Az információk minden oldalról áradnak ránk, és azt állítják, mennyire van szükségünk rájuk. Ha ez igaz, és testünknek szüksége van rájuk, akkor is meg kell találni a módját, hogy természetes módon bekerüljön a testbe! Így van, elegendő olyan ételeket fogyasztani, amelyek ugyanazokat az előnyöket kínálják, anélkül, hogy az iparilag feldolgozott kiegészítőkkel terhelnék a testet.!

lehet

Étkezési szokások vs. tudatlanság

Ha fontolóra veszi, hogy táplálékkiegészítőt vegyen be az étrendbe, érdemes megfontolni, hogy nem egyszerűbb-e a készítmény hatóanyagait természetes formájában fogyasztani. Gyakran előfordul, hogy a hatóanyag természetes forrása van közvetlenül az orrunk alatt, mégis előnyben részesítjük a táplálék-kiegészítők választását!

Nincs időnk a saját egészségünkre

Ezen étrend-kiegészítők terjeszkedésének ideális aljnövényzete a mai mozgalmas idő. Gyakran egyszerűen nincs elegendő információ és idő a természetes forráshoz való eljutáshoz, ezért egy "csoda" készítményt választunk. Természetes formájában azonban ezeknek az anyagoknak a bevitele hasznosabb lehet a test számára, és a test gyakran többet profitál belőlük, mint egy mesterséges készítményből.

"Fitness segítség" a természetből

A testmozgást végző emberek mindent megtesznek azért, hogy növeljék erőfeszítéseik testre gyakorolt ​​hatását. Ezért számos kiegészítést szednek edzés előtt, alatt és után. A természetes úton történő eljutás azonban gyakran sokkal könnyebb és különösen olcsóbb!

A pénztárcába rajzolva

A pénztárcában lévő huzat nélkül is megy. Ennek bizonyítéka a következő tanács, amely nem számos amerikai kutatás felfedezése és eredménye. Ezen anyagok tartalma az élelmiszerekben gyakran nagyon jól ismert számunkra, nem csak volt időnk gondolkodni rajta.

Tejsavó fehérje

Igényes edzés után gyorsan minőségi fehérjéket kell a szervezetbe juttatni, amelyek biztosítják a regenerációt és az izomnövekedést. Nem, a tejsavófehérje por nem helyettesíti az ételt. Nagyszerű lesz azon a napon, amikor hiányzott egy teljes értékű, de nem helyettesíti az ételt! Ezt az információt sokan figyelmen kívül hagyják. A porított fehérjék puffadást és szelet okoznak, és sok felhasználójuk pénztárcájában lévő piszkozatok is ezek. A gyors hatású fehérjéket természetes formában juttatja a szervezetbe tojásfehérje, alacsony zsírtartalmú halak (tőkehal, lazac, szardínia, sügér, sügér, fogashal, pisztráng) és sovány tej fogyasztásával. Ami olcsóbb és természetesebb a test számára?

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak testünkhöz való hozzájárulását nem kell sokat leírni. Javítják a szívműködést, az erek áramlását, felgyorsítják az anyagcserét és megakadályozzák a gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben. Mi lenne, ha ezeket a kiegészítőket "egészséges" omega-3 zsírsavak "exkluzív" tartalmával helyettesítenék rendszeres hal-, avokádó- és diófogyasztással? A lazac, a pisztráng és a tonhal ízletes helyettesítői a tabletta formának, és nehéz bárkit is zavarni, hogy nincs ideje enni! Tabletták szemben a halak és diófélékkel? Ami egészségesebbnek hangzik?

Kazein

A testmozgás során ugyanolyan fontos a lassabban metabolizáló fehérje - kazein - bevitele. A kazeint hosszú szünetekben ajánlott fogyasztani étkezés nélkül, például lefekvés előtt. Nevetségesen könnyű megtalálni az étrendünkben. Nem kell kételkednie a túró, tej és görög joghurt formájában elegendő mennyiségben. Szó szerint pénzt dobunk ki az ablakon a porított kazeinért! Természetes formájában még finomabb!

Élelmi rost

Annak érdekében, hogy az étrendből származó fehérjék felszívódjanak a szervezetben, elegendő mennyiségű rostot kell kapniuk. Ez biztosítja az étrend-kiegészítők emésztetlen maradványainak szükségtelen kiválasztását. Nem kell támaszkodni a porított készítményekre, a szervezet elegendő mennyiségű rostot fogyaszt zöldségből, gyümölcsből, gabonaféléből, zabpehelyből, babból és más hüvelyesekből!

Energiaitalok vs. kávé

A testmozgás-kiegészítők legvitatottabb csoportja az edzés során az energiaitalok. Egyetlen vonásuk közös, koffeinnel, mesterséges vitaminokkal vannak tele és kiváló az eladásuk! Miért? Csak energiára van szükségünk a testmozgáshoz! Mit szólnál a kávéhoz, koffeinnel, zöld teához vagy minőségi kakaóhoz? A kávéból származó koffein nem csak az energiáról szól. Pozitív hatással van az anyagcserére, és hasznos antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.

Igen, olyan kiegészítő, amelyet a szervezet nem tud bevenni az étrendből

Gazdagabbá teheti életmódját, ha változatosabb étrendet enged be kiegészítők nélkül. Vegyük azokat a kiegészítőket, amelyeket a test nem tud felszívni az étrendből! Vegyen másokat természetes formában. A test megköszöni jobb felszívóképességét és megterhelhetetlen emésztését!