akik még mindig haboznak, próbáljon először 10 percig, majd 20, később 30 percig edzeni. És akkor megszokja. Válasszon egy olyan mozgást, amelyet igazán élvez. Az esti séták gyors sétával szintén jók. Próbáljon magával venni egy partnert. Tudja, hogyan fog javulni a kapcsolata? Az egészséges testmozgás mellett lesz ideje beszélgetni a nap során tapasztalt élményeiről is. Többet fog kikapcsolódni a természetben, és nyugodtan megbeszélni a régi problémákat, sok minden hirtelen megoldódik, az élet leegyszerűsödhet és egyben javulhat is. A testmozgásnak van még egy nagy előnye. Azok, akik automatikusan sportolnak, jobban kezdenek enni. Szóval, mi mást kívánhat?
11. Nevess minden nap
Őseink már nagyon jól tudták, hogy a humor gyógyít. Vegyen részt vicces beszélgetésekben kollégáival, vagy hallgasson barátok vicces történeteit. És ha nincs esélye erre, olvasson el néhány viccet, vagy nézzen meg valami vicceset a YouTube-on. A humor serkenti az elmét és megtisztítja az energiát a testben. Azt mondják, hogy a legjobb idő a nevetésre a jó ebéd utáni idő.
12. Tegyen egy hosszú távú célt, és tegyen valamit azért, hogy minden nap elérje ezt
Sokan csak azért halasztják el álmaikat, mert túl irreálisnak és elérhetetlennek tűnnek. Talán csak nem veszik észre, hogy minden nagy lépést fel lehet osztani néhány apró lépésre. A legnehezebb az első lépés megtétele, és lépésről lépésre haladhatsz a nagy cél felé. A legrosszabb, hogy egyáltalán ne kezdje. Fontos a kezdés és a kitartás! Napi egy óra elegendő lehet egy nagy álom megvalósításához, és meglepődhet, hogy hová jutott el fokozatos lépésekben, és hogyan valósult meg nagy álma.