Észrevette, hogy gyermeke felkerekedik? Az elhízott gyermekek aránya eléri a riasztó szintet. Igen, a gyermek "kivonulhat" a kerekítésből, de támaszkodni rá és várni, amíg ez a probléma kritikussá válik, túl kockázatos. A lehető leghamarabb járjon el. Tanácsot adunk arra, hogyan kezelje érzékenyen a problémát, tekintettel gyermekére.

Riasztó számok témája egy nemzetközi kongresszuson

A májusban megrendezett 22. európai elhízási kongresszus során Martin Fried kongresszusi elnök aggodalmát fejezte ki az elhízott gyermekek százalékának közvetlenül fenyegető értéke miatt. 3 gyermekkori időszak van, amikor általában kritikusan megnő a súly. Az első a gyermek első évében következik be, amikor a szülők túlzottan táplálkoznak abban a meggyőződésben, hogy a gyermeknek megfelelő étrendre van szüksége a megfelelő fejlődéshez. Egy másik az iskolakezdéssel jár. Az elhízott 6-10 éves gyermekek száma legfeljebb 13%. Az utolsó időszak pubertás. A gyermekkorban túlsúlyosak 78% -ának felnőttkorban is vannak kilói. Ezért szülőként nem hunyhatja le a szemét ez ellen a probléma előtt; gyermekeid egészsége a kezedben van.

megfelelő

Az elhízás természetesen nem tűnik látványosnak, de az elhízott gyermekeket sújtó egészségügyi szempontok és problémák (emésztési zavarok, szívbetegségek, mozgási problémák, hormonális változások, bőrproblémák, mentális problémák) sokkal súlyosabbak. Hajlamos a civilizációs betegségekre is (cukorbetegség, rák, magas koleszterinszint, szívroham), amelyek az életkor előrehaladtával növekedhetnek a túlsúly miatt. A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy gyermekük elhízása az egész családot érinti, és gyakorlatilag lehetetlen túlsúlyos lenni.

A gyermekorvos azt is meghatározhatja, hogy gyermeke fogyjon-e. A gyakorlatban a szakemberek különféle módszereket alkalmaznak az optimális súly meghatározásához. Mint Michaela Horváthová, az Egészség Világának táplálkozási szakembere elmondja, a leggyakrabban a magasság és a súly összehasonlítását, az ún. Brock index, BMI index vagy percentilis grafikonok. Mindig konzultáljon az eredményekkel olyan szakértőkkel, akik figyelembe veszik az egyéni állapotot.

Milyen változtatásokat kell végrehajtani az életmódban?

Mint fent említettük, az az alap, hogy a gyermek nem észlel semmilyen változást, és mindent természetes folyamatként vesz fel. Ne féljen bevásárolni vagy főzni. A szakértők különösen a rendszeres étkezést hangsúlyozzák, még akkor is, ha más feladatok miatt nem éri utol a felzárkózást, készítsen előre ételt. A gyermeknek korlátoznia kell a számítógép mellett töltött időt és a tévézést, és helyettesítenie kell testmozgással.

Milyen szerepet játszik a psziché?

Vegye észre, hogy a gyermek pszichéje törékeny, ezért ideális esetben nem szabad észrevenni változásokat, természetes folyamatnak kell lennie, minden magyarázat nélkül. Ne nevezzen étrendnek egy új étrendet, mert az egyetlen dolog, amit felkelti, az ellenállás és dac. Természetesen, ha szalonnát eszel és uborkát tálalsz a gyerekednek, valószínűleg nem kerüled el a kérdezősködést és a magyarázkodást.

Egyes szlovákiai háztartásokban még mindig az a helyzet, hogy "addig nem hagyja el az asztalt, amíg a tányér ki nem ürül". Ha a gyermek csak egy adagot eszik meg, ne erőltesse étkezéssel. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hagyja, hogy a többi adagot édességekkel és kekszekkel egészítsék ki.

Az egész családnak alá kell vetnie magát az új rendszernek, és példát kell mutatnia, különösen, ha a család többi tagja karcsú. Kerülje továbbá a gyermek megjelenésével kapcsolatos címkéket és megjegyzéseket. Felkészíted a talajt a későbbi étkezési problémákra, amelyek pubertáskor jelentkezhetnek. Legyél a gyermeked támogatása, szüksége lesz rád.

Az alap a megelőzés

A gyermekkori elhízás egészségügyi kihívássá válik a mai világban, különösen akkor, amikor minden felgyorsul, az emberek inkább a gyorséttermet választják az ételkészítés helyett, szabadidejüket töltik a számítógép mellett ahelyett, hogy friss levegőn mozognának. Tanítsa meg a gyerekeket egészséges szokásokra, amelyeket felnőttkorukra át fognak vinni, és később továbbadják gyermekeiknek. Ha az elhízás már kialakult, és segíteni szeretne gyermekén, de nem mer változtatni az életmódján, használja olyan szakértők tanácsát, akik sok éves tapasztalattal rendelkeznek az elhízás kezelésében, és készítsenek megfelelő étrendet gyermekének.